A megfelelő táplálkozás a haj növekedését, hogyan kell használni a termékeket, haja gyönyörű
A néhány hajszál a fürdőszobában vagy a fésű nem végzetes. Minden ember elveszti sok közülük napi rendszerességgel, mert a sérült és az öregedés, de a helyükön újak nőnek. Egy fontos oka a túlzott veszteség szálak a rossz út az evés.
Amire szükség van, hogy a haj egészséges és szép?
Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat, amire szükség van, hogy ki a haj növekedését termékek?
A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a helyes során számos folyamat a szervezetben.
Néhány ilyen anyagok is kulcsszerepet játszanak a normális növekedését fürtök:
- A vitamin hatása annak hiánya nagyon komoly. Ez elősegíti a szövetek regenerálódását és sejtek a szervezetben, beleértve a fejbőr és a tincseket.
Mi lehet növelni a bevitt két módja van:
- használata révén növényi eredetű élelmiszerek béta-karotin (sárgarépa, zöld leveles
zöldségek); - bevonása révén az étrendben az állati termékek, elsősorban a máj, valamint a halak, a tojás és a tej;
- B6-, B12. Ezek felelősek a hemoglobin, amely oxigént szállít a tüdőkből a testszövetek, beleértve a fejbőrt. Annak érdekében, hogy erős, egészséges és fényes haj, azokat rendszeresen kap elég oxigént. -Vitamin hiánya B vezet a legrosszabb belső zár, akkor gyorsan öregszik, lehet kezdeni esni, és lassíthatja a folyamatot kihajtás újakat. Érdemes enni élelmiszerek gazdag B6 és B12 - azok, amelyek sok fehérjét: hús, baromfi, hal, tojás, szója,
- A folsav teszi a szálak erősebb és egészségesebb. Fontos forrása a folsav a leveles zöldségek: a kelbimbó és a karfiol, fejes saláta, spárga, brokkoli, és a spenót. És más termékeket is: paradicsom, borsó, bab, lencse, szójabab, búza, narancs, avokádó;
- B5-vitamin. Ez pantoténsav, hiány, amely hozzájárulhat a tartós hajhullás. Sőt, ez vezethet a bőrproblémák. B5-vitamin megtalálható az állati termékek, mint a hús és a tojás;
- Biotin kedvezően befolyásolja a megjelenését és állapotát fürt, mert serkenti a növekedést. Milyen ételek tartalmaznak ez? Tojássárgája, paradicsom, sárgarépa és dió;
- C-vitamin fontos a kollagén előállítására - kötőszöveti fehérje, amely nagyon ellenáll a nyújtás, és felelős a bőr rugalmasságát. Testünk nem célja annak felhalmozódása azonban kell, hogy rendszeresen használja nőni tartalmazó élelmiszerek haja: citrom, chili paprika, petrezselyem, fekete ribizli, paprika, kelbimbó, eper, eper;
- Az E-vitamin jótékony hatással van az érrendszer. Javítja a vér áramlását a szőrtüszők, hogy
meghatározza a jó haj növekedését és a szerkezet szilárdságát, ellenáll a külső tényezők. Milyen ételek jók a növekedés és erősíti a hajat? Gazdag forrásai ez a vitamin a növényi olajok és a zöld leveles zöldségek;
Mit lehet enni az egészséges élelmiszerek a haj növekedését
Egészséges, fényes és selymes haj csodált, és adjunk hozzá bizalommal. Amellett, hogy a megfelelő ellátást ezek, a kérelmet a tápláló maszkok és balzsamok, fontos szempont a helyes táplálkozás a haj növekedését.
Változások a diéta és kiegyensúlyozott napi menük javíthatja az általános állapota a fürtök, hogy ösztönözze a növekedést és ad nekik egy szép, egészséges fényét.