A képzési program tinédzserek Yuri Spasokukotsky
Tökéletes test 16 éves? Könnyen. Egy speciális képzési program tinédzserek Yuri Spasokukotsky - a kulcs a sikerhez!
Keresi következő kasszasiker a kalandjait egy szuperhős vagy egy különleges ügynök, minden pasi fordul a vágy, hogy olyan meredek. És sok, ez a vágy vezet az edzőteremben. Ott lelkesen elfogadta a swing, hogy ugyanazt a mentességet az izmok a képernyőn. Ez csak az eredmény nem látható, az izmok nem kap egy szép dombormű, kocka nyomja mivel nem volt és nincs. Ezért a fiúk továbbra is felveti a terhelés, nem több megközelítések, hogy nagyobb súlyt az edzőteremben vagy ital szteroidok, ami végül oda vezethet, hogy súlyos sérülést okozhat.
Nem kötődünk elmélethez, gyorsan és azonnal pumpálnak a 15-18 év nehéz, mert a test folyamatosan fejlesztik, és megköveteli a sok építőanyag (fehérjék, zsírok és szénhidrátok) az izom növekedést. Ugyanakkor, a csontváz, izmos, szalagos rendszer a szervezet még nem bizonyított, könnyen sérülést okozhat.
Hol kezdjük?
Az ideális kor indul testépítésben a tizenévesek - ez csak 16-18 év, mert ebben az időszakban, a szervezet saját hormon megemelkedett szintje. Így gyorsan felszív. Csak válassza ki a megfelelő súlyt képzési program a tizenévesek, és vegye fel a diéta. Yuri Spasokukotsky tanácsolja kezdeni ... sportorvosi látogatók. A cél a képzés - fejlesztése a jobb izmok, hogy növelje a hangerőt, és súlygyarapodás nélkül kárt az egészségre a fiatal szervezet.
Figyelem! Akár 18 gyakorlatokat axiális terhelés a gerinc nem kívánatos! Jelenlétében a krónikus betegség, konzultáljon orvosával.
Erősítő edzés a tizenévesek számára
Feature képzés tinédzserek Jurij Spasokukotsky, hogy a program áll, több szinten. A fénytől gyakorlatok fejlesztésére az izmok az egész testet, elvándorolnak a fiatalok a bonyolultabb feladatok szerinti felosztása, izomcsoportokat.
Azt fogja mondani, hogy a belépő szintű képzési program tinédzserek Jurij Spasokukotsky. Ezek a gyakorlatok célja, hogy felkészítse a szervezetet a fizikai tevékenység, ezért nevezik őket az alap, vagy egyszerűen csak „alap”. Fokozatosan növekszik a komplexitás a gyakorlatokat, akkor lesz jobb, hogy fejlesszék az izmok, ízületek és szalagok veszélytelen az egészségre.
Az alábbiakban a program az első szintű képzés lehet tenni az edzőteremben, vagy akár otthon is.
Alapképzéssel fiúk 15-18 év
