A hozzávetőleges kalória tekercs különböző komponensek

Japán konyha nőtt a népszerűsége az elmúlt években, és továbbra is lendületet. Ha korábban a kávézó-étterem és pizzát otthon, ma elfoglalta helyét a sushi és a zsemlét. Kalóriatartalmú élelmiszerek kevés embert érdekel pillanatában annak megjelenését a menü felölel minden szokatlan, hogy egy európai mix rizst a különböző termékek, mint a lazac, avokádó és zöldségek csomagolva egy lapon nori és etetni kell feltétlenül mártással. Azok számára, akik nem szeretik a tenger gyümölcsei, van még egy gyümölcs tekercs. Azonban a végén, kiderült, hogy semmi nem áll sverhekzotichnogo gondos ellenőrzés a korábban ismeretlen zenekar. De a legfontosabb dolog, hogy tetszett a Dieter vagy csak nézni a súlyukat, a hiánya a veszélyek, amelyek károsíthatják a szám. Kétségtelen, hogy nem lehet azt mondani, hogy minden dobás ugyanolyan hasznos, hanem komoly károkat a harmónia ezek nem. Azonban azok, akik úgy vélik, minden gramm elfogyasztott étel, meg kell tudni, hogy hány kalóriát egy tekercs, ahonnan függ, hogy milyen gyakran lehet a végén eszik lény japán konyha, félelem nélkül, hogy jobban.

Hány kalória Rolla

Központi számok kalória tekercs, sajnos, nem létezik. Ez ugyanaz, mint a hívás teljes mélysége óceánok - a rezgések túl magasak. Az egyik lehetőség, hogy alig 65 kcal, a másik, hogy mindent 220 kcal egy és ugyanazon súlya száz gramm. És próbálja megjegyezni a táblázatban mindenféle haszontalan: ők szinte minden nap megjelenik. Mivel a legtöbb logikai kiút lenne egy alapos elemzést az ételek összetevőinek, majd egy kis gyakorlás, nem lesz nehéz megnevezni hozzávetőleges számát, ami azt jelenti, például kalória tekercsek „Philadelphia” vagy bármely más néz az orrát.

Tovább fix rész - nori lap - egyértelműen a legnagyobb biztonságban a fogyás, különösen a mennyiséget, amelyet alkalmazni ROLL. A kalória tartalma 349 kcal száz gramm, de használják a nagy „tekercsek” csak két gramm. Az energia értéke lényegében szilárd fehérje és a szénhidrát hozzávetőleg azonos arányban: 53% és 47%. Sőt, a föld egyedül működését az algák nem ér véget, és saláták, szendvicsek, levesek, sőt tésztával való részvétele népszerű az ázsiai országban. Hatások a test oldalán körülbelül ugyanaz, mint a tengeri moszat: Noria gazdag jód, ami elengedhetetlen azok számára, akik pajzsmirigy problémák. Plusz, ez csökkenti a koleszterinszintet, eltávolítja a nehézfémeket, és erősíti a vérereket. De a legnagyobb hatása jobb, ha enni nyersen.

A részesedése különböző fűszerek kalória tekercs és sushi esik semmi: rizs szósz „nyom” mintegy 12 kcal 100 ml szója - 70 kcal, wasabi - 60 kcal, és almaecet - 13 kcal. Ami a többi hozzávalókat a tölteléket, itt szinte minden adott, hogy az akarat a fantázia: lehetséges, hogy a szél variációk a tenger gyümölcsei, akkor lehet, hogy a sajt vagy gyümölcs. A „tömeg” ételeket emiatt lesz rohanás az egyik végletből a másikba. A tekercs „Philadelphia” kalória végül 187 kcal, hogy a fenti komponenseket is kap nagyon kemény sajt. Mégis az energia értéke elég alacsony ahhoz, hogy ne megijeszteni nézte alak, és lehetővé teszi, hogy a sushi és zsemléket az ajánlott termékek által kidolgozott táplálkozási. Különösen, hogy zökkenőmentesen asszimilált japán finomságokat.

Sushi és legördül a menü fogyókúrázóknak

Mint már tisztázta, hogy beemeli menü miatt alacsony kalóriatartalmú tekercs és a sushi kívánó megtartani alig érte el a harmónia vagy fogyni nem tilos. Tenger gyümölcsei, valamint a rizs, jelen vannak szinte minden diéta, és egy kis mennyiségű sajtot is okozhat súlyos csapást mértek a szám. És mégis, tudni, hogy hány kalória van Rolla, korán, hogy alapjel. Lesz teljesen a helyén is beszélve egynapos sushi diéta igazán segít elveszíteni egy pár kiló. Szerint a szabályokat, a nap folyamán csak enni japán konyha, elsősorban tekercs, de ezeket mind más, és kívánatos, hogy az átlagos „tömeg” közeledik a kalória tekercsek „Philadelphia”, mert ez a legjobb és az átlagos szám. Tekintettel a széles receptek minden ízlésnek, ez nem lesz könnyű. Szintén megengedett, például miso leves, onigiri és a tenger gyümölcsei. Folyékony - víz és gyógytea. Ami a méretét részek, délelőtt és délután szabad használni akár tíz sushi dolgokat, és este nem több, mint hat. Mivel a kellő egyensúly menü nem károsítja a szervezetet, hanem a választás ez a diéta, amely nem tarthat tovább, mint három nap, meg kell megközelíteni óvatosan személyeknek betegségek a gyomor és intoleranciát hal.

Azok, akik nem szeretik a tenger gyümölcsei, állíthatók elő nem kevésbé érdekes és hasznos gyümölcsöt tekercs. Számukra, mint a klasszikus változat, kell a rizs és a lap nori, de ahelyett, hogy a lazac - banán, kivi és az ananász. Nem számít, milyen abszurd tűnhet kombinációja, ez egy kellemes meglepetés, sőt, kalóriaszegény gyümölcs tekercsek lenne egyenlő körülbelül 198 kalóriát száz gramm. Tették ugyanolyan egyszerű, mint a hagyományos rizs alaposan mossuk több vizek és főtt, és vásároljon szükség, amennyire csak lehetséges, hogy elkerülje a friss gabona ragasztás. Hozta a stand-by alapján ízesített outgo harapás bambusz tányér bélelt hínár, amely eloszlik a rizs. Gyümölcsök megtisztítják és vágjuk a lehető legfinomabban, különösen ananász, majd halmozott a tetején a rizs. Az egész szerkezet hengerelt cső, amely szükségessé teszi, amennyire csak lehet sűrűbb, így nem esik szét. A végén, tálalás előtt, kockákra vágott kell három vagy négy centiméter, körettel mentalevél és öntsük méz és vanília öntettel. Alternatív módon, a keverék narancslé, szójaszósz és méz. Jelenléte miatt a kiwi és ananász, citrus és szósszal kalória- tekercs nem lehet félni, mert ez a két gyümölcs képesek zsírt éget, és aktívan létre az anyagcserét.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő