A folsav - előnyök és ártalmak a nők és a gyermekek a használati utasítást, az orvostudomány és az egészséges életmód
A folsav, eltérően a B-vitamin 9 egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik az emberi szervezet számára. A vegyületet a természetben széles körben elterjedt. A folát előfordul a szövetekben számos növény és állat, különösen a zöld leveles zöldségek, a máj és az élesztő.
A felfedezések története
Folátok fedezték fel az viszont 30 és 40-es években a XX században.
A lendület ez a felfedezés volt, hogy éiesztőkomponenst gyógyító tulajdonságait.
1935-ben, Wills és Stewart végzett kísérletben, amelyben a majmok okozott vérszegénység. Kézhezvételét élesztő vérszegénység telt el. 1946-ban, Mitchell és Williams kapott spenót komponens, amely adta a nevét folsav Mi ez? És mi ez az?
Meg kell fenntartani anyagcsere folyamatok számára a purin szintézist és bizonyos aminosavak a sejtosztódáshoz és szabályozása kialakulása és érése az eritrociták.
A folát lényeges tényező a növekedés és fejlődés. Részt vesznek a szintézis a szerotonin - a „hormon a boldogság.” Legalábbis ez okból, kell vigyázni a megfelelő koncentrációban, az A-vitamin a szervezetben.
B9 funkciója a szervezetben
Folsav (szinonimái: B9-vitamin, vitamin-M) és származékai csoportjába tartoznak a folát.
Ezek a vegyületek hasonló biológiai aktivitással.
Azonban, a legtöbb emészthető vegyületet ebből a csoportból származó folsav, vitamin tulajdonságai kellően változatos. Ő ritkán találhatók élelmiszer, de gyakran használják gyógyszerként, élelmiszer-adalékként és összetevőként hozzá az élelmiszerekhez, abból a célból, dúsítás.
Sok élelmiszer-ipari termékek a növényi és állati eredetű tartalmaznak folsav.
Ezek a vegyületek érzékenyek a hő, közvetlen napfény és a savasság.
Amikor a tároló oxidált kevesebb emészthető származékok.
A hatóanyagot B9 eljáró koenzimek különböző metabolikus reakciók, egy tetrahidrofolsav.
Részt vesz a szintézis reakciókban a purin, pirimidin - a fő összetevői a nukleotidok.
Részt vesz a szintézis a dezoxiribonukleinsav (DNS), és ezért, szükséges a normális sejtosztódás.
Tetrahidrofolsav részt vesz:
- A fejlesztés az idegsejtek,
- a normális működését az idegrendszer, gyomor-bél traktusban, az ivarszervek, fehérvérsejtek,
- kialakulását a vörös vérsejtek,
- megfelelő növekedését a szervezetben.
Az előnyök a folsav a nők a terhesség alatt gyakran alábecsülik.
Ez egy lényeges eleme a legelején a terhesség, 2-4 hét múlva, amikor a magzat van kialakítva az idegrendszer.
Az ajánlott napi adag a terhes nők számára 400 mikrogramm feletti egy nap.
Sok szülő, felmerül a kérdés, hogy lehet-e adni a folsav a gyermekeknek? A folát megtalálható számos ételben. A napi B9-vitamin gyermekeknél - 50-150 ug.
Ezért, hogy ne túladagolás étrendkiegészítők először konzultáljon egy orvossal.
A folát az élelmiszerekben
Exogén vitaminok, azaz nem szintetizálódik a szervezetben folsavat is tartalmaz néhány élelmiszerek tartalmaznak legtöbb folát?
Ezért van könnyen a hiány a szervezetben. Gyakori hiány keletkezik nem csak azért, mert szabálytalanságokat az étrendben, de többnyire nem megfelelő bánásmód miatt az élelmiszer.
termékek
friss
főtt
máj
219-364
145-240
búzakorpa
258
spenót
155
29-90
kelbimbó
88-170
36
karfiol
120
51
brokkoli
90
64
Tehéntej (friss)
2-12
Marha, baromfi, sertés
5-18
A táblázat azt mutatja, hogy a fogyasztás kis mennyiségű máj képes megfelelni a napi szükséglet B9-vitamin.
