A következmények az egészségtelen ételek és az átmenet az egészséges táplálkozás
teljes verzió
De érdemes egy pillantást a készítmény néhány „remekművek”, és vigye az élelmiszer termelés nagyon nehéz lenne, inkább a vegyiparban. Azonban a méltányosság meg kell jegyezni, hogy a pozitív változások még mindig ott vannak ebben a kérdésben. Az egészséges élelmiszerek egyre népszerűbb, és egyre többen gondolkodni, hogy mit etetni a gyerekeket, és mit esznek magukat. Mivel az egészséges - ez divatos, előkelő és nem olyan nehéz elhinni.
Mi a baj az élelmiszer?
Bármilyen étel, hogy belép a gyomorba, hogy energiává alakul át, az élethez szükséges. A minőség az „üzemanyag” attól függ, hogy a szervezet megfelelően működik. Ez olyan, mint egy autó: a helyes üzemanyag motor megfelelően működik, és tökéletesen, de ha kitölti a tartályt üzemanyaggal kétes eredetű - mindent tud a gép és megy, de nagyon rövid idő alatt, és teljes erővel.
De az emberi test - is egyfajta mechanizmus, amely megköveteli a rendszeres, magas színvonalú „tankolás”. De, sajnos ... Az a tény, hogy a szupermarketek hez ma már nem mindig hasznos és szükséges. Nem, az éhségérzetet, persze oltja. És még kap egy kis energiát. De csak egy kicsit. Mozogni, gondolkodni, dolgozni az agy több szükséges üzemanyag, és a gyomor nem tudott megemészteni azokat a kalóriákat, hogy dobálták. Ennek eredményeként, ott hasi élni tisztességes méretű, állandó éhség és a gyengeség és a visszafogott állami apátia mindent.
Nem hagyhatjuk figyelmen kívül az ilyen ipar és a táplálkozás, a gyorsétterem. Ezek az igazi ellenség az emberiség. Ez sokkal könnyebb mozgatni hamburger dara vagy hot-dog, mint zavarja készül friss hús magukat. Az ember fokozatosan elfelejti, hogy van egy teljes, egészséges élelmiszer, viselkedik a hibákat, amelyeket meg kell fizetni a legértékesebb dolog az életben - az egészség.
És ez így igaz, amikor elkezd vitatkozni az ő védelmében, hogy most minden termék. Megfelelő élelmiszer, amíg eltűnt a polcokról, egyszerűen fényes címkék „kémiai” édesség személy már nem látni.
Mi a baj az élelmiszer? Valójában ez - ásványi táplálkozás és túlevés egészségtelen élelmiszerek, valamint a vágy az egészségtelen ételek.
Főbb pontok hatások a rossz ételek
Egészségtelen étel - egy rossz szokás. Igen, együtt az alkoholizmus, dohányzás, kábítószer-használat, a rossz ételek káros függőség, súlyos betegségeket okozhat, és az elhízás.
A helytelen étrend - ez egyenes út:- elhízás;
- Emésztőrendszeri betegségek;
- patológiák a kardiovaszkuláris rendszer;
- a felhalmozási zsigeri (belső) zsírt a szervekben;
- stagnálás a vér;
- bőrproblémák;
- krónikus székrekedés;
- diabétesz;
- köszvény;
- fogszuvasodást.
Tessék
- reggeli - a legfontosabb étkezés. Ez határozza meg, hogy a szervezet kezdi meg a munkáját erő. Az energiaellátás fehérje, így nem szükséges a reggel enni hot dog és a szendvicseket. A legjobb megoldás az lenne, tej zabkása, túró, tojás, sajt.
- Szünet étkezések között nem lehet több, mint három óra. Ideális esetben, ott kell lennie három fő étkezés (reggeli, ebéd, vacsora) és két snack között.
- 4 tömegrész szénhidrát szükséges egy rész fehérje és zsír. 30% -át az élelmiszer kell lennie zöldségek és gyümölcsök, és bármely formában (nyers, párolt, főtt).
- élelmiszer Cél - kielégíteni az éhség és a szükséges energiát. Nem szükséges, hogy kitöltse a gyomorból a lényeg: „Nem tudok felkelni az asztaltól.”
- Víz. Ivóvíz kell lennie a sebesség: 30 ml per 1 kg testsúly. Ha a súlya 60 kg, illetve egy pohár vizet naponta szükséges nem kevesebb, mint 2 liter. Ez a víz! Nem gyümölcslevek, kávé és koktél.
- Snack csinálni, bogyós gyümölcsök, szárított gyümölcsök.
- Tea vagy kávé ital jobb, ha nem azonnal, de miután pár órával étkezés után.
- Ételt a legjobb felhasználása nélkül zsír vagy olaj. Most erre annyi lehetőséget: gőzhajók, kukták, Multivarki. Minden konyhai készülékek egyszerűen sürgetik enni rendesen. Ezen túlmenően, ez nagyon finom!