A japán étrend, Anita
A japán étrend, lehetővé teszi, hogy a 13t napon elveszíteni 8-10 kg. A szakaszon a diéta, a szervezet megy a nagyon nagy sebességű. A japán étrend, szabályozza az anyagcserét rövid idő alatt, ami átrendezve a test más ritmusban. Az alkotók a japán étrend ad garanciát megőrzésének az eredmény (azaz a súlya nem éri el) legalább három év. Ugyanakkor, a japán étrend nem annyira bonyolult. Szóval Kezdjük:
Reggeli: Fekete kávé (cukor nélkül). Ebéd: friss saláta hozzáadásával növényi olaj, 1 csésze paradicsomlé, vagy friss paradicsom 1 és 2a főtt tojást. Vacsora: friss saláta növényi olaj, hal párolt, sült vagy főtt.
Reggeli: Fekete kávé (cukor nélkül) + keksz (lehetőleg fekete). Ebéd: friss saláta növényi olaj, hal párolt, sült vagy főtt. Vacsora: egy csésze joghurt (200 g), főtt govyadina- 200 gramm.
Reggeli: Fekete kávé (cukor nélkül). Ebéd: három főtt sárgarépa növényi olaj, 1 záró nyers tojást. Vacsora: zöld alma.
Reggeli: Fekete kávé (cukor nélkül). Ebéd: paszternák gyökér vagy petrushki- 1 darab (major), sült növényi olaj, zöld alma. Vacsora: friss saláta növényi olajok, főtt govyadina- 200 gramm két hegesztett tojást.
Reggeli: nyers sárgarépát kopott citromlével. Ebéd: egy pohár paradicsomlé (200 g), hal párolt, sült vagy főtt (500 c). Vacsora: friss saláta növényi olaj, hal párolt, sült vagy főtt (250 c).
Reggeli: Fekete kávé (cukor nélkül). Ebéd: saláta sárgarépa, vagy káposzta, főtt csirke, 500 gramm Vacsora: saláta sárgarépa növényi olaj, 2 főtt tojást.
Reggeli: tea. Ebéd: főtt govyadina- 200 gramm alma. Vacsora: A választott -, mit akar a diéta az utolsó napok (kivéve a harmadik napon).
Ettől a naptól kezdve a diéta, meg kell ismételni az 1. napon. És elvesztése után 8-10 kg (na jó, mivel ez 🙂) csendben eszik rendesen 3-4 év. Természetesen nélkül fanatizmus. t. e. hogy sokat eszik süteményt, kekszek, ez nem megengedett, ahogy te is tudod. 🙂
A valóságban a leghatékonyabb diéta az általam valaha ültem.
Dobtam 10kg és tárcsázott már fél éve egyáltalán.
Igen, csak az első 3 nap keményen 😥. de akkor a szervezet hozzászokik.
És a gyomor jó
és a haj és a körmök lesz jó 🙂 🙂 🙂
URA. 😆
Egy mozgno kofe zamenit chaem? 😉
alina, ki lehet cserélni, de kívánatos zöld (ez is tartalmaz koffeint, és sok kompanenty hasonló tagok kávé)
Ültem ... A szülés után ... oly módon nem szigorúan be kell tartani 😳
Mindazonáltal ledobott 12 kg, és a PAH-PAH nem nabirab amíg ... 😛
A skolko vremeni prosylo?
Miután ül rajta az utolsó hónapban 4 😯
Egy za pitaniem sledite?
nincs ...
Csak éjjel nem eszem (vagy inkább próbáld meg nem eszik 😳)
Lehetséges, hogy cserélje ki a hús, hal? Vegetáriánus vagyok, de eszem húst.
Sajnálom, azt jelentette, a hal, természetesen 😳
A printsipe- lehetséges, mert a hal lényegében ugyanazt a fehérjét .. (plusz foszfor 😆)
És kalloriynosti még kevesebb húst (kivéve néhány sokkal zsírtartalmú fajták)
Így cserélje ki valamit, ha vegetáriánus hal .... 😆
By the way, azt hiszem, hogy a vegetáriánusok általában állati eredetű termékeket semmilyen módon nem használja ❓. 🙄
úgyhogy vegánok és dietku próbálja meg, csak két héttel - mindaddig,
ehhh
A kérdésem az, lány vagyok vprintsepi vékony, de 2-3 kg. reset lehet, és így, az iskolában voltunk kénytelenek enni, de alig van, így egyáltalán, pilaf, majd hajdina, akkor tökéletes egyensúlyt ez a diéta.
Kérem, mondja meg, de mi a helyzet zhidkostiYuee lehet venni minden mennyiségben
Victoria. Ha igen kevéssé lehetséges. Elvégre, ha van egy normál súlyú ..
Olga. A víz és a zöld tea lehet korlátlan mennyiségben, nem tud pihenni ..
És mi helyettesítheti főtt tojás? A szervezet nem hajlandó észlelni őket egyáltalán.
Alena, cserélje ki a sajt szelet (tehát nem félkövér). Ha nem vagyunk ilyen pózoló. 😕
Bár valójában, és még mindig szeretné, hogy eltérjenek .... ❗
Jó napot! Jó lenne, ha valaki a reggeli órában, ebéd és vacsora 🙄 És egy másik probléma merült fel a gyökerek a petrezselyem, paszternák, nem találom ezt sehol 😳
Az emberek egy ilyen kérdés - meddig megy a diéta? Célom - elveszti 5 kg, és egy hónappal később anyám születésnapja, és az ünnepen nem fog visszautasítani ... :(
És még egy kérdés: mi lesz a bőr? Egy ilyen drámai fogyás egyes bőr nem volt ideje felzárkózni? vagy van ideje?
