A kalcium hiánya a szervezetben tünetek és jelek
Úgy véljük, hogy kalciumhiány inkább jellemző az emberek idős korban, és itt van a legveszélyesebb hiba. A tény az, hogy az évek során elveszíti a kalcium- és figyelmen kívül hagyva a feltöltési, az időskori, megkapjuk a természetes eredményeként az ilyen hanyagság, azaz a csontritkulás.
Szakemberek szerint, a kalcium hiánya a szervezetben kiváltja megjelenése a sorrendben száz különböző betegségek. Közülük, a szívbetegség, vesebetegség, neurológiai és idegi rendellenességek, és így tovább.
Tünetei kalciumhiány
Az egyik világos jeleit kalciumhiány lehet tekinteni, mint a csont törékenysége és fájdalom őket. Ha esik, és nem is különösebben fáj magad, de egy törött kar vagy láb - ez egy tünet.
Törékeny körmök, a haj, a fogak betegségek (morzsolódik, repedések jelennek meg a zománc) tünetei közé tartozik még a kalcium-hiány a szervezetben.
Az idegrendszer kalciumhiány lehet nyilvánul ingerlékenység, a fáradtság, a szorongásos zavarok. Ha szereti a sportot, figyeljen ez a tünet kalciumhiány. a gyakori rohamok. vaszkuláris törékenység, a magas vérnyomás, arcbénulás és akár korai elszürkülését jelei lehetnek egy hiányzik a kalcium.
Kalcium hiány gyermekeknél
Különösen veszélyes a kalcium hiánya gyermekeknél. Átlagos bevitel ez az elem biztosítja a normális növekedés és fejlődés nemcsak a csontok, hanem az egész szervezetre. Kalciumhiány korán vezethet, betegségek, mint például sclerosis multiplex, a későbbi években.
Kalcium hiány gyermekeknél okoz zavart kialakulásának csontok, fogak, kóros elváltozásokat a szem lencséje, idegrendszeri zavarok, ingerlékenység, görcsök. Az egyik veszély, amit a kalcium-hiány gyermekeknél lehet tekinteni szegény véralvadást.
A gyermekek mobil és nyugtalan, gyakran kapnak kisebb sérülések és vágások, és a rossz alvadási ebben az esetben akár halálos is lehet.
Hogyan töltsük fel a kalcium hiánya a szervezetben
Ha úgy dönt, hogy töltse ki a hiányzó kalciumot feltétlenül kell figyelni, hogy az ételeket, hogy tartalmaz kalciumot.
Milyen ételek tartalmaznak kalciumot
Az első, természetesen, a tej és tejtermékek: joghurt, túró, tejföl, joghurt. Úgy kell fogyasztani naponta tünetei kalciumhiány. valamint a három fő csoportját az emberek leginkább hajlamosak a hypocalcaemia: a gyermekek, a terhes nők, az idősek.
A haltermékek is tartalmaznak sok kalciumot. Ha a kalcium hiánya a szervezetben figyelni, hogy a hús a lazac, szardínia gazdag őket.
Természetesen a kalcium megtalálhatók a növényi termékek, különösen a salátafélék (zeller, káposzta, saláta) és zöld. Ezek gazdag különféle magvak és diófélék. Jó forrása a kalcium - a tojásokat.
Azonban, ha megy, hogy ki a kalcium hiánya, az élelmiszer, meg kell figyelni, hogy bizonyos tényezők, amelyek befolyásolják a felszívódását az anyag.
Ez elsősorban a zsír. Mikor jön a kalciumhiány gyerekek, meg kell különösen néz ki ez, mint a zsír formák oldhatatlan vegyületet képez a kalcium, amely nem szívódik fel a vékonybélben. Felnőttek is tisztában kell lenniük azzal, hogy minél magasabb a zsírtartalom kaltsiesoderzhaschih termék, annál kevesebb kalciumot tartalmaz.
Azt is meg kell, hogy vegye figyelembe, hogy bizonyos anyagok hozzájárulnak egy nagyon gyors kalcium kiválasztását. Ha tetszik üdítő, mint a Coca-Cola, egyes termékek pótolni a hiányzó kalciumot nem elég. Az a tény, hogy az ital olyan anyagot tartalmaz kitételt, kalcium a vizeletben.
A gyerekek szintén nem ajánlott savas ételek, élelmiszerek, amelyek sok rost, csokoládé - ezek zavarják a kalcium felszívódását, és képes kiváltani a kalcium-hiány gyermekeknél.
A fentiekből kitűnik, hogy annak érdekében, hogy ki a hiányzó kalciumot étrenddel alapuló élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a kalcium, a jó vitamin és felhasználásának korlátozása bizonyos termékek, amelyek megakadályozzák az asszimiláció ezt az anyagot.
Annak érdekében, hogy pótolni a kalcium hiánya a csecsemők, a diéta kell felelnie a szoptató anya. Így nem csak védi a gyermeket a hiány, hanem pótolni a veszteségeket kapcsolatos terhesség.
Ha olyan tüneteket észlel, mint a kalcium hiánya a szervezetben, a legjobb, ha orvoshoz kell fordulni. Ő segít kiválasztani a megfelelő étrend és felírni további kiegészítő kalciumot. Az ön-kezelés lehetséges túlkínálat kalcium, amely szintén veszélyes a szervezetben.
Aleksandra Panyutina
Nő JustLady Journal
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.