A leghatékonyabb diéta fogyás otthon, x teljesítmény klub
Mindannyiunknak megvan a okok, így nem fogunk belemenni részletesen azokat. Beszéljünk arról, hogy a diéta tényleg segít a fogyásban 7-10 kg. Igen, ez igazi, csak be kell tartaniuk a megfelelő étrend, és egy kicsit az akaraterő és a türelem. Ahhoz, hogy nagyon gyors eredményeket fogunk beszélni a legjobb hatásos diéta. akik csak pozitív visszajelzést kaptunk.
A leghatékonyabb diéta fogyás 20 kg havonta
Eljött az idő, hogy meséljek a leghatékonyabb diéta segít a fogyásban gyorsan. Érdemes megjegyezni, hogy egyes étrendek kell hozzá gyakorlat. De ha lusta, és nem akar futtatni, vagy hajtsa végre a gyakorlatokat a has és a lágyék. A szénhidrát-mentes diéta az Ön számára. De ne felejtsük el, hogy ez a diéta merev és könnyű.
Szénhidrát-mentes diéta, hogy lefogy minden nap
Így talán a legjobb diéta. nevezik - szénhidrát-mentes diéta. Ez a diéta mindig is híres volt, hogy az eredményeket, és a fő munka aktivitást. Mindössze annyit kell tennie, hogy - korlátozni a szénhidrát bevitel. Az érdekes dolog az, hogy ez a módszer a fogyás segít a fogyásban gyorsan nélkül nehéz testedzés. Ne felejtsük el, a fő jellemzője az étrend - ez szigorú. 1,5 - 2 hét elteltével fogyás elveszíti 10-15 kilót. Elég nem rossz, ugye?
Az első dolog, teljesen kizárva a diétás termékek:
Mit lehet enni: hús, zöldség, gyümölcs, hal, de ne feledje, hogy a maximális mennyiségű szénhidrátot és 250 Callas.
Minta menü minden nap:
- Reggeli: grépfrút vagy túró;
- Ebéd vagy uzsonna: omlett, 2 tojás, saláta zöldséget. Paradicsomlé;
- Ebéd: zöldségleves csirke vagy fürj. Zöld tea;
- Snack: grépfrút vagy paradicsom saláta vagy káposzta;
- Vacsora: főtt marhahús grillezett zöldségekkel. A zöld tea vagy a kamilla;
Kefir diéta 7 nap mínusz 10 kg vélemények
Tovább a legnépszerűbb diéták és a munkavállalók - kefir diéta. A diéta elég kemény, mert csak ihatnak kefir és enni két alacsony kalóriatartalmú ételek: uborka és a zöldek. Tehát minden nap meg kell inni 400 g joghurt 1% zsírt tartalmaz. Érdemes megjegyezni, hogy 7 napon belül, akkor csak inni kefir, akkor dobja ki a 7-9 kilogramm. Hozzávetőleges étrend naponta:
- 400-500 ml joghurt 1% zsírt. 400 gramm alacsony zsírtartalmú cottage cheese, vagy uborka és zöldek. Azt is főzni 400 gramm főtt mellek helyett túró.
Hajdina diéta fogyás 7 nap vélemények
Egy másik hatékony étrend. amely híres üzemi intézkedéseket. A diéta segít megtisztítani a szervezetet a káros méreganyagoktól és megszabadulni a 5-10 kg. A legtöbb táplálkozási világ egyetlen pozitív ezt a diétát. Mindössze arra van szükség - ez a hét nap a diéta. Minta menü minden nap:
- Reggeli: egy tányér hajdina nélkül só és fűszerek vízben főtt. Felveheti hajdina 125 zsírszegény túró;
- Ebéd: saláta friss zöldség, 100 gramm sovány marhahús. Zöld tea;
- Snack: kiwi vagy alma;
- Vacsora: sovány hajdina, saláta. Kamilla tea;
Gyümölcs diéta mínusz 10 kg egy hétig
Nos, most itt az ideje, hogy meséljek egy diéta - gyümölcs diéta mínusz 10 kg hetente. A teljes étrendjében csak gyümölcs lesz menüt. A kérdés azonnal felmerül, hogy hogyan lehet dobni 1-2 hét, ha egyen egy kis gyümölcsöt? Akár 10 kg. Elég jó eredményt, és így finom. Meg lehet próbálni a különböző szokatlan gyümölcs, és ugyanabban az időben, hogy megszabaduljunk a nem kívánt fontot. Sok gyümölcs pektin. A pektin - egy szivacs, amely megadja a jóllakottság érzését, és elnyeli a méreganyagok és káros anyagokat.
Minta menü a nap:
- Reggeli: grapefruit. Ha van egy kicsit, hogy 30-50 gramm dió. Meg kell jegyezni, hogy a grapefruit segíti a zsírégetést, a fajta, akkor, mint egy természetes zsírégető;
- Ebéd: 2-3 alma kell dörzsölni a reszelő. Ezután adjuk hozzá a diót, és öntsük a citrom íz;
- Vacsora: 3-5 zöld alma;
