A megfelelő táplálkozás a terhesség korai szakaszában
Tudtad, hogy minden egyes időszakban a terhesség fontos bizonyos vitaminok és ásványi anyagok? Azt fogja mondani, hogy egy kiegyensúlyozott étrend a terhesség korai szakaszában.
Ha nem tartják be a megfelelő táplálkozás a terhesség előtt, enyhén kezelt élelmiszer, visszaélnek a gyorséttermi és kényelmi termékek, akkor sürgősen felül kell vizsgálnunk azok szokásait. Végtére is, a megfelelő táplálkozás közvetlenül kapcsolódik a fejlesztés a baba a terhesség korai szakaszában. Az első trimeszterben a magzatot képződik szinte minden szerv és a belső rendszereket. A jövőben csak a növekedést, fejlődést és a szervezet funkcióit. Ebben az időszakban az embrió alakul magzatra.
A kiegyensúlyozott étrend a terhesség kezdetén (10-12 hét) Gondoskodni kell arról, anya és a baba szervezet hasznos vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz. A szóban forgó anyagok használata lehetővé teszi harmonikusan növekedni és fejlődni a baba. Hozzáértő összeállított étrend, hogy segítsen anyjának, hogy elkerülhető legyen az emésztőrendszer és más szervek, és nem túlsúlyos.
Gyakran a teljesítmény a terhesség korai szakaszában is kísérhetik szokatlan gasztronómiai predilections. A választott étel és kombinált termékek tűnhet, nagyon furcsa. De van egy magyarázat. Úgy gondoljuk, hogy ezen a módon a szervezet ad jelet a hiánya bizonyos vitaminok és ásványi anyagok. Például akartam hínár - a szervezet hiánya jódot, savanyúság - meg kell feltölteni a kínálat a C-vitamin, húz a hal - vitamin hiánya B1, banán - kálium és B6-vitamin, és így tovább ..
Fejlődő menük magukat a terhesség kezdetén, ne feledje, hogy az élelmiszer legyen frakcionált, a termékek mindig friss. Ha van valami, amit igazán akar, ne tegye ki magát a szigorú tiltások. Néha, de nem túl gyakran, akkor ajándékozza meg magát egy csésze kávé vagy csokoládé. Végtére is, az érzelmi állapot a várandós édesanya is befolyásolja a baba hangulat.
Táplálkozás az első hónapban a terhesség
Kezdés szülészeti terhességi kor - ez nem a fogantatás időpontját és az első nap az utolsó menstruáció. Ezért a táplálkozási az első két hét a terhesség alig különbözik a szokásos étrendjét. Bár ez az időszak nagyon fontos a csecsemő fejlődését. A tervezési időszakban a terhesség meg kell növelni az összeget a folsav, amely biztosítja a szükséges sebességet az embrió fejlődése, hogy minimálisra csökkentse a magzati károsodás kockázata a gyermek. Az első napokban a terhesség követelmény, hogy a benne az élelmiszer zöldek, saláta, gabonát.
3-4 héten kezd kialakulni a méhlepény és a magzati membránok, így ebben az időszakban kell növelni a beszívott élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a kalcium és a mangán. A menüben a felvenni kívánt tej és tejtermékek, brokkoli, zöld színű zöldségek és pulyka, sertés, zabpehely, mazsola, sárgarépát.
5-6 héten belül megkezdődhet mérgezés. Ha utolérte a baj, akkor meg kell változtatni a menüt. Kiváltják a húst és a tojás, növényi fehérjék: dió, hüvelyesek, és ahelyett, hogy a tej, enni pár szelet sajt vagy joghurt ital. Ahhoz, hogy megvédje a szervezetet a kiszáradás, meg kell inni több. Annak érdekében, hogy enyhítse a feltételt, éjszaka is enni egy marék mazsolát.
Hogyan Egyél egy toxicosis az első hónap a terhesség, akkor forduljon orvosához.