Ezen túlmenően, a magas hőmérséklet, a napfény és a páratartalom a műveletet módosíthatja a folát.
Tehát a termékeket úgy kell tárolni, hűvös védett helyen, és csökkenti a sütési időt.
Hiánya a B9
A nem megfelelő folátbevitel vezet elsősorban csökkenését azok koncentrációja a szérumban, majd csökkenés a tartalmát a vörösvérsejtekben, koncentrációjának növekedése a homocisztein a vérszérumban.
Veszélyezteti az Advent változások a csontvelőben és más szövetekben, ahol van egy gyors sejtosztódás. Néhány hét után a összetételének megváltoztatásával a perifériás vérben.
Ez tartalmaz egy nagy számú mag a neutrofil granulociták (neutrofilek).
Aztán ott vannak más változások - növekszik a vér átlagos térfogata sejtek és a vérszegénység.
Mivel a várható élettartam normál vörösvérsejt körülbelül 120 nap, Macrocytosis vérszegénység, meg elég későn.
Gyakori a vérszegénység tünetei - gyengeség, fáradtság, ingerlékenység, csökkent koncentrálóképesség, fejfájás, aritmia és a légszomj. Előfordulnak az emberek egy speciális formája a betegség.
Hiánya a B9 ünnepelte gyakran terhes nők, alkoholisták, idős betegeknél és serdülők pubertás alatt.
Hiánya B9 oka lehet, hogy a károsodott felszívódás által okozott bevitel orális fogamzásgátlók, gyógyszerek, amelyek csökkentik a gyomor savasságát, antiepileptikumok, és egy nagy alkoholfogyasztás.
Jelentés B9 magzat
Anyagok szükséges a normális magzati fejlődés, a folsav tartozik.
Amely további gyógyszerek adagolását ezzel vitamin a terhesség alatt?
A nők ebben az időben kapcsolatban az intenzív sejtosztódás - növeli a termelés a savak DNS-t és ez nagyban növeli a szervezet iránti kereslet B9-vitamin. Szabvány szerint az orvostudományban folát terhes nőknél napi bevitel legyen 450-600 g.
Hiánya a B9 veszélyesek a fejlődő magzatra.
Ő hozzájárul a megjelenése veleszületett velőcsődefektusok a baba.
Ezek közé tartozik anencephalia, egy sérv az idegrendszer, és a spina bifida.
Úgy halált vagy súlyos fogyatékosság a gyermek.
Magyarország az európai országokban a legmagasabb a csecsemőhalandóság aránya miatt veleszületett velőcsődefektusok.
Veleszületett az idegrendszer, a második vezető oka a csecsemőhalandóság.
Megelőzés a fenti rendellenességek révén lehetséges az adalékanyagok alkalmazása a B9-vitamin. Tanulmányok az orvostudomány megerősíti, hogy annak használata csökkenti a velőcső 70% -kal, különösen a nők, akik korábban szült egy csecsemő ezt a hibát.
Ételek, amelyek jó forrásai a B9, nem biztosítja a szervezet számára optimális mennyiségben. A szintetikus formája a vitamin szinte teljesen felszívódik a szervezetben, és teszi ki a hiány.
Ugyanakkor hangsúlyozni kell, hogy a nagy zöldség-fogyasztás sok éven át, jelentősen javítja a telítettség állapotában folsav a szervezetben, ami segíthet elkerülni a készpénz hiány időszakban a terhesség.
A folsav a terhesség alatt használati utasítás tartalmazza a szükséges információkat, amelyek el kell olvasni.
Ez azt jelenti, hogy minden szülőképes korú nők, különösen mielőtt a tervezett terhesség, meg kell tenniük 0,4 mg folsavat naponta.
A nők, akik szült egy gyermek a velőcső kell fogyasztani 10-szer magasabb dózisban folsav, t. E. 4 mg, orvosi felügyelet alatt, előtt egy hónappal kell koncepció és az első 3 hónap a terhesség.
Foláthiány a terhesség alatt is teremt más veszélyek.
Az elégtelen bevitel társul fokozott valószínűségét a koraszülés és a gyermek születése egy kis testsúly.
