Hogy az a folyamat, a fogyás és hogyan kell elkezdeni, vagy felgyorsíthatják fogyás
A legtöbb előfizetők tudják, első kézből, milyen nehéz lefogyni támogatás nélkül. De mi a helyzet? Ezért a szervezet olyan nehéz elválás a túlsúly?
Ahhoz, hogy megértsük ezt, meg kell nézni mélyebben a folyamat a fogyás és a probléma gyökerét.
Megszabadulni a felesleges testzsír nagyon is lehetséges - és megszabadulni örökre. Sőt, a folyamat a fogyás lehet (és kell) élvezetes és hasznos az egészségre!
Ahogy nőnek vékony: biológia lecke
Parancsot adott, hogy lefogy, akkor először meg kell érteni, hogy a folyamat a fogyás következik be.
Ez egy alapigazság: ahhoz, hogy elkezd fogyni, akkor csökkentse a kalória bevitelt. Tény, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy a súlycsökkentés veszélytelen az egészségre. Nincs más út!
Fat fölhalmozva zsírsejtek, a test csak, ha a tápegység, a működés és hiányzik az energia származó élelmiszer ...
Meg kell jegyezni, hogy a zsírszövet - nem csak zsírt, és az élő szövet. És a folyamat fogyás zsírsejtek (adipociták) nem szűnnek meg, csak elvesztik zsír tartalékok.
Meg kell jegyezni, továbbá, hogy a zsírszövet nem csupán a zsírsejtek - ez magában foglalja a hajók, és a kötőszöveti rostok, stb Általában az egész test elhízás alkalmazkodik a megnövekedett tömeg: viselni, hogy több szilárd .. (szilárd) támogatása szövetek; hogy bocsássa rendelkezésére oxigénnel és tápanyagokkal, több kell, erek a zsírszövet élni is -, valamint a máj és a vese, valamint a szív és az összes többi szerv kell, ismétlem, hogy alkalmazkodni tudjanak a megnövekedett súlya a ...
Minden 10 kg túlsúly számlák körülbelül egy kilogramm sejtek és alakos elemeit egyéb szövetek különböző szervekben. A folyamat során a fogyás számuk csökken nagyon lassan, és néhány közülük nem teljesen eltűnik.
Annak érdekében, hogy a fogyás fokozatosan kell, hogy a szervezet idő újra be kell állítani. Ellenkező esetben előfordulhat ilyen, vagy egyéb problémák részéről bármely szerv vagy rendszer. Így például, lehet lógott idegesítően kifeszített és laza bőrt. De a laza bőr, mint tudjuk - egy látható hiba ...
Érdemes fogyás, amelyben az elmúlt hónapban „elhagyja” nem több, mint 5 tömeg%, ami történt a múlt hónap végén.
Ez a fokozatos súlycsökkenés jelentősen javítja az Ön egészségét. Az ár jön nem csak megjelenése: a normális vérnyomás, helyreállítja a hormonális egyensúlyt, javítja az immunitást. És persze, nem lehet többé páratlan érzés, a könnyedség!
Hogyan fogyhat?
Ahhoz, hogy elkezd fogyni, szükséges, hogy egy alacsony kalóriatartalmú dietu- tudja majdnem mindenki. Azonban sok vagy nem ismerik, vagy elfelejti, hogy minden diéta mindig ki kell egyensúlyozni. azaz, hogy tartalmaznia kell az összes szükséges test-összetevők (vitaminok. fehérje. salakanyag. makro- és nyomelemeket, telítetlen zsírsavakat, és így tovább. n.) Ellenkező esetben a kár az ilyen élelmiszer lehet sokkal több, mint jó ...
Ahhoz, hogy egy normális menetében egészségügyi fogyás, akkor nem kell vágni az étel mennyiségét, de csak a kalóriabevitelt ...
„Kapcsoló” a fogyás rendszer
Fogyni - ez fél siker.
A második félidő - megőrzését biztosító az elért eredményeket. Mivel a gyakorlat azt mutatja, ez valójában a legnehezebb fogyás.
Ahhoz, hogy egy stabil hatás fontos az elvégzett tanfolyam egyrészt az, hogy létrehozza az egyéni stílus élelmiszer az üzemmódban az energiamérleg alapján a termékek széles skáláját; másrészt, hogy úgy változtatni a hozzáállást az élethez, ehhez az új (egyéni) style ételek túlnyomórészt alacsony kalóriatartalmú termékeket nem tekintik akkor, mint egy végtelen folytatása a diéta.
A diéta sok éven át, vagyis az akaraterő, hogy megfékezze a vágy, hogy egyen magas kalóriatartalmú ételek, ez gyakorlatilag lehetetlen. És az a helyzet, hogy a legtöbb esetben nincs élettani okai túlsúly nem. Az a probléma gyökerét a túlsúly jogok nem annyira a lebontás testi funkciók, mint a pszichológia.
Az ok - egyfajta „program” táplálkozás megtanultuk egy életen át.
A fogyni egyszer és mindenkorra meg kell tudatosan „kapcsoló”, egy teljesen más állapot. Ez, hogy a hatalom, hogy milyen mértékben a valós energiaszükségletét öröm. Az egyetlen módja annak, hogy a fenntarthatóság az elért kényelem maguknak súlyát.
Egy munkamenet - a hosszú hatás
Psycho ülésen módszerével C. P. Semenov segít kapcsoló: akaratlan energiatároló zsírként első megszabadulni ezektől a tartalékok rendszerének, és miután - az energia-egyensúly a rendszer.
Az ülés úgy van kialakítva, hogy létrehoz egy speciális pszicho-emocionális hangulat, jelentősen változik a valóság észlelésében. Ennek során az ülés telepít egy új program a táplálkozási magatartás, amely ténylegesen törli elavult hagyományos programok túlzottan kalória-bevitel. Csak akkor tudjuk megfigyelni érthető kalóriakorlátozási és fogyni - lassan, de biztosan!
Apple az alma nem esik messze - mondja a közmondás. Talán, ha a teljes az ősök, a gonosz nyelvek már elítélte, hogy a megingathatatlan teljesség.
De térjünk még mi életünk által előre meghatározott jellegét, és hogy meg tudjuk változtatni.