A hosszú élet titka
Petersburg - a város elérjük. Az északi főváros ad otthont 250 ember több mint 100 éves. Professzor, doktor Orvostudományi, Svetlana Trofimova elmondta, hogyan kell élni, hosszú életet, elkerülve betegség és a betegség, a fiatalság megőrzése és a szépség.
SPB.AIF.RU talált, amit mondanak éves kutatás terén anti-aging medicina.
Miért öregszünk?
Humán Genetikai kiosztott 110-120 évet élt. Sajnos, nagyon kevés ember képes megvalósítani ezt a határt. A fő cél a Gerontológiai - megtalálására és megvalósítására tudományosan bizonyított eszközök léteznek a világban, hogy megőrizze a hosszú élettartam.
A magyar tudomány lassítja az öregedési folyamat vezető helyét a világban.
Humán Genetikai kiosztott 110-120 évet élt. Fotó: pixabay.com / Pexels
Az emberben ott vannak az úgynevezett peptidek - természetes anyagok, amelyek szabályozzák a munka a mi sejteket. Kezdik a fehérjeszintézist. A kor előrehaladtával vagy betegségek a peptidszintézis csökken, ami miatt a sejtek elkezdenek öregedni. A peptidek szereplő tejtermékek, fehér csirkehús, hal, tojás, és a gabonafélék és a hüvelyesek. Ezen túlmenően, 30 évvel ezelőtt a Katonai Orvosi Akadémia természetes anyagokat fejlesztettek ki, melyek neve: peptid bioregulators. Ezután a kábítószer találták, hogy növeljék a tartalék képességeit csapatok. Idővel világossá vált, hogy ez segít abszolút mindenkit. A mai napig a gyógyszer már elismerte a nemzetközi közösség gerontológia, mint az egyetlen tudományosan bizonyított gyógyszer, lassítja az öregedési folyamatot.
Mik az öregedés jelei?
Tudományosan bizonyított két objektív marker az öregedés. Először - ez az a szint, a melatonin, a második - a hossza a telomerek. Testünk egy csodálatos vas, amely az úgynevezett tobozmirigy. Termel egy ifjúsági hormon - a melatonin. A kor előrehaladtával, a szintézis e hormon csökken, és a test elkezd kor. Ahhoz, hogy a legtöbb elhalasztja az öregedés folyamatát, rendkívül fontos, hogy aludni éjszaka. A melatonin termelt csak a sötétben, a maximális sebesség érhető el a régióban a 3 órán át. Éppen ezért az emberek, akik az éjszakai, öregszik gyorsabban. A tudósok végeztek egy felmérést dolgozik éjjel. Kiderült, hogy azok, akik több mint három éve, kénytelenek aludni a tervezett időben jellege sokkal nagyobb százaléka különféle betegségek, köztük a rák.
Az egészség megőrzéséhez évekig mozgását lehetővé tevő. Fotó: ABA / Gennady Mikheev
Telomerhosszúság - gyűrű alakú részein DNS csökken a korral, mivel a sejtek elpusztulnak. Ők gyorsan elpusztulnak a helytelen életmód, az alultápláltság, a túlzott, vagy éppen ellenkezőleg, a fizikai aktivitás hiánya. Ismerve a teljesítmény szintjét a melatonin és a telomer hosszát terén anti-aging orvoslás szakemberek értékelni tudja az egészségügyi és biológiai kor.
Mi a genetikai útlevél?
Ez a tanulmány lehetővé teszi, hogy mely gének az emberre őseink. Hála neki, meg lehet tanulni a hajlam, hogy bizonyos betegségekre. Ennek ismeretében bárki elkezdheti vigyáz az egészségükre, és élni egy hosszú és minőségi életet.
A genetikai útlevél lehet tenni sok klinikák, kutatások folynak egyszer az életben.
Talán a közeljövőben, ez az eljárás lesz a szabvány minden ember számára.
Látva genetikai útlevél adatait, az orvosok könnyebben ajánlásokat tegyenek a táplálkozás, a fizikai aktivitás, a biológiailag aktív anyagok, amelyek semlegesítik a negatív genetikai hajlam.
Mit lehet tenni?
A legfontosabb összetevő, amely lehetővé teszi, hogy mentse az egészségügyi évekig - ez a megfelelő táplálkozás. Azok, akik naponta fogyasztanak három tejtermékek naponta háromszor kisebb valószínűséggel szenvednek csontritkulásban. Különösen fontos, hogy enni erjesztett tejtermékek a nők több mint 30 éve.
A mai kutatások szerint a különböző étrendek ne add egészségre. Nem lehet megfosztani a test legfontosabb eleme: a zsír vagy szénhidrát. Még koleszterin - a szükséges alkatrész, amely lehetővé teszi, hogy szintetizálni nemi hormonok, megakadályozza a normális gondolkodás. Ne próbálja meg minimalizálni a bevitt koleszterin, meg lehet csinálni csak egyeztetés után az orvosok.
Zsemle és a cukrot ki kell zárni a diéta. Fotó: ABA / Jan Toporkova
Egy dolog biztos szeretne zárni a diéta - ez könnyen emészthető szénhidrátokat, mint a sütemények és a cukrot. A St. Petersburg, otthona több mint 250 elérjük több mint 100 éve. Voltak vizsgálatok azt mutatták, hogy szinte az összes ilyen emberek etették frakcionált az egész élet - legalább 4-5 alkalommal egy nap kis adagokban.
Futás vagy gyaloglás?
Az egyik legfontosabb mutatója a megőrzése a fiatalok - napi séták legalább 30 percig. Köszönet nekik, erősíti az izmokat, javítja a vérkeringést. Napi séták - oly módon, hogy a hosszú élettartam. De ez nem szükséges az idős emberek hirtelen kezdődik - ez vezet sem a pusztítás, az ízületek, vagy a szívroham. A leghatékonyabb módja annak, hogy az egészség megőrzéséhez - Nordic walking. Ez a sokoldalú és gyengéd sport gyakorlatilag megszünteti a kárt. Ugyancsak hasznos az idősek aerobik.