Olya, ültem 10 nap, indult a 7 kg (nem tért vissza.) 😛
Skin csak jobb lett!
A helyesen, ha a csomagolás hatás egyáltalán cool. 🙂
Ó, deshushki1 Itt olvasni - és én egyszerűen nem hiszem el: hogyan lehet elveszíteni 5-10 kg 2 hétig. 😯 Ez fantasztikus. de a legfontosabb és titokzatos az a tény, hogy nem tér vissza azonnal vissza - ez egyszerűen lehetetlen ❗ így én is úgy döntött, ma az első nap. Úgy tűnik, amíg minden rendben van, tetszik a menü - nagyon hasonlít a hal, tojás, káposzta ... Főoldal állni, de aztán volt a harmadik napon a zavaros, még zhidenkoe ezt a menüt a napon ... Ne aggódj, a vonat akaraterő 😆. Rovására a bőrt, 30 én nem, de használni antitselikom a problémás területeken. Nos, a szokásos ellátás. Azt hiszem, ennyi elég.
Egy héttel később, én leiratkozni a győzelmet!
De lehet. Ha ő nem halad át a valószínűleg identitás nem hinné. 🙂
Ol pishi- veled vagyok. Ma is VILLAGE 😛 😛 😛
Azt is leiratkozni
Kitűnő szórakozás együtt 😉
I felépült a nyári sproshlogo 8 kg, üljön a diéta 11 napig, leesett, csak 3,5 kg 🙁
Hát ez? Néhány évvel ezelőtt ezt a diétát fogytam 7-8 kg, és most olyan kevés ... Bár ez szigorúan a diéta, és az igen kis részletekben ...
leírások, mint a normál tolerálható 🙂 nekem, hogy ez csak egy kérdés: petrezselyemgyökér, paszternák, mint lehet cserélni? Találkoztam velük korábban a konyhában, nem is láttam, és nem tudom, hol lehet venni 😳 😳 😳
Hello mindenkinek. Ma indul ez a diéta, akkor biztos, hogy írjon eredményeként abban, hogy segítséget, mint a születés után feleslegben 8 kg még nem ment, 8,5mesyatsev gyermek 🙂
Ajánlom vacsora, amelyhez az idő sem kell menni 18-00-utóbb lehet?
Olya-la. Vacsorázni vvidu- szélén 5 órával lefekvés előtt. ... ideális esetben 6 ..
Kathy, akkor helyettesítheti spenót vagy saláta (saláta is, gondolok)
és ha nem szeretik a halat, lehet benne valami, hogy cserélje ki a szál.
Seraphim, kedves, jól, ha tényleg nem szeretik a halat, azt hiszem, van értelme választani egy másik diéta egyáltalán. hotya..mozhno helyettesít más moreproduktami..krimetkami, kagyló, stb stb így szeretsz, vagy hogyan. 🙂
Ihletett 😆. meg kell próbálnia
Azt szeretnénk, hogy lefogy 10-12 kg! A 13 nap ígért veszíteni 7-8 kg! hogy lehet-e ülni ezt a diétát hosszabb, mint 13 nap, hogy elérjék a kívánt eredményt.
az emberek, hogy van a kis gyerekek. „Ó, van egy 25 kg-os extra, szeretnék fogyni 2 napon át 15, segíteni” - minden, az élet lesz kemény munka megéri.
És ez a diéta - fikció)
Elmondjuk, miért:
Bármilyen változás az étrend és a fizikai aktivitás változásához vezet a súlya. Nagyjából: a megjelenés - jelzi az életmód. Egyértelmű, hogy ha eszik naponta 5-ször zsemlét, majd a helyükbe gyümölcsöt, akkor csökkenni fog a súlya. De sok gyümölcsöt, rossz - az ideális alak olyan erővel nem értem.
Kapsz nagyon jó eredményeket lehet, ügyeljünk a helyes táplálkozás (természetes termékek, változatos, gyakori étkezés néhány), még egy minimális fizikai aktivitással. Folyamatosan fenntartja az anyagcsere megfelelő szinten.
Most a kritika a diéta. Bosszantó, mit reggel szinte éhes - ez nem helyes. Reggel van arra, hogy indítsa el az anyagcsere az egész nap (fehérjék, szénhidrátok, ásványi anyagok és vitaminok). A reggeli a legjobb enni kása -. Zabliszt, hajdina, lencse, vagy mások, de kérjük, ne gyorsan feloldódnak vagy müzli, amely egy cukrot. + Protein - öt yachnyh fehérje csirkemell bőr nélkül, vagy borjúhús + kávé és zöld tea (tea jobb, bár a szerelem kávé, tea, de hatékony fogyás)
Este, épp ellenkezőleg, kevesebbet esznek - joghurt, túró és méz.
Lányok Mondd kérlek, hogy mit lehet cserélni 1 nagy paszternák vagy petrezselyem?
Irina már válaszolt erre a kérdésre))) lehet helyettesíteni spenót vagy saláta (saláta is, gondolok)