A jó hír az, van egy alternatívája Botox csoportban kozmetológiai, plasztikai sebészet
Botox - ez egy fasz, hogy megbénítja az arc izmait, pihentető, amennyire csak lehetséges ez így elkülöníthetők a ráncok, amelyek már ott, és megakadályozta azok, amelyek lehetnek. De, sajnos, nem mindenki mutat ilyen eljárást. Ezen túlmenően, a félelem „bump” a hozzá nem értő orvos leállítja sokan csinálni.
Nos, köszönöm a Botox, hogy megmutatta: a relaxáció, az izmok, a kevésbé ráncokat. Tehát a probléma van egy - megtanulni a lehető leghatékonyabban pihenni az arc izmait. Itt van egy kis lista gyakorlatok és rutinok, hogy tudunk segíteni relaxálásában nem rosszabb, mint a hírhedt „injekciót a fiatalok.”
Alternatíva a Botox szám 1. Első jóga
Mi a titka gyakorlatok
Arcunk szinte állandóan feszült, de ha megtanuljuk tudatosan az izmok ellazulnak, és megpróbálják elkerülni állandó stressz - ez, és lesz egy igazi alternatíva a Botox. Ebben a leckében, és az alapján az arc jóga.
Természetesen, akkor nem csak a gyakorlatok az arc. Az előnyök a jóga gyakorlatok olyan anti-age hatás nem merítik ki, annak ellenére, hogy vonzza az embereket is.
Jóga - egy sor helyes légzés, feszíti és ellazulnak az izmok, stretching őket, valamint a relaxáció, vizualizáció és egy különleges filozófia. Tehát, méltánytalan lenne azt állítani, hogy csak az arc gyakorlat sikeres lesz, meg kell, hogy vegyenek részt a komplex. És jobb, ha indul a csoport egy szakember, aki megmutatja, hogyan kell elvégezni az életmentő gyakorlat.
Ezen túlmenően, Botox injekciók és mindenféle kollagén és egyéb töltőanyagok - a rövid távú kezelések, és jógaórák adhat a hosszú távú hatása a többi az életét. Sokan, akik már ezt rendszeresen, azt mondják, hogy soha nem volt ennyire fiatal és szép. És mégis, ez soha nem késő minden tapasztalat egy csoda az átalakulás! Csábító? Akkor minden rendben.
Nincs semmi meglepő abban, hogy a jóga az arc annyira népszerű. Végtére is, akik ezt (és ez, mint általában, a férfiak és nők) azt mondják, hogy nem csak észrevehetően fakulnak meglévő ráncok az arcon, hanem az új megállók, amire szükségünk van! Még olyanok is vannak, akik, miután ezeket a tevékenységeket megszüntette a folyamatos utazások Botox mester, mert látták az eredményt, sokkal nagyobb, mint a hatása Botox.
Alapvető gyakorlatokat arc jóga
Az arca jóga órákat, így sokan nevetnek, és gyakran bocsát ki egy furcsa rezgő hangot, amely hatékonyan képes pihenni a rendszerint igen összeszorított állkapocs izmait.
Egy másik megállapítás a jóga lehet nevezni, hogy a komplex feladatok közé tartozik az izmok a szem körül, amelyek általában nagyon nehéz használni. Erre a célra néhány hagyományos mozgását indiai tánc.
És itt van az alapvető gyakorlatokat arc jóga. Ezek a gyakorlatok jól ismert, hogy sok, de ismétlem, dióhéjban. Hogy azok intenzíven, hogy úgy érzi, hogy jelentős pihenés után egy éles feszültséget.- oroszlán arca. Nyisd szélesebb száj, nyújtsd ki a nyelved, mint kemény, mint akkor, tartsa ebben a helyzetben 60 másodpercig.
- Smile a hal. Töltsük fel a levegő arcon, tartsa vissza a lélegzetét, és kilégzés, hogy az ajkak vibrálnak (mintha azt mondaná: „p-p-p„). Figyeljük meg, hogy az ajak nyugodt?
- Lips Merilin Monro. Kacéran szeres szivacs, húzza őket, és hozzátéve, hogy a kötet, hogy erőteljes csók (ne felejtsük «Boldog születésnapot, uram elnök»), a homlok nem törzs!
- Szájat. Töltse ki a levegőt az arcán, és próbálja, mint „öblítés” száj mozgó levegő az egyik arcát a másik, amíg elég légzés. Ez növeli a vér áramlását, és edzés után, akkor észre, hogy nyugodt az izmokat.
Íme néhány gyakorlat csak pihenni
1. Vegye le a feszültséget állkapocs
A folyamatos feszültség az állkapocs, és gyakran vezet a ráncok. Ezért a gyakorlat nagyon hasznos a megelőzés. Annak érdekében, hogy engedje el a pofa, szükséges, először is, hogy „felszabadítsák” a nyelv, amelyet szintén folyamatosan feszült. Ehhez nem egy lassú légzés az orron keresztül, és kilégzés mintha dobott állkapocs meglepetésében. Ebben az esetben a nyelv enyhíteni kell a lehető legnagyobb mértékben a kilégzés, akkor nem érzem. Aztán pihenni és állkapocs izmok.
