A leghasznosabb zabkása
Hasznos gabona diétát
Megtudja, melyik gabonafélék leghatékonyabb fogyás, valamint azt, hogy milyen jók az egészségnek - Top 5.
A sok napi célokat, van egy prioritás, és néhány -, hogy a figura karcsúbb, lefogy. Mivel ez megvalósítható minden know. De a tény az, hogy a különböző módon nem kell a munkaerő a legjobb, költséghatékony idővel szép és olcsó.
Természetesen a diéta és a rendszeres sport test terhelést kap az egészség, a rugalmasság és a hosszú megkönnyebbülés. De nem mindig egy bizonyos ponton van szabad ideje, elegendő pénz, nem egészségügyi problémák. Csak azoknak, akik ideiglenesen korlátozza korlátozások, aki nem siet, hogy elveszíti a néhány extra kiló hagyja gyorsan, de nem sokáig, azok számára, akik fogyni szeretnének szépen és egy egyszerű feltétel, hogy tartalmazza a diéta gabonafélék.
Termékek szállítása a Dukan diéta. a különböző ételek fogyás, beleértve desszertek. A részleteket és rendelési kattintson a banner alatt:
A gabonafélék
A gyermekkortól azt tanítják, hogy evés zabkása - ez hasznos. Ez így van, mert a szemek, amelyek elkészítése Ez az étel, ez egy értékes termék. Ennek értéke a tartalmazott nyomelemek, vitaminok és rostok, amely számunkra az energia és az egészségügy az élet. De kevesen tudják, hogy a rost segít megbirkózni zsírlerakódások és toxinok, a koleszterin és a zsír a szervezetben. És éppen ezek a tulajdonságok a gabonafélék és segít a fogyásban.
Gabonafélék hasznosak fogyás. Egy feltétellel - a sokféleség. Mivel minden gabona viseli a „sor segédprogram”, és különösen nagy hatással van a testünk. Jó, hogy a gabonát kombinálható bármely terméke: hús, zöldség, bogyók, gyümölcsök és így tovább Dish gabonafélék lehet független, valamint köretként .. Akkor is főzni egy nagyon finom desszert. És mindez megszerezhető 100%, szemben az egzotikus ételek és az importált fogyókúrás termékeket.
Melyik gabona legjobb fogyás
1. zab dara vagy Hercules
Egy hasznos gabona diéta - zabkása. Olyan népszerű és kevésbé ismert. A brit például hagyományosan megevett a zabkása reggelire. Zabliszt. azzal az eltéréssel, rost, gazdag E-vitamin, PP, B csoport, között az ásványi elemek - a kalcium, vas, foszfor, cink és magnézium. Amellett, hogy az egészségügyi ellátások, akkor adjunk hozzá harmónia a test. Nem ajánlott zabpehely sokat eszik vagy enni nagy mennyiségben naponta, zsírban gazdag, nem csak hozzájárul a fogyás, hanem éppen ellenkezőleg - extra kilogramm.
Zabpelyhet és zabliszt különböznek egymástól. Ha az első - a gabona, a második termék - finomítatlan gabona. Ők is felszívódik másképp. A pelyhek olyan sok gyors szénhidrátok. Ők képesek gyorsan asszimilálni és emelje a vércukorszintet. Ha ez a probléma jelentkezik, vagy rosszabbodik az éhség. Zab vagy árpa, a termék nem hőkezelt, felkészülés hosszabb, de megtartja az összes hasznos tápanyagot. Fontos különbséget tenni e két gabonafélék és rost mennyisége. Mivel Hercules - pehely hámozott, amelyben szál kisebb, és fordítva, a nyers babot sokkal.
Ezért zabpehely bab hasznos fogyás. Zabpehely diéta - nem csak ízletes, hanem jót tesz az egészségnek!
2. Hajdina
Nem kevesebb, mint népszerű hajdina kása. Ez tartalmazza mind a fehérje és összetett szénhidrátokat, ami ezt a különleges far. A készítmény ezen gabona kása egyszerű és hasznos a használata. Egy kis mennyiségű hajdina adhat tápanyagok és az energia, létrehoz egy teltségérzetet sokáig. Mit tartalmaz hajdina kása vas, ami növeli a szintet a hemoglobin a vérben, a foszfor és a magnézium, alkalmasak idegrendszer, a kalcium. Vitaminok - P, PP és a B csoportba
Ez árpa hasznos fogyás és az egészség. Azoknak, akik úgy döntenek az aktív életmód és táplálkozás, hajdina ad energiát és hosszan tartó jóllakottság érzését, fehérje - építőanyag, amely segíti az izmok, a szervezet számára a megkönnyebbülést, vas, amelyek segítik a vér, hogy több tápanyagot minden szervbe.
