A probléma választotta a jóga vagy a Pilates
Ma beszélünk jóga és a Pilates. Bárki, aki nem járt ilyen gyakorlatok szembe a probléma a választás.
Természetesen jóga - ez egy nagyon ősi gyakorlat, az első említés a nyúlnak vissza inkább a második és a harmadik évezredben. Ma jóga messze az ősi jóga: sok új formák és módszerek a tanítás. Ez lett kialakítva, hogy a modern európai ember. És használata a jóga sportegyesületek, nem a gyakorlat egyik fitness területek, valamint más csoportos oktatás. Azonban, ha megy vissza az alapokhoz, akkor szem előtt kell tartaniuk, hogy a jóga - ez nem csak egy sor testhelyzetek (ászanák), akkor legalább, pránajáma (légzési technikák) és a meditáció. Jóga gazdag szellemi orientáció, ellentétben Pilates. Pilates viszonylag friss (korai XXveka), akkor fejlesztette ki Joseph Pilates segít katonák megsebesült a háborúban. Pilates is tapasztalt sok változás, hogy alkalmazkodjanak a modern ember, és ez most egy népszerű trend fitness edzőtermek. Ezért, hogy hasonlítsa össze a jóga és a Pilates természetesen ragaszkodni ezeket az eljárásokat és rendszereket, amelyek használják a gyakorlatban XXI században.
Tehát, a jóga vagy Pilates? Annak eldöntésére, hogy meg kell válaszolni a kérdésre, hogy szeretnék, hogy ennek eredményeként a gyakorlatban?
Ha a cél - a külső komponens: megjelenése a testem (harmónia, a testtartás, szigorodtak izmok), akkor megy a Pilates. Pilates erősíti tökéletesen egyenes és ferde hasizmok, a csípő és a fenék, megteremti a jó testtartás. Azonban nem várnak Pilates gyors fogyás. Pilates, mint a jóga, a lassú égés az extra kiló.
Ha a cél - a belső harmónia, szükséges, hogy részesítsék előnyben a jóga. Lassú változás ászanákat segít pihenni az elme. A gyakorlat nem csak segít, hogy javítsa az általános rugalmasságot, hanem tanítja elengedni kívánt gondolatok, segít, hogy egyedül magát, pihenjen minden sejt a szervezetben. Egyes stílusok jóga segít, hogy javítsa a jólét és a kifejezettebb terápiás hatást.
Azok számára, akik szeretnék kombinálni a két gyakorlatot kell próbálnia yogalates. Kombinálásával a legjobb a két rendszer, yogalates tartalmaz egy sima, enyhe mozgás és testtartás, összpontosít légzés, relaxáció és a pozitív érzelmek.
Leggyakrabban látogatott
