A mozgásszegény életmód, ezért járni hasznos
A tudósok kimutatták, hogy az eltöltött idő a lábad, védi a sejt DNS-ébe.
A tanulmány szerint, túl hosszú ülés lerövidíti a telomerek (a végén részei kromoszóma). Rövid telomerek társított korai öregedés, a betegség és a korai halál. Így, ha valaki elkezd kevesebb időt töltenek a kanapén, akkor meghosszabbítja az életét, és védik a DNS-sejtek öregedését.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az emberek, akik gyakran több időt a lábak, hosszabb telomerek, és védi a genetikai kód a kopástól. A telomerek a kromoszómák megállítani viselni folyamat, csoportosítsa őket, és megteremtsék a genetikai kódot. A tudósok össze feladataikat a műanyag tippeket végeit cipőfűző, és azt állítják, hogy a várható élettartam miatt hosszát.
részletek
A vizsgálatban 49 résztvevő több mint hatvan évesen, ami a mozgásszegény életmód és a túlsúlyos. A tudósok mért hossza telomerek vérsejtek.
A résztvevők fele a kísérletben a következő hat hónapban részt vesz egy speciális oktatási program, és a második felében - nem. A fizikai aktivitás szintje alkalmazásával vizsgáltuk a lépésszámláló és egy naplót, hogy értékelje a lépések számát megtett naponta.
Számítva az időt töltött az ülő helyzetben végzett egy kérdőív segítségével.
A tudósok azt találták, hogy a kevesebb időt töltenek a ül, minél tovább telomerek és annál nagyobb a valószínűsége, hogy hosszabb ideig élnek.
Ez egy érdekes tanulmány azt is megmutatta, hogy még többet testmozgás nem úgy tűnik, befolyásolja a hossza telomerek.
tudományos vélemény
A képviselők az orvosi közösség egyre nagyobb aggodalmat az a tény, hogy nem csak az alacsony fizikai aktivitás, hanem a mozgásszegény életmód fontos és új kockázatot az emberi egészségre a modern időkben. A tudományos adatok és kutatási vezet az elképzelést, hogy az idősek kockázata csökkentése órát töltött az ülő helyzetben sokkal fontosabb, mint a növekedés képzési idő.
A főbb következtetések
Találd ki, hogy naponta több órát ülsz? Kevesebb, mint nyolc? Több mint tíz? Egy nemrégiben készült felmérés azt mutatta, hogy sokan töltik akár tizenkét órát egy nap előtt ül számítógép vagy a TV-t. Ha vonjuk, hogy hét órát éjszaka alszol, a másik 19 órát vezetsz túlnyomórészt a mozgásszegény életmód. Sőt, még nem ez a tanulmány, ha gondol ez a koncepció, álló kedvéért élettartam, akkor talált volna bőséges bizonyíték támasztja alá az a tény, hogy csak állva a lábad, akkor fog nagy előnye, hogy az egészségre.