A folát és folsav
Harm multivitamin folsavat minden és a terhes nők számára különösen.
Egy másik új tanulmány megállapította, hogy a folsav pótlása terhes nőkben növeli a gyermekkori asztma 26% -kal, míg a másik tanulmány kapcsolódik kiegészítés vele a terhesség és a megnövekedett előfordulását légúti fertőzések csecsemők, különösen azokat, amelyek kórházi kezelést igényelhet.
A múlt hónapban, Norvégiában, ahol a lisztet nem gazdagodott ezzel az anyaggal, a kutatók folytat egy hatéves tanulmány csökkentő homocisztein hatásai vitaminok szívbetegségben tett egy váratlan következtetésre jutott: a betegek, akik kiegészítőket folsavat is tartalmaz, kockázata nagyobb volt a rákos megbetegedések és halálozások tőle. Ezeknél a betegeknél a valószínűsége haldoklik a rák magasabb volt 43% -kal.
Legnyugtalanítóbb voltak az eredmények más összehasonlító vizsgálatok nők, akik vette, a terhesség alatt azokkal, akik nem. Harminc évvel később a nők, akik kaptak egy szép összeg az anyagok a terhesség alatt is kétszer nagyobb halál kockázata a mellrák. Megdöbbentő, igen.
Ha a folsav olyan veszélyes, hogy miért szerepel multivitamin, terhességi vitaminokat és dúsított gabonaféléket? Folsav - egy szintetikus formája folsav, vitamin családtag B, részt vesz a DNS-szintézis és metilációs DNS, hogy valójában, be- és kikapcsol gének. Mivel ezeket a fontos funkciókat töltenek be, nagy jelentőségű a fejlesztés a magzat és az egészség az idegszövet, valamint a kialakulását és kifejlődését rák. A múltban sok figyelmet fordítottak a védő hatását folát ellen velőcsődefektusok (NTS).
Sajnos, ez a tudás és a figyelmet nem létrejöttéhez vezet az amerikai kormány kampány arra ösztönözni a nőket ahhoz, hogy nagy mennyiségű természetes étrendi folát zöldséget. Ehelyett, a terhes nők tolt elfogadni a szintetikus helyettesítheti. Azonban, ez kémiailag eltér étrendi folát, amely eltérésekhez vezet felszívódását és feldolgozása e két anyag bélfalon sejtek. Rész folsav kémiailag módosított, hogy közelebb a természetes folát, módosítja a képességét bél sejtek korlátozott. Fölös Ezen elem gyakran a véráramba változatlan formában.
A tudósok még nem ismerik a hatását keringő szintetikus folsavat. Sok amerikai felhasználásával multivitamin dúsított élelmiszerek és vigye túlzott mennyiségben, és így esetleg van eredeti formájában, a vérben keringő, melyek hozzájárulhatnak a hatások stimuláló rák.
Ajánlás, hogy a terhes nők, hogy kiegészíti a folsav különösen aggasztó - ezek a nők könnyen növelhetnék az állapotát tartalmát, és megakadályozza a velőcsőzáródási (NTS) eszik zöldséget, hanem azok osztották, hogy azt, ami lehetővé teszi számukra a mellrák kialakulásának veszélyét az élet későbbi szakaszában.
Gyermekek is veszélyben vannak - a nők, akik kiegészítőket vele, mint helyettesíti a helyes táplálkozás, nem tudja, hogy a születendő gyermek további tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek folsav. Anyai táplálkozás a legfontosabb meghatározója a gyermek egészsége között, valamint a zöldség-fogyasztás anya és rák gyerekek, van visszacsatolás.
Ellentétben a szintetikus csere folsavat élelemforrás, különösen a zöld színű zöldségek, véd a mell- és prosztatarák
Paradox módon, az emberek, akik nem veszik ilyen adalékanyagok, van egy fordított összefüggést a táplálkozással bevitt sok folsav és mell- és prosztatarák. Ez egy fontos tápanyag, hogy ár-érték életfunkcióit. Valószínű, hogy annak szintje szigorúan szabályozni kell a szervezet, mivel annak időzítése és az adag is fontos tényező, hogy ez pozitív vagy negatív hatást. A hatás az e anyag a DNS megakadályozzák a kialakulását a rák, hanem hozzájárulhatnak a tumorsejtek proliferációját, amely már jelen lehet.
