A tartalom és a képzés szerkezetén
A cél az utolsó része a képzés megfelelő a tanfolyam befejezése, és ha lehetséges, az elfogadása további eljárások után (zuhanyzó, kád, szauna, medence, masszázs, stb.)
A fő része a képzési mindig egy jól meghatározott fő feladata (vagy feladatait). Attól függően, hogy ezek a célkitűzések kiválasztott megfelelő gyakorlatok és módszerek azok végrehajtásáról. Sprinter fő feladata a képzés - a fejlesztési robbanásveszélyes (gyors) teljesítmény, sebesség (mozgási sebesség), sebesség tartóssági és egy kis ügyességgel. Fejlesszenek ki speciális általános állóképesség sprinter nem szükséges, mert a képzése során a leggyakoribb állóképesség szükséges sprinter fejlesztésére is. A fő megnyilvánulása az általános állóképesség sprinter képes többször fut versenyt a maximális sebességet, vagyis az a képesség, hogy gyorsan talpra. A fejlesztés a sebesség sprinter képzés futó újrafelhasználása szakaszain 30-60 méter korlátot vagy közel sebességhatár, gyors végrehajtását a sífutás és egyéb gyakorlatokat. A fejlesztés a robbanékony erő sportoló különböző ugró gyakorlatok, gyors gyakorlatokat a kis súly és a többi ellenállás, dobás gyakorlatok és egyébként. Hogy javítsa a teljesítményét sebesség tartóssági sportoló újra használható futó különböző hosszúságú (60-400 méter) és a sífutás gyakorlatok időközönként 60-150 méter, beleértve bizonyos fajta ugrik. A fő része a képzés alapja az a lehetőség, hogy a korai, hogy végre gyakorlatokat javításával kapcsolatos futó technika, a rajt és a cél vonal, amely el kell végezni könnyen és szabadon (és nem a maximum), akkor gyakorolja, hogy dolgozzon ki robbanékony erő és a sebesség továbbfejlesztése erő, és a sebesség tartóssági alakul végén a fő része az edzés. Ha úgy dönt, az elején képzés fejlesztése sebesség tartóssági, emlékszem, akkor dolgozzon bármilyen sebesség, nem ugrálás, nincs erő, vagy hogy javítsa a technika, nem lesz képes.
Az utolsó része a képzés segítségével a különféle légúti és tornagyakorlatok, a fő feladata, amely a képzési eltávolítása érdekében az általános stressz, pihenni, hogy teljes mértékben normalizálni a légzés, stb Ezt követően, próbálja meg, hogy langyos vízzel kezelés (10-15 perc), vagy a masszázs.
Minden jót és a siker egy gyors verseny!