A komplex gyógytorna - gyakorlatok fitball (gimnasztikai labda)
Kedves olvasók, ebben a cikkben bemutatunk egy sor gyakorlatok terápiás gyakorlatok fitball (gimnasztikai labda). amelyeket ajánlott rehabilitációs számára neurológiai rendellenességek és támogatást.
- korai rehabilitációs időszak után gipsz műveletek sérülések és a test különböző szegmensek
- Megelőzése és kezelése végtag contracturáinak ízületek
- Rehabilitációs ínszalag sérülések, zúzódások és izomsérülések
- Ideggyulladás az elengedés, alacsony vérnyomás és izomsorvadás
- A gerinc megbetegedések és a háttámaszeszköz gyermekeknél és felnőtteknél
- Minden ajánlott javító intézkedések során kifoskolioticheskih törzsek
Kiegészítő információk: olyan termékek formájában biztosítja az optimális terhelés, a kényelem és komfort rehabilitációs tevékenység.
A komplexum a gyógytorna gyakorlatok
Ülő helyzetben, hajlított lábai alatt (a sarka többit a medence), kezét a támogatást a labdát (a), a labda hengerelt karját előre, húzza a test, a maximális egyengető a gerinc.
A helyzet ül a labdát az átmenet, hogy a helyzet támaszkodva a labdát.
Álló helyzetből a bal láb, jobb láb a labdát, megy egy ülő helyzetben a labdát, majd fogadás a labdát.
Ül a labda végre oldalsó ívek, (a) húzza a kezét ellenkező oldalán a lejtőn, a második viszont az öv, (b) húzza mindkét kezét.
(A) Ül a labdát, felváltva hajlítsa meg a lábát, hogy a stroke kezét az oldalra, (b) ül egy labdát, kövesse az alternatív hinták egyenes lábak, karok oldalra.
Tól ült a földön a labdát a lába között hajlított, visszaállíthatja a kezében a labdát előre, kiegyenesedik a lába.
A hanyatt a padlón, a lábak egyenesen a labdát, roll a labdát a lába a fenék és emelje fel a medencét.
Egy hason fekvő helyzetben a hátán a padlón, a lába a labdát, emelje fel a medence és tartsa ebben a helyzetben.
Egy hason fekvő helyzetben a hátán a padlón, a lába a labdát, emelje fel a medencét, a váltakozó ütemű a bal és a jobb lábát.
Egy hason fekvő helyzetben a hátán a földre a lábát a labda, behajlítva a térd, kéz a fej mögött, végre flexiós mozgás húzza a fejét, hogy a térd (cím nem szükséges), csak kövesse ezt a gyakorlatot felváltva érintése (vagy húzás) a bal könyökét a jobb térd, majd a jobb könyökét a jobb térd.
Hátán feküdt a padlón, a lábak behajlítva a térd, láb a labdát, tartsa a labdát a láb, és emelje fel.
Egy hason fekvő helyzetben a hátán-up kezét a labda mögé a lába között, csúszó a bal lábát a labda, mozgassa jobbra és fordítva.
Egy hason fekvő helyzetben a labdát a gyomor, a karok és a lábak, amelynek középpontjában a padlón, felváltva végezzük mahi lábak hajlítva a térd.
A stop pozíció térdelő kezét a labda, megy a hason fekvő helyzetben a lábak a labda a kezét a padlón.
Egy hason fekvő helyzetben a hasán a labda megy a gördülő a labdát a kezében megáll helyzetét a padlón, lábak hajlítva a térd a labdát.
Egy hason fekvő helyzetben a labdát a gyomor, a karok összpontosítani a padlón, roll a labdát a láb mellkas, támaszkodva a labdát behajlítva a térd lábával.
Egy hason fekvő helyzetben a hátán a labdát, a fejét és a kezét (gyakorlat „pihenés”).
A térd, csukló helyzetét egy swing az oldalán egy támogatást a labdát.
Abból a helyzetből, az oldalán feküdt, a labda, az egyik lábát egyenesen a térd, az átmenet a helyzetben feküdt az oldalán lábakkal, egyenes.
Push-up a kezét a labda, lába a padlón.
Nyúljon vissza a labdát, hogy ne érjen a fenék, lába a padlón (a változatot a mozgás hajlító a könyök)
Gyakorlat a kikapcsolódásra, miközben ült a padlón, támaszkodva a labda a kezét és a fejét.
Egy gyakorlat a kiegyensúlyozó a labdát a hátán.
Menj, hengerelt a hason fekvő helyzetben a hanyatt fekvő helyzetben.
Típusai egyensúlyozó labdát.
Típusai egyensúlyozó labdát.
Gyakorlatok a labdát a pár.
Masszázs labda - lágyrész ön-masszázs hatásos zúzódások, izom károsodás és táskák és svyazachnogo berendezés ízületek, a gerinc, valamint a megelőző és wellness kezelések. Masszázs labda hatékonyan növeli a mikrocirkulációt a szövetekben, és felgyorsítja az anyagcserét.
Masszázs labda a kormányon (elégtelen funkciója a kezek, vagy egyszerűen csak kényelmesebb használat) - a szervezet saját masszázs a lágy szövetek hatásos zúzódások, izom károsodás és táskák és svyazachnogo berendezés ízületek, a gerinc, valamint a megelőző és wellness kezelések. Masszázs labda hatékonyan növeli a mikrocirkulációt a szövetekben, és felgyorsítja az anyagcserét.
Masszázs labda - lágyrész ön-masszázs hatásos zúzódások, izom károsodás és táskák és svyazachnogo berendezés ízületek, a gerinc, valamint a megelőző és wellness kezelések. Masszázs labda hatékonyan növeli a mikrocirkulációt a szövetekben, és felgyorsítja az anyagcserét.
Self-masszázs far izomcsoportok elhúzódó ülés. Hatékony a stagnálás a medence, aranyeres patológia és neuritis ülőideg.
Talpmasszázs. Hatékony, ha együtt az egyesített lúdtalp változó súlyosságú.
Self-masszázs a hát. Ez hatékonyan minden típusú gerinc betegségek és sérülések, kivéve az akut és sürgető patológia.