A kezelés zöldségek, gyümölcsök és gyümölcslevek
Az Egészségügyi Világszervezet, a diéta az egészséges táplálkozás felnőtt jelen kell lennie legalább 40 féle zöldség, gyümölcs, diófélék és bogyók. Célszerű használni őket nyers formában. Zöldség, bogyós gyümölcsök és nagy mennyiségben tartalmaznak hasznos biológiailag aktív anyagok - vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, a különböző szénhidrátok, szerves savak, illékony, flavonoid, tannin, illóolajok, aktívan részt vesznek az anyagcsere-folyamatokban. Jelenlétük lehetővé teszi a zöldségek, gyümölcsök és bogyók, hogy aktívan megvédje a testet a különböző betegségek.
Kívánatos, hogy az étrend vett részt legalább legalább 5 féle zöldség és 3 fajta gyümölcs. A súlyozott átlagos sor termék mellett burgonya kell tartalmaznia 400 g zöldséget és 100 g friss gyümölcs.
A gyógyító tulajdonságait növényi élelmiszerek, beleértve a zöldségek, gyümölcsök, bogyók, fűszerek és diófélék jelenléte határozza meg az antioxidánsok és olyan anyagok, amelyek fokozzák az immunrendszer testünk. Antioxidánsok megakadályozzák a fejlesztés számos krónikus betegség.
Ez az erőteljes belső erőt, amely segít bennünket, hogy „felszabadítsák” - mely lefordítva a latin szó „immunitás” - re a kedvezőtlen tényező befolyásolja testünk és okozhat mindenféle betegségeket.
Az érték a növényi termékek az, hogy hajlamosak arra, hogy alacsony kalóriatartalmú: átlagosan 100 g ehető részének zöldséget 20-tól 40 kcal, gyümölcsök és bogyók - 30-tól 50 kcal (kivéve a magas kalóriatartalmú burgonya, borsó, banán , szőlő, füge és a homoktövis). Tekintettel az alacsony kalóriatartalmú nagyon hasznos kirakodás gyümölcs és zöldség diéta.
Listát a legjobb antioxidáns fej vörös áfonya, fekete áfonya, szeder, és az egyik vezető zöldség articsóka, vörösesbarna burgonya és a hüvelyesek.
Ugyanakkor nem szabad elfelejtenünk, hogy a hosszú távú használata a mono-étrend hozzájárulhat a megjelenése mellékhatásokat, így biztos, mielőtt bármilyen kúra, forduljon orvosához.