Az előnyök közé tartozik a hajdina a környezetbarát. Ez a fű nélkül termesztik vegyszerek alkalmazása, amelyek stimulálják termékeny talaj és az aktív növekedés és a termékenységet. Hajdina kása teljesen biztonságos, és a hajdina diéta - sikere az alakot.
3. Darák árpa
Egy másik hasznos gabona diéta - árpa. A centiméterben vagy kilogrammban a szervezetben eszik a kását nem növeli. Bár ez a termék is tartalmaz szénhidrátot, de a tulajdonságai szemcsék, felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozzák a zsírlerakódás. Erősen ajánlott árpa kása reggelire, amíg a jóllakottság érzését, amikor evett részletekben mentes a nem kívánt nassolás egész nap, és tartsa a túlevés.
Továbbá fogyókúra, hogy kukoricadara hasznos a szervezet vitaminok B csoport, D, E, PP. Amellett, hogy ezek tartalmazzák a faron ásványok: foszfor, kálium -, hogy támogassa a szív munkáját, mangán és kalcium.
Árpa gabona lehet enni cukorbetegek óta nem növelik a vércukorszintet, és fordítva - csökkenti. Ez azt jelenti, hogy a cukorbetegek, a gabona is segít a folyamat fogyás.
Vannak sokan, akik ülő munkát. Amellett, hogy a túlsúly úgy tűnik székrekedés és bizonyos problémák a belekben munkát. Ebben az esetben a meleg árpa kása - gyógyszer.
4. Búza Darák
Búza kása, talán a legértékesebb ételek azok számára, akik fogyni szeretnének. A búza a leginkább az alacsony kalóriatartalmú gabonafélék és léteznie kell az asztalra akar lenni karcsúbb. Ez segít a fogyásban búza dara az a tény, hogy szabályozza a zsíranyagcserét, megszünteti a zsír és csökkenti a koleszterinszintet. Mindez javítja a vérkeringést, és ezáltal javítsa a szállítás mikroelemek hogy minden szerv az emberi szervezetben.
Következtetést lehet egyszerűen: rendszeres fogyasztása a búza zabkása javítja az emésztést, megszabadulni a zsír és koleszterin, állapotának javítása haj, a köröm és a bőr. Mint sok gabona, búzadara áll rost, amely hozza toxinok ideértve maradékok gyógyszerek után egy kúra, javítja az immunitást, felfüggesztheti az öregedés folyamatát.
5. Millet kukoricadara
Millet tulajdonságaik hasonlóak a búza. Azt is eltávolítja a méreganyagokat, az antibiotikumok és a zsírsejtek a szervezetből. A szerkezete vannak vitaminok PP B csoport és E. Az ásványi anyagok: magnézium, kálium, foszfor, kén. Kiválasztásánál gabona, vegye figyelembe a szín: a világosabb sárga, a hasznos tulajdonságokkal. Ha enni, miközben csak köles kása, akkor elveszíti az extra 5 kg tömegű meglehetősen gyorsan. Ha nem siet, majd kapcsolja be a gabonafélék a diéta fogyás gabonán.
Összesen tulajdonságai öt szemcsék a fent leírt. Ez azt jelenti, hogy ha hozzá diéta nélkül (tej és cukor), búzadara, és adjunk hozzá egy ürítő (például kefir) egy nap, egy hét Készen menüt. Visszaállítása így elég reális nyolc kilogramm.
Ha egy ilyen gyors eredményt nem kell, akkor ragaszkodni a szokásos étrendjén, de elengedhetetlen a napi étkezést kell enni a gabonafélék. Azok számára, anélkül fizikai megterhelés akarja erősíteni a fogyókúra hatása a diéta porridges azt javasoljuk, hogy adjon a főzéshez kevesebb sót és a cukrot. Sokkal jobb, hogy távolítsa el a vajat vagy cserélje ki egy sokkal hasznosabb a fogyás, mint a lenmag. Ha azt szeretnénk, hogy főzni zabkása tejjel, majd megteszi a tej nem több, mint 2,5%.
Azt mondják, hogy az idő múlásával, az emberek szokni, ki tudja, talán az utat, hogy lefogy az lenne, hogy akkor általánossá. Ez azt jelenti, hogy egészséges szokások elsajátítása, akkor kapnak az általános egészségi állapot.