A szerepe a testnevelés az ember életében
Köztudott, hogy a mozgás az egyik legfontosabb serkentője életfunkciók az emberi test. Tovább vegyesvállalat. Botkin jegyezni, hogy sem fáradságos sem növelte, fárasztó túrák önmagukban nem képesek egészségügyi problémákat okozhat, ha az ideg mobiltelefonok jól működik. Ezzel szemben, a mozgás hiánya figyelhető meg, mint általában, a gyengülő élettani funkciók, csökkent tónusa és működését a szervezet.
Gyakorlat aktiválja a fiziológiai folyamatokat, és segít biztosítani helyreállítását zavart funkciók emberekben. Ezért, a testmozgás egyik eszköze a nem-specifikus megelőzésére számos funkcionális rendellenességek és betegségek, és terápiás gyakorlatokat kell tekinteni, mint egy eljárás rehabilitációval.
Gyakorlat érinti az összes csoportok izmok, ízületek, ínszalagok, amelyeket készült erős, növeli az izom méretét, rugalmasságát, erejét, és a sebesség csökkentésére. Továbbfejlesztett izomműködés kénytelen dolgozni egy további terhet a szív, a tüdő és más szervek és rendszerek a szervezetben, ezzel is növelve a funkcionális lehetőségeket férfi, ellenáll a káros környezeti hatásokat.
A rendszeres testmozgás elsősorban befolyásolja a mozgásszervi rendszer, az izmok. Amikor végez testmozgást hőt termel a felelős izmokat, hogy szervezet izzadás. Edzés közben fokozott véráramlás, a vér hozza az izmokat az oxigén és a tápanyagok, amelyek a folyamat az élet szétesik, és energia szabadul fel. Amikor a mozgások az izom kapillárisok járulékosan nyitott mögött, a keringő vérben is jelentősen megnövekedett, ami a javulását anyagcserét.
Ha az izmok inaktív - romlik az étrend, a csökkentett mennyiség és a szilárdság, kisebb rugalmasságát és feszességét, válnak gyenge és petyhüdt. Mozgás korlátozása (fizikai inaktivitás), a passzív életmód vezet különböző prepathological és kóros elváltozásokat az emberi szervezetben.
Például az amerikai orvosok, megfosztva a mozgás önkéntesek előírásával magas gipsz és mentse őket a normál étrend, győződjön meg arról, hogy 40 napon belül kezdték izomsorvadás és a felhalmozott zsír. Ugyanakkor fokozza a reagálóképességét kardiovaszkuláris rendszer és a csökkent bazális anyagcserét.
Azonban az elkövetkező 4 hétben, amikor a tárgyak mozogni kezdett aktívan (azonos teljesítmény üzemmód), a fent említett jelenségek már megszűnt, az izmok erősebb és hipertrófiás. Így, mivel a fizikai stressz képes helyreállítani mind funkcionálisan és szerkezetileg. Fizikai aktivitás ellentmondásos hatást gyakorolnak az emberi szervezetre, növeli annak ellenállás káros környezeti hatásokkal szemben.
Így például, fizikailag képzett személyek képest képzetlen jobb toleranciát figyeltek oxigénhiányos. A magas képessége, hogy magasabb testhőmérséklet 38 ° C fölé fizikai stressz során. Észrevette, hogy a radiológusok, a testmozgás, kevesebb a hatása az ionizáló sugárzás morfológiai összetétele a vérben. Az állatkísérletek kimutatták, hogy a rendszeres képzés izmos késleltetik a malignus daganatok.
A válasz az emberi test, hogy gyakorolja az első helyen áll a hatása az agykéreg a funkciók szabályozásában a főbb rendszerek: a változás kardiorespira-Tornio rendszer, gázcsere, anyagcsere, stb A gyakorlatok erősítik a funkcionális átalakítása valamennyi része az izomrendszer, a szív- és érrendszeri, valamint. más rendszerek, javítja szöveti anyagcsere.
Van egy szoros kapcsolatot légzési izomtevékenységet. Végző különböző gyakorlása hatással van a légzés és a keringés a tüdőben, a tüdő, hogy kicseréljék az oxigén és szén-dioxid közötti a vér és a levegő, az oxigént a test szöveteiben. Azok a betegségek, amelyről ismert, hogy csatolni kell az sérti a funkciók és a kompenzációt.
Tehát, a testmozgás hozzájárul a gyorsulás regeneratív folyamatokat, a vér oxigénellátását, műanyagból ( „épület”) anyag, amely gyorsítja a gyógyulást. A betegségek csökkenti a teljes hang az agykéreg kompaundált fékezési állapotban. A testmozgás növeli a teljes hang, serkenti a szervezet védekező. Ezért rehabilitáció széles körben használják a gyakorlatban a kórházak, klinikák, egészségügyi központok, orvosi és kulturális nat klinikák és így tovább.
Nagy sikerrel használja gyakorlat a kezelés különböző krónikus betegségek és az otthoni, különösen, ha a beteg különböző okok miatt nem tud részt venni a klinikán vagy más egészségügyi intézményben. Azonban lehet használni a fizikai gyakorlatok az akut betegség, magas hőmérsékleten és egyéb körülmények között.
Van egy erős kapcsolat izomműködés és a belső szerveket. Azt találtuk, hogy ennek oka, hogy a jelenléte neuro-visceralis kapcsolatokat. Például a stimuláció alatt idegvégződések musculoarticular érzékenység impulzusokat az ideg központokat, amelyek szabályozzák a belső szervek működésének.
Ennek megfelelően a tevékenység a szív megváltozik, tüdő, vese, stb igényeihez igazodva a dolgozó izmok és az egész testet. Alkalmazása során a testmozgás, kivéve a normalizáció a reakciók a kardiovaszkuláris, légzőszervi és más rendszerek, talpra lábadozó alkalmazkodóképesség az éghajlati tényezők, amelyek növelik az emberi ellenállás a különféle betegségek, stressz, stb
Ez gyorsabb, ha tornagyakorlatok, sportjátékok, temperálás eljárásokat, és így tovább. Sok betegség helyesen adagolt gyakorlat lassítani a betegség folyamata, és hozzájárul a gyorsabb helyreállítását funkció károsodást.
Így befolyása alatt testmozgás javítja a szerkezetét és tevékenységét minden szervek és rendszerek, nagyobb hatékonyság, erősíteni egészségre. Azonban, számos morfológiai, biokémiai és fiziológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy a nagy sport hozzájárulnak jelentős változások morfológiai struktúrák és a kémia szövetek és szervek, jelentős változásokhoz vezethet a homeosztázis (növekszik a vér laktát, karbamid, stb), metabolikus rendellenességek anyagok, szöveti hipoxia, és így tovább. a bekövetkező változások hatása alatt túlzott testmozgás, amely az egész testet, és megmutatkoznak egy bizonyos módon a munka az FB minden rendszer, és azok kölcsönhatása.
Például, miután a stressz sportolók a gyógyulási időszakban megfigyelt eltérés (változó) az elektrokardiogram és hörgőgörcs (az pneumotachometry). Ilyen esetekben szükséges a megfelelő intézkedések megtételére.
A válasz a test nagy fizikai aktivitás más, és kapcsolódik a készségét a sportoló ebben a szakaszban, korra, nemre, stb Nem szabad elfelejteni, hogy a nagyon intenzív atlétikai képzés nagy hatással minden élettani folyamatok, így gyakran túledzettség, ami gyakran kíséri a depressziós mentális állapotban, rossz egészségi állapot, nem volt hajlandó, stb Túledzettség hasonló módon, hogy az állam a fizikai és idegi kimerültség, és ez a sportoló egy potenciális orvos beteg.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a túledzés (fáradtság) is hatással van nemcsak a fizikai állapota a sportoló, hanem megnyilvánul az ideg törzs (neurózis). Mindez hozzájárul a sérülések, különösen a mozgásszervi rendszer. Ott is alacsonyabb teljes ellenáll a különböző fertőzések és megfázás (influenza, SARS, stb.)
Ezek a leggyakoribb következményei nagy képzési terhelésnél nagyobb a fizikai és mentális képességekkel sportoló vagy a sportoló. Annak megakadályozása érdekében fáradtság szükséges orvosi felügyelet és az önuralom, amelyet a későbbiekben részletesen egy külön rész a tankönyv.
Meg kell jegyezni, hogy ez egyáltalán nem az a nehéz terhek, és ezek irracionális mikor lesz túl nagy. Ezért a koncepció a fizikai túlterhelés kell kötni, nem annyira a nagy számú túlzott terhelés (100 kilométer hosszú és naponta fut, több kilométeres úszás, és így tovább. N.).
Sőt, az azonos terhelés a sportoló (vagy sportos) lehet normális, és a másik véglet - ez függ a test kész végrehajtani. Ha például, az emberek dolgoznak a termelés és nem a kemény munka, és még fut, emeli a mércét, nem lehet bizonyítani, együttes hatása. Ez vezet ideges meghibásodások, túlterhelés, és gyakran a különböző betegségek.
Performing azonos megerőltető testmozgás egészséges sportoló elő azok végrehajtására nem lehet az oka a betegség (vagy sérülés). De ha még nem készült a számukra, ha vannak zsebek krónikus fertőzés (epehólyag-gyulladás, fogszuvasodás), akkor az ilyen esetekben, megerőltető testmozgás is okozhat a különböző betegségek sportoló, és tiltsa le véglegesen.
Kidolgozása adaptív mechanizmusok testmozgás eredményeként elért folyamatos képzés, példát a funkcionális alkalmazkodás. A hibás vagy helytelen megjelenítését adaptív reakciók hozzájárul a betegségek vagy bekövetkezése sérülések a mozgásszervi rendszer. Természetesen az egészséges sportoló adaptív mechanizmusok tökéletesebb, mint a sportolók krónikus betegségek.
Végre van egy gyengülő adaptív reakciók, ezért gyakran jön bontása adaptív mechanizmusok extrém fizikai és pszicho-érzelmi stressz. Krónikus túlterhelés, túlfeszültség a sport növeli a sérülés veszélyét, és a megjelenése a poszt-traumás rendellenességek sportolók. Ezért fontos, hogy felismerjük a lehető leghamarabb oka is lehet őket egy adott kóros állapotot.