A négy legjobb amerikai diéta fogyás
A népszerűsége az amerikai étrend könnyű megmagyarázni. Ez könnyen érthető és könnyen kezelhető rendszer teljesítménye, amely azonban a látszólagos egyszerűsége fel előtted egy ambiciózus, hanem nagyon is valós célját. Bármilyen amerikai diéta fogyás mindig figyelembe veszi a kis hiányosságokat, és olyan rendszer szenvedést kártérítést. Például, eszik, amit akar, de csak addig, amíg 05:00 este.
Távolítsuk cukor és a liszt, de akkor öntsünk magukat hatalmas adagok, és így tovább. Ezen kívül lehetőség van, hogy vegye fel a folyamatos diéta, és célja, hogy egy bizonyos számú napig.
„Diet vacsora mínusz”, mint egy életforma
Amerikai dietetikus sokat kölcsönzött kelet értekezések a gyógyszert. Az egyik ilyen diéta alapja az az elv, a tanárok által vezetett, hogy az Egyesült Államokban a keleti. Teljes elutasítása az étkezés furcsának tűnhet, hogy az élet ritmusát a nyugati ember, aki arra használjuk, hogy befejezze a munkanap végén. Azonban ez a módszer segít megszabadulni a plusz kiló, és bejutni az egészséges táplálkozás és a pihenés módot.
Bebizonyosodott, hogy a fáradtság és a rossz éjszakai alvás társított zsúfolt éjszakai belekben.
Este böjt segít összehangolni szinte bármilyen étkezési rendellenességek anyagcsere, állítsa alvó, erősíti az idegrendszert, és állítsuk be a széket.
Másik előnye a böjt diéta, hogy képes ragaszkodni az idő, egész életemben, és ha még mindig vacsora után 17.00, akkor ez nem tekinthető megszakadása - csak tartani este böjt.
A diéta az amerikai űrhajósok
A cél az étrend -, hogy csökkentsék a szénhidrát fogyasztás, ezért szükséges, hogy egy mély betekintést az élelmiszer összetételét, amit esznek. A tiszta és hatékony ellenőrzése szénhidrát van szükség, hogy először használja a tablet fordítás tápértéke önkényes egységekben.
De a komoly korlátozását szénhidráttartalmú ételek hatására a szervezet aktívan élhessenek zsírraktárak, és az extra súly rohamosan csökken.
Önkényes egység 100 g / 1 db. termék:
Vannak részletes adattáblázatai minden lehetséges fajta étel.
Egy ilyen étrend, mert a torzítás a fehérje és a növényi étrend ellenjavallt megbetegedések a gyomor-bél traktus, a kardiovaszkuláris rendszer és a vesére.
A szigorú diéta 13 napig
A különlegessége az amerikai étrend 13 napig, amit kínálnak egy menüt, amit nem lehet eltérni. Étkezni számított szigorú közötti levelezés egy terméket, ami miatt a pozitív változásokat a test anyagcseréjét.
A diéta 13 napig, nem példaértékű részek és köretek közül lehet választani - lesz követni a pontos utasításokat melyik napon kell használni minden egyes termék.
Azt is meg kell követni néhány szabályt: megszünteti az alkohol, cukor, só, kenyér és keksz cserélni, inni egy nap 1,5 liter meleg forralt vízzel. A pontos menü a hét (8. nap diéta ismét fordított sorrendben):
Minden reggeli áll egy csésze kávét cukor nélkül, és néhány kekszet.
Nap - 2 főtt tojás, paradicsom és spenót, saláta, este - főtt hús, saláta kikészített citromlevet.
Day - főtt hús, saláta, este - sonka, joghurt.
Nap - sült növényi olajban, zeller, paradicsom, 1 gyümölcs, este - 2 tojás, üveg reszelt sárgarépa, sajt.
Day - 1 kemény tojás, egy csésze reszelt sárgarépa, sajt, este - egy nagy tál gyümölcssalátát.
Day - sovány hal (nagy része), este - reszelt sárgarépát öltözött citrommal.
Day - főtt csirke (nagy része), zöldsaláta, este - 1 kemény tojás, egy csésze reszelt sárgarépát.
Day - főtt csirke (nagy része), zöld saláta, este - egy kis része a kedvenc ételek.
Az első 8 nap, akkor elveszíti 7-8 kg, és a második hét a test megerősíti az eredményt, és a fogyás lesz még 1 kg.
Diet „hullámvasút”
Erősen elvi diétát. Az ennek alapján - az az elv hirtelen változása a tápértéke a napi menü, innen a név a diéta. Az ötlet az, hogy a test használatának energiát az élelmiszer teljes, haladéktalanul tápanyagok tartalék.
Ezzel szemben a stabil étrend, ez a diéta termel egy könnyű stressz és megtartja a test jó állapotban, nem teszi lehetővé az anyagcserét költözni létre útvonalat. Moment stabilizáció az étrend azt jelenti, hogy legalább kalória fogyás megáll, mert a szervezet alkalmazkodott, és elkezdte újra, hogy elhalasztja a kilokalória a zsír formájában.
Gyakorlása nélkül veszíteni 6-7 kg három hét lehetséges séma szerint: 1-3 nap enni 600 kalóriát egy nap, 4-7 nap - 900, a teljes második héten - 1200 naponta, és a harmadik hét használat 600 akár 900 kalóriát tartalmaz.
Enni jobb, elvékonyodik, és egészséges!