A folát hatása koncepció
A folsav befolyásolja a születés - egy ilyen nyilatkozatot újabban egyre elterjedtebb. Tanulmányok azt mutatják, hogy a nők, akik rendszeresen szednek vitamin-kiegészítők, melynek tagjait a folsav, a terhes többször gyakrabban.
Mivel a folsav segít teherbe esni?
A folsav ismert a rendkívüli tulajdonságai, és az egyik legérdekesebb - előfordulásának megelőzésére a magzati rendellenesség. De még ennél is fontosabb tulajdonsága folsav -, hogy befolyásolja a terhességet. A háttérben elfogadása multi-vitamin és folsav különösen szerint a kutatási eredmények, jelentősen javítja a termékenységet (termékenység) nő. Nők rendszeresen a multivitaminok az esetek 40% -ában, hogy elkerülhető legyen a nesozrevaniya tojás, amelyről ismert, hogy egy gyakori oka a meddőség.
Ha egy nő azt tervezi, hogy teherbe esik, meg kell hogy kedvező feltételeket teremtsen ehhez a szervezetben, és ez a nő segít a folsav, valamint az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás. A folsav - egy B9-vitamin, amely befolyásolja a növekedés és az új szövetek és sejtek. Különösen fontos a vitamin a vérképző rendszer. Továbbá folsav nagyon fontos a normális működését az idegrendszer és az immunrendszer. A második héten a terhesség az embrió szerkezete megjelenő alapján, amely akkor alakul a jövőben a központi idegrendszer, a gyermek, és a sikeres fejlesztési igény folsavat.
Ha kell, hogy a folsav?
Sok nő esik teherbe nincsenek tisztában a terhesség, az első két-három hétben, így akkor is, ha nem biztos a terhesség, és hogy ő nem fog megtörténni, de azt szeretné, hogy a gyermekek, a legjobb, ha elkezdi folsav előre. És ebben az esetben a magzat biztosan ellátni létfontosságú vitamin B9 a legkorábbi nap. Kívánatos, hogy elkezdi folsav után azonnal megkapta a fogamzásgátló adagolási rendben.
Ami a dózis, majd ajánlása alapján az Egészségügyi Világszervezet, az átlagos napi fogyasztás mértéke a B9-vitamin 400 mikrogramm. Ha beszélünk terhességet tervez, a szükséges vitamin 50% -kal nő, a könyvelés, így a dózis 600 mikrogramm.
Ne feledje, hogy a folsav nem termelődik a szervezetben, és ezért kell folyamatosan pótolni a sav tartalékok felhasználásával hatalom. A termékek meg kell, hogy előnyben részesítik azokat, amelyek tartalmaznak folsavat. Ez termékek, mint a marhamáj, zöldségek - brokkoli, karfiol, spenót, kelbimbó. hüvelyesek, tojássárgája, spárga, narancs, banán, mangó, teljes kiőrlésű gabonafélék és a kenyér.
De tudni, hogy a termékek listáját tartalmazó folsav, kevés kell még tudni, hogyan kell eltávolítani, amennyire csak lehetséges tőlük. És ezt meg kell, hogy csak a friss élelmiszereket főzni egy enyhe hő és folyamatosan hosszú ideig a víz, és még jobb, ha enni nyersek.
A legérdekesebb híreket