A nikotin megvonási tünetek, meddig, hogyan kell leküzdeni, és hogyan enyhíthető
Hogyan enyhíteni
A folyamat a felszabadulás nikotinfüggőség jellemzi a különösen hosszú, így megszabadulni a sóvárgást cigaretta csak egy év múlva, vagy két (attól függően, tapasztalat). A folyamat során a kivonulás dohányos karaktere változik, elviselhetetlenné válik. Szakértők magyarázni az ilyen változások hormonális funkciókat is, összevetve azokat a tizenéves ideges különbségeket.
Leküzdeni, és teljesen megszabadulni az ilyen megnyilvánulások szinte lehetetlen. Reakció hiányában a dohányzás lesz nyilvánul dühkitörések, kitöréseket, és így tovább. Ezért javasoljuk, hogy megkönnyítse ezekben a napokban, hogy maradjanak otthon, hogy elkerülje indokolatlan kitörések emberekben.
Hogy túlélje az izgalom a nikotin megvonási vették igénybe a segítségével a különböző eszközök, mint a dohányzás:
- A rágás betétek;
- tabletták;
- ragasztók;
- Elektronikus cigaretta, és így tovább.
Ezen túlmenően, a szakértők azt javasolják, hogy elhagyja a várost, sportolásra. Néhány gyógyszeres kezelés kellemetlen érzés csökkentésére azt tanácsolják, hogy többet alszanak, mert egy álom leküzdeni a nikotin-függőség sokkal könnyebb.
Néhány javasoljuk, hogy részben a cigaretta betegsége, mint például a megfázás vagy az influenza fertőzés. Ebben a helyzetben, a nikotin megvonási tünetek szinte nem mutatkozik meg, mert minden szerves tartalékok hasznosítják a harcot a betegség ellen, és a kereslet a cigaretta nem rendelkezik elég erő.
Hatása alatt a betegség és a gyógyszerek lesz álmos, ami még a kezét. Aludjon többet, akkor.
Amikor a hideg visszahúzódik, akkor ajánlott kezdődik vagy nem fitness. Ebben az időszakban a dohányos gyakran aggódnak az éhezés, amit nem tud fizeti ki minden étkezés. Ezért fog nyerni, vagy legalábbis csökkenteni a tüneteket, akkor ajánlott elveinek a megfelelő táplálkozás elkerülése érdekében a felesleges kilogramm. Azt javasolta, az első hónapban a vitaminokat, ivás sok folyadékot, egyél több tejtermékek és gyümölcsök, keresse fel a fürdőt gyakrabban.
Vannak zöldségek, amelynek keretében van egy kis mennyiségű nikotint - paradicsom, burgonya, uborka, padlizsán és a karfiol. Ha van egy ellenállhatatlan vágy, hogy a füst, akkor mélyen belélegezni többször, majd inni a levét, vagy víz és hívja valaki a családból. A beszélgetés elvonja gondolatait cigarettát. És ez talán az összes, hogy lehet tenni, hogy feltörik a nikotin megbirkózni megnyilvánulása.