A tejsavó fehérje nem a kémia, és a természetes tejtermékek

Jó látni azokat, akik olvasnak blogomban oldalon. Csak ma szeretnék beszélni fehérje, mi ez, miért van szükség, hogy lehetséges-e a segítségével fehérje shake pumpálni egy szép dombormű az izmok vagy fogyni.

Hatalmas mennyiségű pletykák és a mítoszok sétál a termék. Valaki azt gondolja, hogy a tejsavó fehérje egy szteroid, amely részeg csak nagy fiúk bólintás, mások úgy vélik, hogy ez egy szilárd kémia, amelyből a test csak kárt. Együtt, lássuk, milyen előnyökkel és árt a fehérje, akinek szüksége van rá, és hogy szükség van rá.

A tejsavó fehérje van?

Ahhoz, hogy elkezdjük kereshetőség savófehérje. A név „szérum” ad egy csipetnyi tejtermékek, tejsavópor. A tejsavó fehérje, sőt, koncentrált fehérjét, vagy izolált, ahogy szeretné. Bontsa ki a feldolgozás a tej, tejtermékek és skisanii tejet termelő sajtot.

Do Whey Protein egy nagyon erős része - 20% beta - laktoglobulin, 65% alfa - tejfehérje, plusz 8% szérum albumin. Ijesztő hívószavak? Nos, röviden. Itt ezeket a furcsa nevek a pakliban - ez nem más, mint egy teljes száz százalékos fehérje tartalmazza az összes aminosavat amire szükségünk van. Megemészteni ezt élelmiszer-adalékanyag a lehető leggyorsabban.

Mivel a folyamat izolálása polipeptidek szérumból

Az egész folyamat a termelő a savófehérje több lépésben megy végbe:

A becsukódó tej és szétválasztása tejsavó és túró azt;
pasztőrözés;
Szűrés és elválasztása a savófehérje;
Koncentráció és szárítás.

Elérhető ez a termék kerül bemutatásra por formában, és az úgynevezett élelmiszer-adalékanyag. Valószínűleg azért, mert sok a tejsavófehérje tekintik valamiféle kémia, vagy szteroidok. Azonban ez a mély hiba! A tejsavó fehérje egy teljesen természetes termék, amely megfelelt egy hosszú utat, és a sok folyamatok, mielőtt beviszik egy por formában.

De semmi köze a szteroidok tejsavó fehérje nem

Szteroidok - ezek olyan termékek, amelyek anabolisticheskie intézkedések, amelyek magukban foglalják a nagyszámú hormonok, amelyek növelik az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. A szérum azonos polipeptidek - olyan termékek, tejtermékek eredetét.

Milyen típusú tejsavó fehérje, és hogyan kell választani

Háromféle tejsavó fehérje, nézzük foglalkozik, amit különböznek.

Elkülöníteni. Nagyon magas minőségű, és meglehetősen drága terméket, amely körülbelül 90% természetes fehérjét, a fennmaradó 10% a zsír és a laktóz. Emészthető fehérjét izolált fél óra és 2 óra, attól függően, hogy a készítmény az izolált fehérje. Ez egy elég kellemes ízű.
Koncentrálni. Ebben a formában, savófehérje polipeptidek kevésbé valószínű, körülbelül 55-89%, de a költségek ez a fehérje a legalacsonyabb. Koncentrálj az íze nagyon jó, van egy szép tejes, nagyon enyhe ízű. De megemészteni koncentrálni hosszabb, körülbelül 4 óra.
A tejsavó fehérje hidrolizátum. A hidrolizátum sajátos szerkezetet már por ő levertek aminosavaknak és ezért emésztett mindössze 10 perc alatt, legfeljebb fél óra alatt. Aránya a tiszta fehérje 97%, de az íze a hidrolizátum nem olyan élvezetes, mint egy koncentrátum vagy izolátum, és egy erőteljes keserű íze.

Ha vesszük az arány ár - minőség, a legésszerűbb választás megállítani a izolátum. Végtére is, azok tulajdonságait, ő nem rosszabb, mint a hidrolizátum, de az ár alacsonyabb, mint egy nagyságrenddel.

A használata fehérje por

Fogyás (Olvasd el a fehérjetartalmú étrend majd);
Kapacitás izomtömeg;
Ez növeli az immunitást, elősegíti az antitestek a szervezetben;
Felgyorsítja utáni felépülés fárasztó edzés;
további forrást energia és az állóképesség;
Provokál egy további termelésének glutation a szervezetben, és ez a fő antioxidáns;
Előfordulása az ilyen betegségek, mint a HIV áthalad sokkal könnyebb;
Csökkenti a trigliceridek szintje a szervezetben, ez a zsír, ami miatt mi gyarapodik;
Normalizálja a koleszterinszintet.

Mint látható, fehérje por, ez nem csak az extra fehérje a szervezet számára. Természetesen nem szabad elhagyni a termékeket tartalmazó fehérje teljesen félre fehérje por. Csak felépült a tejfehérje szívódik sokkal hatékonyabban és gyorsabban.