Táplálkozás az első hónapban a terhesség: alapvető szabályok
Hogyan enni kismama a terhesség korai szakaszában, meg tudja mondani az orvos. Hiszen minden test egyedi és megvannak a maga sajátosságai. Ne feledje, hogy a terhesség alatt fennáll a veszélye a súlyosbodása krónikus betegségek, így ha emésztési problémák, mindenképpen tájékoztassa orvosát, aki tesz neked egy különleges étrend nem csak a korai szakaszban, hanem a teljes időszakra a terhesség.
Ahhoz, hogy megvédje magát a ételmérgezés, gyors súlygyarapodás, kockázata rendellenességek a magzat, akkor nagyon fontos, hogy kövesse a megfelelő étrend a terhesség alatt, és nem csak a korai szakaszban. A várandós anyák hasznos lesz az alábbi ajánlásokat:
- válassza sajtok pasztőrözött tejből készült, kemény vagy feldolgozott változat;
- Lehetőleg ne vásároljon értékesített termékek tömeg vagy szeletelve, ha nem vákuum alatt;
- Jobb, hogy tartózkodjanak a használatát ételek, nyers halat és tenger gyümölcseit;
- hús és hal használata ajánlott a hőkezelés után;
- mosson kezet, mielőtt a főzés és étkezés;
- minden esetben, nem enni élelmiszerek lejárt eltarthatósági ideje;
- betartani a higiéniai szabályok a konyhában (különböző vágódeszkák és kések a hús, hal és zöldség, tisztán tartani a hűtőben).
Hallgassa meg magad, a tested meg fogja mondani, hogy mit eszik a terhesség korai szakaszában, és orvosa módosítja a menüt.
Azt várják a baba - most kell egy felelős megközelítése a választott termék. Nyári diéta a leghasznosabb a jövőbeli anyukák! Mi megy a boltba, hogy az élelmiszerbolt kosár és vásárolni ...
15
Melyik gyümölcsöt és zöldséget kell bevezetni az étrendbe a nyáron a terhesség alatt? Sőt, a szükséges hasznos anyagok most megduplázódott. Azt, hogy nyári menüt a terhes nők számára.
17
Mi inni kismamák, és hogyan, hogy leállítsuk a nyári szomjúság veszélytelen az egészségre? Összeállítottuk a minősítés a hasznos folyadék.
29
Délután aludtam egy órát, ritkán tovább! Apartman lefekvés szellőztetni, amikor a külső túl forró, kapcsolja be a légkondicionálót.
Köszönjük az információt. És ez csak fog császármetszéssel - aggódik. Megnyugszom egy kicsit.
Vásárlás egy olcsó matrac le teljesen kókuszháncstörmelék. Általában van egy fából készült rácsos, és amikor a gyermek kezdett felborulása a saját, nem lökhárítók nekünk nem segített tele dudorok a fejét egy fa kerítés. A kapcsolat az ellenkező emellett vásárol egy járóka ágyban. Amennyiben a gyermek most is játszani. És nyugodt vagyok mi homlokán. A por gyűlik össze egy normális kiságyban, egy oldalon, egy alsó dobozban. Egy hagyományos mozgóágyas legalább 40 kg, hogy mossa a padló - általában nehéz. Az arénában az egyetlen negatív az, hogy alacsony, ha nincs második szintre.
Az ereje és minősége szovjet oktatás feltétlen. magyar. Sajnos, amit lehet fogadni, de nem mindig, van egy nagyon erős iskolák és a pedagógusok már ma. És a problémák kezdődött, tényleg, az érkezése az új funkciók, mint például vizsga, stb Mindenki tudja, hogy hol van az összes kölcsönzött. Valószínűleg egy jó dolog, hogy menjen külföldre tanulni, mert van egy pénzügyi lehetőséget, és onnan kritizálni a hazai oktatás,. Azt hiszem, mégis ez meghatározott jó alapot a további vizsgálatot bármely más országban.