A modern orvostudomány nem rendelkezik jelenleg semmilyen hatékony módszer, hogy megakadályozzák a koraszülést. Gyerek született túl korai nagy a kockázata életveszélyes, gyakran légzési nehézség, szellemileg és fizikailag lassabb fejlődik.
A következmények hiánya B9 terhesség alatt
A megjelenése súlyos megsértése magzati fejlődés - velőcsődefektusok:
- Megaloblasztos vérszegénység.
- Növelése homocisztein szint a vérben, hozzájárul az érelmeszesedés.
- Lassú DNS-szintézis és a replikáció (választóvonal) sejtek.
- Zavar a gasztrointesztinális traktus (hasmenés).
- Megsértése az idegrendszer (hiperaktivitás és nehezen alszik el).
- Késleltetett növekedési és javítása a sejtek a szervezetben.
- Fáradtság és koncentrálási nehézségek.
- State of szorongás és a félelem, a depresszió, a túlzott ingerlékenység, álmatlanság, zavartság, memória problémák.
- Jogsértések az emésztést.
A szerepe a folsav csökkenti a kockázatát koszorúér-betegség
B9-hiány lehet az eredménye hiperhomociszteinémia (megnő a homocisztein), amely az egyik elismert kockázati tényezők a koszorúér-betegség. Különböző mechanizmusok mellékhatásainak homocisztein.
Lehet, hogy egy közvetlen toxikus hatást az endoteliális sejtek és serkentik a növekedést a simaizomsejtek az érfal. Az eredmény növekedése a kollagén termelés és átalakítás a érfal.
Hiperhomociszteinémia kíséri az oxidatív stressz, hogy vezet, az LDL oxidációját-koleszterin molekulák és súlyosságát a gyulladás. A homocisztein is növeli a vérlemezkék adhézióját az endotéliumhoz, és elősegíti a véralvadás folyamatában.
A megfelelő anyagcsere homocisztein, folsav van szükség. Az ő hiánya B9 gyakran szignifikáns emelkedését figyelték meg a koncentrációjának ez az aminosav a vérplazmában.
Számos vizsgálatban kimutatták a fordított korrelációt koncentrációja folát és a homocisztein a vérben. Étrend-kiegészítők B9 koncentrációjának csökkentésére homocisztein.
Az eredmények alapján az elvégzett kutatás Kanadában, kimutatták, hogy van egy kapcsolat a folátkoncentráció a vérplazmában és a valószínűsége, szívkoszorúér-betegség kialakulásának, halálos.
Mellékhatásai B9
Úgy tartják, hogy B9-vitamin biztonságos akkor is, amikor olyan adagban meghaladó fiziológiás szükségességét a test.
Azonban, bizonyos esetekben, a gyógyszer nagy adagban, vezethet a kockázata neurológiai szövődmények. A folsav károsodás figyelhető meg az emberek hiányos B12-vitamin. A hiány. Általános szabály, hogy hosszú ideig nem található a szervezetben.
Az első látható tünet növekedése vérsejtek.
Mivel folát hasonló szerepet játszik a vérképzésben, valamint a B12, fogyasztásuk nagy dózisban, elfedheti a korai tünetek a B12-hiány, késlelteti a diagnózis és a kezelés.
Ebben az esetben, mielőtt megjelenik az anaemia tüneteit, lehetnek specifikus B12 neurológiai betegségek. A maximális adag a folát, hogy lehet használni a felnőtt és a vétel során (vagy) fogyasztják együtt az étel 1 mg.
Étrend-kiegészítést folát csökkenti az érzékenységet daganatok kemoterápiára.
Azt is hátrányosan befolyásolhatja a kezelés hatékonyságát a betegségek, a fejlődő a háttérben a gyulladás, valamint az eredmények az epilepszia kezelésében.
Alkalmazás B9 több, mint 1 mg / nap alatt kell orvos felügyelete, különösen abban az esetben, epilepsziában szenvedő.
Annak ellenére, hogy a modern kezelési módszerek, az emberek továbbra is szenvednek a különböző betegségek. Ezért különös figyelmet kell fordítania arra, hogy a diéta volt annyi tápanyagot, mint lehetséges.