2. simítása a homlok
Ülj bármelyik variációk testtartás lótusz, ami tetszik. Helyezze a mutatóujját a külső széle a szemöldök. Ezután húzza ki a szemöldök lassan és óvatosan egymás kezét, zárás ezúttal örökre. Mérnöki arc jóga is nevezik a gyakorlat „természetes Botox”.
- Azok, akik ismerik a módszereket Norbekova, ez a gyakorlat nem volt meglepve. Kiderült, hogy ezek az intézkedések nem csupán képesek javítani a látás, hanem megszabadulni a korai ráncok. Lehetővé teszik, hogy még a munka anélkül, hogy el a kezekkel a billentyűzet, mindössze 10 másodperc alatt. Ül a számítógép vagy a munkahelyen, emelje ki a szemed, és nézz ki az ablakon, keresse meg a legtávolabbi pont. Ezután pillantva valami közelebb, aztán közelebb, és végül nézd csak az ablakkeretre.
4. Jóga orális
Ez a gyakorlat nem csak mentes ráncokkal, hanem növelheti a vérkeringést, enyhíti a szorongásos és a stressz, és természetesen segít izomlazítás. Szorítsa össze a fogait, és a szája nyitva ugyanakkor minél szélesebb körben, mint te. Pofás míg a szabad, csak beszélnek a munka. Érezd az izmok edzés után pihent és nyugodt.
5. ellazítja az izmokat és az arc
Két ujjal próbálja megragadni darab az arcán. Intenzív és nem fáj, nem húzza a bőrt, de csak egy kicsit csipkedte. Az izmok azonnal ellazult, akkor érezni.
6. pihenni a homlok és az orrnyereg
Intenzíven prések ujjait homlok és az orr, akkor mozog a széle a homlok és az orr szárnyakat. Szereted kenhető bőr és a ráncok, hogy úgy érzi, egy időben csak pihenni ezeket az izmokat. Ne feledje ezt a feltételt, nem törzs után a relaxációs, próbálja a lehető legnagyobb mértékben kell megjavítani, végül felnevelése a szokás - mindig az izmok a homlok és az orr megnyugodott.
7. élénkítő és nyugtató légzés
Zárja be a jobb orrlyuk ujjával, és lélegezzük be a bal orrlyukon. Ehhez lassan rovására „one-kettő-három-négy.” Miután azonnal zárja be a bal orrlyukon, és nyissa ki a jobb és ki a jobb orrlyukon keresztül nyitva. Kilégzési rovására történik a „one-két- három-négy- 5-6-hét-nyolc.” Ezután ismételje meg. Ez ellazítja az izmokat, így a hang után.
Alternatíva a Botox 2. számú Meditáció
Birtokában meditációs technikákat nem csak képes, hogy pozitívan befolyásolja az agyunkat, de ez biztosan segít elérni a teljes izomlazító. Miután a mi feladatunk -, hogy megtanulják, hogyan kell hatékonyan pihenni, lehetetlen, hogy adja át a meditáció.
Ha tornázni, a meditáció része egy komplex E gyakorlatok így elég logikus, mint az alternatív Botox kezdeni, hogy vegyenek részt a nem csak a speciális gyakorlatokat arcizmok, hanem kombinálni a meditáció.
A legegyszerűbb módja annak, hogy a gyakorlatok a teljes relaxáció és meditáció segítségével speciális meghajtó, ahol részletes útmutatást és szakmai szabott kifejezetten a zene. Kezdje a különleges sorozat «Meditáció kezdőknek» meghajtók. Csak bízz ezt a gyakorlatot, nem a napi „off” az első 15 percig, majd növelje az időt, hogy egy óra alatt.
Alternatíva a Botox szám 3. aromaterápia
Az előnyök aromaterápiás mond sokat. És lehetetlen felsorolni minden előnyét. És egyikük az a képesség, hogy befolyásolja a relaxáció izmaink, arc is. Ebben az értelemben, a levendula nagyon hatásos. Nem csoda, hogy ajánlott a szülés során, ez az illat jelentősen megkönnyíti a folyamatot, mert elősegíti a teljes relaxációt az izmokat. De ne feledjük, hogy az aromaterápia - ez is egy nagyon egyedi dolog. Ha bármilyen intolerancia az olaj, ami pihenésre, nem szükséges, hogy használja őket. Ebből csak rosszabb lesz. Keressen eszközök segítségével.
Próbáld kombinálni az összes ezeket a technikákat együtt. És akkor az eredmény nem lesz jelentős. Elemeit is tartalmazzák aromaterápiás arc jóga osztályok, és amikor meditálni. Ez segít, hogy pihenjen, és rögzítse ezt a helyzetet.
És még egy tanácsot. Valahányszor elérni izomlazító - memorizálni ezt az állapotot. Minél tovább sikerül maradni ilyen állapotban, annál jobb. Végső soron az a cél, hogy fejlesszék a szokása, hogy állandóan nyugodt arc izmait. És akkor nem a ráncok nem félünk, és arckifejezések lesz teljesen természetes.