Ez különösen fontos azok számára, akik aktívan részt vesznek a sportban és azok, akik úgy döntöttek, hogy a modell testét gyönyörű izom megkönnyebbülés. Csakúgy, akik úgy döntöttek, hogy megszabaduljon a felesleges súly, folyamodik alacsony szénhidráttartalmú étrend. kell venni extra fehérje por, mert az extra kiló nem fog hozni, hanem a pusztítás az izomszövet menteni.

A hátrányok savófehérje

Az ember azt énekelni dicséretét tejsavófehérje és a végén a cikk, de lássuk be - nem, nem egy termék, még a természetes, ami nélkül lett volna hátrányai. Amelyet ebben és fehérje por.

Laktóz, bár minimális mennyiségű, de még mindig megtalálható a tejsavó fehérje, amely egy bizonyos típusú emberek egy olyan rendellenesség, az emésztőrendszer;
A gyakori alkalmazása ennek adalékanyag kísérheti gázképződés, felfúvódás és a hasmenés, mivel a szervezet nem volt ideje feldolgozni a por és része polipeptidek egyszerűen nem lehet megszerezni, és vetjük alá bakteriális rothadási;
Amikor a fehérje keletkezik nitrogén bomlás, mint a fő forrása az amino-nitrogén vegyületek. Emberek, akik szenvednek különböző vesebetegségek, tartózkodnia kellene élelmiszer fehérje por, egészségtelen vese nem tud megbirkózni a nagy mennyiségű nitrogén következtében képződött metabolizmus.

Hogyan kell inni a tejsavófehérje súlygyarapodás

Persze, először savófehérje érdekli az emberek, akik rendszeresen ezt az edzőteremben. Nos, az előnyök a fenti protein érthető. Végtére is, nem kitartás, nincs szükség további energia vagy erős izom sem a sportolók nem zavarja.

Tény, hogy a kereset poliptetidov izmok nagyon egyszerű megmagyarázni. Egyszerűen ösztönözni a kibocsátás a hormon a szervezetben, amely felelős a növekedés az izomszövet és az inzulin. Ez azt jelenti, önmagukban nem izomra, de csak most segít a szervezet természetes forrásokkal dolgozni a helyes irányba a leghatékonyabban.

A legtöbb oktató fitness tanácsot a kórtermek, hogy por adalék előtt, alatt és után. Azonban, ez nem egészen pontos, vagy inkább a további előnye az ilyen nyomás porított fehérje nincs jelen.

A tejsavófehérje haladéktalanul meg kell tenni a képzést követően, mivel a csúcs az aktív polipeptid szintézisét esik után a fizikai aktivitás

Hogy elfogadja-e a fogyás protein

Itt tudom biztosan mondani - igen, persze! Már megbeszéltük a hatékony fehérje diéta.

És persze, az extra fehérje nem fogja megakadályozni. Végtére is, mi lenne szükség, hogy megtanulják a test extra energiát, akkor kell venni a zsír és a szénhidrátok. Ennek eredményeként, akkor nem csak töltjük a „stratégiai” tartalékok a zsír, hanem a kevesebb kalóriát fogyasztanak, mert néhány közülük kerül a folyamat az anyagcsere.

Ennek bizonyítéka az elmélet kezdett tanulni, melynek során egyesek evett egy speciálisan létrehozott menü, amely abból állt 25% fehérje. És néhány ember eszik a szokásos menü. Tehát azok, akik „dőlt” a protein evett 60% -kal kevesebb! Miért? Mivel a fehérje van egy figyelemre méltó tulajdonság - ez nagyon jól táplálja a testet sokáig.

Szintén az első csoport az emberek látták egy ilyen funkció - nem a vágy, hogy enni késő este és éjszaka. Míg a második csoport, időről időre a gyomor tartalékok tiltott időt. Tehát ott!

Ha vannak beállítva, hogy lefogy, akkor a legjobb módszer a fogyás csak az azonos fogyasztás savófehérje plusz testmozgás, az aktív fogyás szakaszában a gyakorlat, hogy legalább heti öt alkalommal, és akkor megszabadulni négy kilogramm két hétig! Ebben a speciális diétát korlátozás, szigorú diéta és a böjt van szükség. Ahhoz, hogy fenntartsák az alakja három edzés hetente, de nem kevesebb, mint, vagy a sport nem elég értelme.

Nos, kedves, írt mindent, amit akartam mondani. Remélem az összes félelmet és bizalmatlanságot a savófehérje eltűnt. A lényeg, hogy észre, hogy ez nem kémia, ez egy természetes termék tejtermék eredetű, helyes táplálkozás, hogy gyorsan elérni csodálatos eredményeket.

Jelenleg már mindent, iratkozz fel a blog. lesz „pop” több, mint egy csomó)

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő