A szerepe a szénhidrátok az emberi szervezetben
A szerepe a szénhidrátok az emberi szervezetben nagy. A szénhidrátok a fő energiaforrás működéséhez szükséges összes szervek, az izmok, a sejtek növekedését és osztódását. A szénhidrátok bomlanak le nagyon gyorsan, sok energia szabadul fel bontással őket. Szénhidrátokban gazdag ételeket azonnal létrehoz egy teltségérzet anélkül nehéznek érzi a gyomorban. Egyes esetekben nagyon fontossá válik, hogy a szénhidrátok emésztését nem okoz úgynevezett „vacsora utáni depresszió.” Ez a kifejezés az állam a levertség, apátia, letargia, étkezés után. Délután a depresszió fordul elő, amikor a test irányítja az összes erők a emésztése és felszívódása élelmiszer. A kritikus projektek, vizsgák, és egyéb esetekben, koncentrációt igénylő, depresszió délután egyszerűen elfogadhatatlan. Ezért ilyen esetekben tanácsos enni élelmiszerek gazdag szénhidrátok, mint például a csokoládé vagy cukorka. Az emberek nem érzik az éhség, hogy a megfelelő mennyiségű energiát, és a teste nem túlterhelt nehezen emészthető étel.
A szénhidrátok fontosak az anyagcserét a szervezetben. a normális működését az összes szervek és rendszerek. Például, hormonok, enzimek, titkok előállításához elsősorban rovására a fehérjék, de az is részt vesz a szénhidrát-szintézis. Ennek hiányában a szénhidrátok a szervezet nem lenne elég energia a külső tevékenységet, sem a belső szerveket, illetve a növekedés és a sejtosztódást.
A szénhidrátok a személy kap az élelmiszer. Szakértők azonosítani egyszerű szénhidrátok - monoszacharidok, és összetett szénhidrátok - poliszacharidok. Monoszacharidok közé tartozik a glükóz, fruktóz és galaktóz, és a poliszacharidok - keményítő, pektin és a cellulóz. Monoszacharidok előnyösen jelen méz, cukor, édességek, gyümölcsök. Poliszacharidok kapunk a zöldségek, hüvelyesek és a gabonafélék. A legértékesebb források szénhidrátok szakértők úgy gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és a gabonafélék. Édesség, persze, hogy energiát, de a finomított cukor több kárt okoz, mint hasznot.
Táplálkozási ajánljuk ételek gazdag szénhidrátokban, eltekintve egyéb termékek. Ez azzal magyarázható, több okból is. Először is, a szénhidrátok kezd szét már a nyelőcső és a zsírok és fehérjék feldolgozása hosszabb és nehezebb. Amikor hasítás a fehérje a test kap egy csomó energiát, és nincs szüksége arra, zsírok lebontása az energiát. Ennek eredményeként nyert zsír étel kerülhet a tartalékok stílusú és bemegy a testzsír. Másodszor, a cukor okoz élelmiszer-fermentálási a gyomorban, ami puffadás, gyomorégés, böfögés. Disturbed gyomornedv kiválasztódást, emésztése és felszívódása élelmiszer válik kevésbé hatékony.
A szénhidrátok fontos szerepet játszanak az emberi szervezetben. Ahhoz, hogy egészséges, meg kell, hogy ellenőrizze az élelmiszer minőségét, és válassza ki a természetes eredetű szénhidrátok. Maradj egészséges!