A legfontosabb kérdések a gyakorlatban Kundalini jóga, vagy ha úgy dönt, hogy elkezd gyakorolni akkord központ
Szia barátok!
Ma kínálunk beszélni, ami nélkül nincs Kundalini jóga, vagyis a gyakorlat alapján. Mindenki, kezdő jóga, áll szemben ugyanazokat a kérdéseket. Sőt, ezek jelenléte nem függ attól, hogy a gyakorló egy oktató vagy önállóan. Mert, nézzünk érdekében.
Mi Kundalini jóga?
Kundalini Jóga - az egyik ága az általános gyakorlat a jóga. „Jóga” - szó jelentése „vegyület”. És a cél -, hogy együttesen az összes részét a valóság: a test és érzések, ötletek, életmód és a környezet. Tehát harmónia eléréséig.
Kundalini jóga - ez egy nagyon hatékony technológia, amely növeli az energia szintet a szervezetben. Még egy munkamenetet elég megmondani a különbséget, mind fizikailag, mind érzelmileg. Olyan, mintha a megjelenése erőt és motivációt, hogy úgy járnak, mint a jó koncentráció és a memória, „tiszta fejjel”, a belső béke és nagy képes kezelni a stresszt. Így a jutalom gyakorlásához „működik” a szőnyegre lesz a teljes és élénk életet.
Hogyan kell építeni egy osztály a Kundalini jóga?
Az osztály öt részből áll:
- Megnyitó a tanár, magyarázza a célja a jelenlegi munka
- bemelegítés, hogy előkészíti a testet a maximális
- alapkészletét gyakorlatok (krijá). Kriya - egy specifikus szekvencia dinamikus, statikus, légzőszervi, hang elemek együtt koncentráció, amely egy kivételes hatást gyakorlatban
- végleges meditáció összpontosítva a mantra, a légzés és / vagy mozgás.
- Shavasana - mély pihenés edzés után.
Krija és a meditáció gyakorlatában Kundalini jóga nagyon. És mindegyik - egyedi kialakításban módszer, az elme és az érzelmi állapotot. Hozzávetőleges időtartam egy osztályának 1-2 óra.
A különböző osztályok Kundalini Jóga osztályok kezdőknek tapasztalt szakemberek?
Valójában szinte semmi több. Felhasználók semmilyen tapasztalatot jóga lehet részt ugyanabban az osztályban. Mielőtt osztály oktató mindig elmagyarázni kezdők alapelveinek gyakorlatban. A legtöbb kriyas egyformán alkalmasak valamennyi résztvevő, de a kezdők is végeznek bizonyos feladatokat rövidebb idő alatt.
Mi biztonság Kundalini jóga?
Az általános osztály az emberek engedélyezve:
- több mint 19 éve
- akik nem az alkohol és más stimulánsok legalább három nappal korábban az osztály (beleértve a nyugtatók, antidepresszánsok és pszichotróp szerek)
- anélkül, súlyos krónikus betegségek (magas vérnyomás, epilepszia, skizofrénia, veleszületett szívbetegség, epekő, vesekő)
- terhes nők is gyakorolni Kundalini jóga, de csak egy speciális program
- Az első három nap a menstruáció nő tartózkodniuk kell minden olyan aktív mozgás a gyomor, hasi gyakorlatokat és a fordított testhelyzetek
- biztos, hogy figyelmeztesse az oktató, ha allergia, ingadozó vérnyomás, fejfájás, sérv és kiemelkedés a gerinc, ficamok, rándulások, szédülés, asztma, súlyos stressz.
- biztos, hogy figyelmeztesse az oktató, ha jön az osztályba, az első alkalommal
- ne felejtsük el, hogy egy üveg vizet tevékenység - miközben ezt a gyakorlatot igényel több folyadékot, mint a test elkezd aktívan méreganyagok.
Mi a ruha alkalmas gyakorló Kundalini jóga?
Hagyományosan, a tökéletes ruhát a gyakorlat egymástól kényelmes fehér ruhát. Ez ad egy bizonyos esztéticizmus és az energia szint segít a lehető legnagyobb mértékben a gyakorlatban fehér erősíti az egyes elektromágneses mezőt. A tudósok végeztek egy kísérletet, és javítják az általános állóképességet kapcsolódó területen, azt találtuk, hogy a férfi fehér sokkal jobb kommunikációt és az információk. Akkor használja ezt a technikát a mindennapi életben, gyakran fehér ruhát.
Ügyeljen arra, hogy a ruhák nem bilincselték jóga mozgás, ez tette a szép természetes anyagok. Nos, ha az osztályban, akkor használja a vékony sálat, vagy fejfedőt. Ez a gyakorlat az, hogy fedezze a fej a meditáció során a harmonikus energia elosztására. Ez például annak köszönhető, hogy a viselése egy indiai jógik turbánt.
Végül ne felejtsük el, hogy zoknit és egy meleg takaróval, mint része alatt nagyon fontos, hogy melegen tartsa.
Milyen gyakran lehet gyakorolni, Kundalini jóga?
Egy gyakorolni egy nap elég. Két vagy több krijá lesz szükségtelen terhet jelentenének, és nem engedi, hogy az energia áramlását megfelelően. Mert anélkül, fanatizmus.
Milyen napszakban a legjobb gyakorlat Kundalini jóga?
Hagyományosan kínálunk aktívabb és érzelmi kriyas elvégzi a délután, amikor a test és az elme a legerőteljesebb. Reggel - ébresztés idejét, és egy megfelelő aktiváló komplexek puha neki. Ők itt és hangot, hogy fényes gyümölcsöző nap. Azonban ha a gyakorlatban ugyanaz többnapos tartományban, és nem lehet mindig megtalálja a tökéletes idő, nyugodtan használja, amely található az adott napon.
Mit tudok abba a gyakorlást Kundalini jóga?
Talán csak a lusta, tele gyomor és a megfázás. Legyen ez a szabály, hogy elindítsa a gyakorlatban a Kundalini jóga legalább egy óra múlva egy könnyű vegetáriánus étel és 2-3 órát, ha evett zsíros vagy nehéz étel hús. Nos, lustaság küzd minden gyakorlatot. A legfontosabb dolog - a start!
Lehetséges, hogy összekapcsolják Kundalini jóga más gyakorlat?
Biztosak vagyunk benne, hogy tudod. Például egy meleg tökéletes általános jóga komplexek (Surya Namaskar) vagy dinamikus rázása az egész testet. Vannak osztályok Kundalini jóga, melynek középpontjában az élő érzelmek (harag, bűntudat, félelem, harag), és a különböző projektív technikák csak segít, hogy jobban kifejezni, ezen államok és dolgozni őket. By projektív módszerek lehetnek rajz mandalák és spontán rajz, munka asszociatív A térképek, játékok, mint a „Lila”. Végül, mivel a bemelegítés kedvenc dance vagy harcművészeti elemeket lehet használni.
Meg tudjuk kezelni Kundalini Jóga egyedül?
Lehetséges. Ebből a célból tesszük az érintett szakaszok a helyszíni kezelése krijá és a meditáció, és a mi csatornán Youtube - teljes felvétel az osztályok. Egy nagyon kényelmes formája gyakorlat - távolság Természetesen, amikor egy személy részt vesz a napi otthon, a megfelelő időben, a munka révén a 40 napon sok problémát. Hoztunk létre, és rendszeresen végezzen az ilyen tanfolyamok. Szintén a menetrend fogjuk be on-line osztályok. Azonban, ha lehetősége van arra, hogy részt vegyen a hagyományos csoportos órák egy oktató legalább időnként (vagy kiválasztott műhelyek és jóga - utazás) - ez lesz a tökéletes választás.
Milyen gyakran lehet gyakorolni az azonos krijá vagy a meditáció Kundalini jóga?
Kiválaszthatja a legmegfelelőbb formája a gyakorlatban. A hatás minden Krija vagy meditáció végén elért osztályok. Ön úgy fogja érezni, hogy egyszerű, még az első osztályú életet. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy fenntarthatóbb hatása - azonos komplex meg kell ismételni időről időre, vagy hogy vegyenek részt a tanfolyamokon ..
A kurzus 40 nap (szünet nélkül) - a gyakorlatban a jó az élet része a test, és elpusztítja a rossz szokások és hatástalan viselkedést (például segít megszabadulni a szorongás vagy csökkentik a düh).
A tanfolyam 90 napon belül - a test épít, és létrehozza egy újat - a legjobb az Ön számára - a stratégia a viselkedés.
A kurzus a 120 nap - a hatás a teljes újraindítás! Semmit sem lehet kiegyensúlyozatlanság.
A pálya 1000 nap (vagy több) - akkor lesz a mester a komplex. És ez mindent elmond róla.
Hisszük, hogy a Kundalini jóga - egy exkluzív, hatékony és egyedülálló a maga használatát a gyakorlatban. Ez alkalmas a legtöbb a munkánkkal, a fejlődő technológia Kundalini jóga osztályok egyre könnyebb, és élvezetesebb, megfizethető. És mi szívesen megosztjuk veletek a tapasztalat és nagyon jó a jóga az egészség, az ifjúság és a jólét!
Sok szeretettel Accord csapat - központ.
Hozzászólás navigáció
2. gondolatok „A legfontosabb kérdések a gyakorlatban a kundalini jóga, vagy ha úgy dönt, hogy elkezd gyakorolni”
Mielőtt gyakorlat, énekelni és kezdeményező védő mantra. ha csinálsz krijá nélkül oktató, akkor legalább egy aranyláncot Kundalini Jóga tanár támogatni fogja. Mantrák is működik, ha nem hisznek nekik. Holnap lesz pontosan 40 nap, mivel úgy az első csakra. Én jobban megy a második csakra, vagy akár a gyakorlatban?
Jó napot! Gyakorold a érzetek! Ha úgy érzi, készen áll - megy előre!