Használata túró mézzel hogy lefogy, és edzés után
Túró - fermentált tejtermék, amely tartalmaz nagy mennyiségű kalcium, fehérje és laktóz. Sőt, a százalékos zsírtartalmú túró számától függ ezeknek a fontos építőanyagok befejezéséhez szükséges tevékenységet.
Nem kevésbé fontos az a tény, hogy a fehérje található a túró, teljesen felszívódik a szervezetben. Azt is tartalmaz A-, E-, F, B1, B2, B6, B12 és a PP. Ez a finom és egészséges termék márkája nincs korhatár. Javallott felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.
Különösen népszerű sajtot fogyás része az emberiség. Ez annak köszönhető, hogy a tartalom azt a komplex fehérjék - kazein, gazdag összes esszenciális aminosav. A kazein segít normalizálni zsíranyagcserét, csökkentik a koleszterinszintet. Érdemes megjegyezni, hogy annak érdekében, hogy lefogy, jobb, hogy előnyben az alacsony zsírtartalmú termékeket.
Szintén alapján túrót lehet főzni sok finom kezeli. Nagy népszerűsége ember tartózkodik a diéta, van túró és méz desszert.
Tehát mi a használata túró mézzel?
Miután csak egy kanál méz éjjel, akkor biztos egy jó éjszakai alvás. Jellegének köszönhetően ez a termék egyáltalán nem káros az alakja. Éppen ellenkezőleg, ez elősegíti a fogyást.
A kombináció a sajt mézzel kiváló egyet fogyás. Szolgálja ezt a desszert biztosítja a szervezet számára elegendő glukózt normális. Az agy felveszi a jelet, hogy az étel telített. És ebben az időben van egy telítettsége fehérjét és kalciumot.
Az optimális aránya a sajt és a kombináció méz két evőkanál mézet Kétszáz gramm túró. A napi fogyasztás mértéke túró felnőtteknek - kétszáz gramm.
Kalória kezeli ez függ a választott zsírtartalmú túró.
Memo zsírtartalmú túró
- Bold - (19-23%) 232,5 kcal 100 g
- Bold - (1,8%) 164,3 kcal 100 g
- Klasszikus - (4-18%) a 105,8 kcal 100 g
- Alacsony zsírtartalmú túró - 86 kcal 100 g
Desszert túró mézzel is fogyasztható reggelire. Kap egy teljes étkezés, amely segít megőrizni a könnyedséget, a test és ugyanakkor telíti azt. Természetesen a termék legyen kiváló minőségű, hozzáadása nélkül pálmaolaj. Ellenkező esetben, az előnyöket lesz.
A testmozgás és a böjt teljesen kompatibilisek. A megfelelő táplálkozás - szükséges eleme az egészséges életmód. És akkor is, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor meg kell felelnie e szabály alól.
Edzés után a szervezetben az energia hiány, amely előírja feltöltését. Edzés közben van egy nagy veszteség a nedvességet, így nem korlátozza magát a felvételi vizet. Egy szükséges több és proteinek az izomszövet regenerálását.
Erre a célra lehet enni alacsony zsírtartalmú sajt hozzáadásával a szárított gyümölcsök és két evőkanál mézet. Ez desszert nem fog fájni, ha a képzés helye késő este és éjszaka után alvás tervezik. Hasznos, mint a méz, sajt, lefekvés előtt, azt fent is említettük.
Szükséges megjegyezni, hogy a sajt, túró és túró tömeg együtt tejföllel egyáltalán nem alkalmas az emberek, akik szeretnék elveszíteni a súlyát. Különösen nem részesülhetnek a testet tartalmazó ételek mesterséges adalékanyagokat.