A lúgos fontos 7 diétás termékek magas tartalma alkálifém
Mi lúgos étrend?
Ahhoz, hogy megértsük a lényegét a diéta, meg kell adnia a skála, az átellenes végei, amelyek lúgos és savas. Vannak olyan anyagok, amelyek között lúgos és savas - nevezzük őket semleges anyagok. Scale mérése alkáli értéke 0 és 14. Ha a pH fölött hét, a lúgos anyag tekinthető alábbi hét - savas. Ha a pH hét, a semleges anyag.
pH a „pH-érték”. pH meghatározza „változás elektromos ellenállás a szervezetben közötti negatív és pozitív ionok.” Pozitív töltésű részecskéket savképző részecskéket, és a negatív részt a kialakulása alkálifém. pH - aktivitás mérésére a kölcsönhatás a ionok.
Mi a pH-érték a szervezet számára nélkülözhetetlen?
Az optimális alkálifém szintje a szervezetben körüli érték 7,4. Ez elegendő ahhoz, hogy a legjobb feltételeket az egészséges működését a szervezetben. értékei 7,36 és 7,44 is alkalmazni.
A testünk van lúgos tartalékok, amelyeket megsérti a mérleg felé savasságát. Ezek azonban nem korlátlan, és ezeket be kell pótolni révén a különböző élelmiszerek. A felesleges lúg van fenntartva semlegesítő savak a jövőben.
Miért az emberek törött lúg egyensúly felé savasság
Nem csak felborítja az erőviszonyokat, és kéri egy alkáli. Csaknem minden szövetben a test van egy alkalikus bázis, de sok közülük képesek előállítani savat, amely semlegesíteni kell. Ezzel küzdelem, izmainkat, a táplálkozás és a légzés.
A probléma a túlzott savasság
Milyen ételeket kell enni, hogy fenntartsák bázis egyensúly?
A legmagasabb szintű lúgosság figyelhető meg a friss gyümölcsök és zöldségek.
Miért olyan fontos alkáli
A felesleges sav és lúg hátránya vezethet súlyos egészségügyi problémákat. Amikor a test nem elég elemeket, hogy csökkentsék a sav-bázis egyensúly, a szervezet elkezdi hogy vegye ki őket a csontok és élő szövetben. Ez nagyon káros és jár csökkent a szervezet immunrendszerét, és a képesség, hogy regenerálódni, ami a különböző betegségek.
Megnövekedett savasság vezethet fejfájás, pattanások, emésztési zavarok, csökkent immunitás, ízületi fájdalom, a szezonális allergiák. Lehetséges fogyás vagy redundancia.
A savas környezetben az emésztőrendszer alakulhat különféle baktériumok és a rákos sejteket, de az összes ezt el lehet kerülni lúgos. Az összes szerv befolyásolja a szintje pH, beleértve a szív, tüdő, máj, vese, hasnyálmirigy, pajzsmirigy, a belek és így tovább.
Az első helyen - a citrom. Citrom tartalmaznak egy hatalmas mennyiségű lúg. Ez egy kiváló lehetőség, hogy indul a nap meleg pohár vízzel, frissen facsart citrom vagy lime levet.
A második helyen - a zöldek. Greens kiváló forrása a lúg, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és fitokemikáliák.
A harmadik helyen - gyökerek. Retek, cékla, répa, sárgarépa, torma és fehérrépa is nagyon jótékony hatással van a szervezetre.
Negyedik helyen - uborka és zeller. Ők szerepelnek a listán a legtöbb lúgos élelmiszerek. Segít gyorsan semlegesíti a savat, és normalizálja az emésztést.
Az ötödik helyen - fokhagymát. A fokhagyma nemcsak forrása lúg, hanem egy rendkívül fontos termék immunitás fenntartásához. Azt a nagy antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal.
Hatodik helyen - keresztes virágú zöldségek. Ezek rangsorolt káposzta, karfiol, kelbimbó, brokkoli.
Hetedik helyen - a avokádó. Avocado segít normalizálni a sav-bázis egyensúlyt, és szintén tartalmaz egy csomó vitaminok, zsírsavak és az aminosavak.