Hogyan lehet megszabadulni a duzzanat a test jelent és terápiás diéta
Ödéma - a probléma, hogy a különböző időszakokban élete néző szinte mindenki, különösen a nők. Leggyakrabban a test duzzanat figyelhető meg mindkét végén a nap, amikor a cipő lesz nagyon közel van, vagy reggel, amikor a kijelző a tükörben felismerhetetlen.
Az okok ödéma
Ez a jelenség - a legfőbb eredménye a folyadék-visszatartás a szervezetben. Szintén elősegíti a duzzanat és zavar forgalomba nyirok. Ha a látszólagos egészségügyi problémák nem (és ez csak egy orvos tudja beállítani), akkor valószínűleg vannak hibák az étrendben. Különösen nyugodtan mondjuk hiánya a kálium a szervezetben, és a nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz. Ez akkor történik, ha az étrend jelen faxinsót több, mint a norma.
folyadék visszatartás is okozhat, és a sült, füstölt ételek, különböző megőrzésére, szószok és még sajtot. Különösen veszélyes kombináció só és cukor. Ha ez a rész még több zsír, a duzzanat nem fog megszökni. Ezért az emberek, akik hajlamosak a folyadék-visszatartás a szervezetben meg kell szüntetni a bonbonok eladására. Ez vonatkozik az alkohol és az összes kedvenc kávét. Alattomosságukkal csábítanak ilyen ital, hogy eleinte kiszáradhat a testet, majd továbbra is fenntartják a víz a szervezetben.
Érdemes megjegyezni, hogy van egy sebessége sóbevitel. A felesleges normák minden 10g késlelteti a 1 liter folyadékot a szervezetben.
Este nyirokkeringés lelassul. Ha vizet isznak ebben az időben, a folyadék egyáltalán nem ideje, hogy ki a szervezetből. Szintén a vacsora során korlátozni kell a bevitt só, különben fennáll a reggeli ödéma növekszik. nyirok mozgás mértékétől függ az emberi tevékenység. Minél nagyobb a forgalom a nap folyamán, annál kevésbé valószínű a test duzzanata. Annak elkerülése érdekében, duzzanat a reggel, akkor nem ajánlott a hosszú ágyban ébredés után.
Hogyan lehet megszabadulni a duzzanatokat: általános tippeket
Az első lépés az, hogy megragadja a nyirok. Ezt meg lehet tenni egy speciális nyirokkeringés masszázs az egész testet. Ez lehet kézi vagy hardver, a hatékonyság ez az eljárás gyakorlatilag független. A természetesen áll 10-15 eljárások, súlyosságától függően az ödéma. Frekvencia masszázs - 1-3 alkalommal egy héten. Javítása mellett a nyirokkeringést a szervezetben, ilyen eljárás felgyorsítja az anyagcserét, és gyorsan hozza a szervezet a toxinok.
Ugyanazt a hatást, és más típusú masszázs, például helyszíni vagy olyan forró kövek és algapakolásokkal.
- douches, és annak szükségességét, hogy irányítsa az alulról felfelé;
- szauna fürdő vagy további között csapok lehet masszírozni a gőzfürdő különleges kefetesthez irányába nyirok áramlását;
- gyakorolja bemelegítés, mivel a test duzzanata eredhet hiánya izomműködés: energikus séta, kocogás, úszás, de csak normál osztályokba;
- diuretikumokkal, de csak alacsony energia cselekvési konzultációt követően az orvos;
- terápiás masszázs duzzadt testrészek;
- Meleg tenger sós fürdő, a víz hőmérséklete legyen meleg, de nem forró.
Ezen túlmenően, hogy megszabaduljon a duzzanat. javasoljuk, hogy hagyjon fel a szoros ruházatot és cipőt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a járulékos nyomást a duzzadt területen vezethet korlátozását a vér áramlását, hogy ezeket a részeket. Hajlamos duzzanatokat embereknek kell teljesen elhagyni a feszes öv, harisnya, harisnyatartó, cipő sarka, gyűrűk és egyéb hasonló dolgok.
terápiás étrend
Az első helyen ajánlott csökkenteni a nátrium az étrendben. Ne feledje, hogy ez az elem okozza a nedvesség halmozódik fel a különböző testrészeket. Amellett, hogy hozzá sót, étel, érdemes megjegyezni, hogy sok ez a úgynevezett élelmiszer „táskák”, valamint a füstölt és sózott. Ezért az ilyen termékeket meg kell semmisíteni.
Ha reggel azt veszi észre, duzzanat a test és biztos abban, hogy nincs egészségügyi problémák nem egészségügyi normális, akkor a só ajánlott feladni előtt teljesen a duzzanat lesz távolítva otthon. Más esetekben jobb, ha kezdeni a kezelést. Ez vonatkozik azokra az esetekre, amikor lehetetlen eltávolítani a duzzanatot.
A tendencia, hogy az ödéma test ajánlott ivóvíz közönséges víz gáz nélkül. Sőt, a folyadék mennyisége nem korlátozhatja - ez segít megszabadulni a duzzanat a szervezetben. Ne feledje, hogy az egyik oka az ödéma is kiszárad. Így a szervezet igyekszik készleteket a jövőben. Ha a víz csésze enni egy szelet citrom vagy uborka, diuretikus hatásának folyadékfogadó amplifikált.
Leiratkozás az igény, és tárolja kész italok, beleértve a gyümölcslé. Annak ellenére, hogy ezek az italok édes, struktúrája szükségképpen magában foglalja a nátrium. És ez is okozhat rendellenességei nyirokkeringést.
A diéta kell hozzá, hogy az élelmiszerek gazdag magnéziumban. Ha ez nem lehetséges, akkor a gyógyszertár eladni különleges magnézium kiegészítés. A napi szükséglet egy organizmus az elemben 25 mg. Ezen kívül, meg kell minden nap enni a friss gyümölcsök és zöldségek, gyógynövények. Ez segít kiüríteni a felesleges nedvességet, és azt is, hogy normalizálja a máj és a vesék. Ha eltávolítja a duzzanat önmagában nem működik, akkor forduljon orvosához, aki fogja felírni kezelést a vizsgálat után.
kozmetikum
A szakboltokban értékesítési ügynök, akinek a fellépés célja, hogy javítsa a vérkeringést a nyirok a szervezetben. Ez segít kiküszöbölni a test duzzanata. A kozmetikai termékek összetételének a nyirokkeringés hatást: hínár kivonat, vörös szőlő, illóolajok és a koffein. Tovább ösztönzi a nyirok áramlását, akkor egy darab jég.
Bizonyos esetekben a megjelenése duzzanatokat kell orvoshoz. Különösen, ha megjelentek a terhesség alatt, vagy miután a gyógyszerek, amelyek a folyamatban lévő vagy túl fájdalmas, valamint nyomásra érzékeny nyoma marad. Ilyen esetben, kezelésre lehet szükség.
Távolítsuk el a test ödéma is meggátolja ezt a problémát még egyszerűbb. Ha biztos vagy benne, hogy van egy tendencia, hogy ödéma, akkor jobb, ha feladja a só és alkohol. És persze, nem korlátozzák az éjszakai alvást.