Szerencsére egyre folsavat étel csak azt biztosítja, hogy ne legyen túl sok belőle. Jön a formájában természetesen kiegyensúlyozott más mikrotápanyagok, és a test szabályozza felszívódását.
Gazdag tápanyagforrást folsav
- spenót, nyersen 843
- endívia 835
- római saláta 800
- spárga, főtt 750
- mustár zöldje, nyers 700
- kelkáposzta, nyers 550
- okra főtt 520
- Kínai kel, nyers 500
- brokkoli, nyers 375
- téli zsázsa, nyers 340
- articsóka, főtt 330
- Kelbimbó, főtt 300
- brokkoli, főtt 300
- karfiol, nyers 300
- krasnolistovoy 225 Saláta
- zeller, nyers 225
- edamame 225
- paradicsom, sárga 200
- paradicsom, narancs 180
- csicseriborsó 150
- paprika, nyers 150
- borsó, nyers 100
- Cucurbita pepo 100
- papaya 90
- paradicsom, piros 85
- eper 75
- narancs 70
- áfonya 55
- cékla, főtt 50
- avokádó 50
- Napraforgómag 40
- Quinoa, főtt 35
Nyilvánvaló, hogy nem kell-kiegészítők szintetikus elemekkel, hogy megfeleljen a napi szükségleteket folát.
2 hónapon belül, 1961-ben hematológus Victor Herbert (Victor Herbert) fogyassza az ételt csak főtt csirke és almalé. Azzal érvelt, hogy a vitamin-hiány, más néven folsav. Ez vérszegénységet okoz, és igaza volt. Az egészsége annyira leromlott, hogy a betegség korlátozódik ágyba, és csak azután kezdett enni zöldséget, meggyógyult.
Részben a kísérlet Herbert, valamint más kutatás, a tudósok ma is jól tudják, hogy mindenkinek szüksége B9-vitamin, de különösen szükségük van a terhes nők. A folát található a gyümölcsökben, száraz bab, borsó és zöldségek, mint a spenót. A „folát” származik a latin szó „lomb”. ami azt jelenti, „levél”.
Fajta univerzális molekuláris szerszám, folát, uchuvstvuet a kialakulását a vörös vérsejtek, valamint kölcsönhatásba más vitaminokat, segítve a test használat fehérje élelmiszer. DNS nem lehet reprodukálni nélkül folát, így ez a vitamin különösen szükséges a magzat fejlődését. Hiánya folát nők terhesség előtt és alatt is okozhat rendellenes fejlődése az embrió.
Annak érdekében, hogy az ilyen problémák sok országban vannak olyan törvények, amelyek lehetővé teszik a nők számára ingyenesen megkapja folsav. Ez az összetevő gyakran megtalálható a kész reggeli gabonapelyhek, tojásos tészta, rizs, kenyér és egyéb termékek. Ezek az intézkedések nagyban csökkentette a velőcső az újszülött.
A tudósok úgy vélik, hogy a kiegészítés folát segíthet elleni küzdelemben a különböző betegségek, például az Alzheimer-kór, a szívbetegségek és a rák. Azonban a túl nagy dózisú folsav kiválthatja a rák kifejlődését. A közelmúltban, az egyik csoport a kutatók bebizonyította, hogy a szervezet nem tudja átalakítani a szintetikus folsavat egy biológiailag hasznos molekulákhoz olyan hatékonyan, mint korábban gondolták.
A folát. vagy szintetikus folát használt vitamin-dúsított gabonakészítmények annak a ténynek köszönhető, hogy van egy hosszabb eltarthatósági idő, mint a hagyományos folsav.
B9-vitamin ismert, többnyire az úgynevezett folát vagy folsav, és a vitaminok, amelyek a csoportban B. Ha folátok található meg a természetes növényi termékek, például a zöld leveles zöldségek, borsó, magvak, stb E. A folsav az úgynevezett szintetikus formában folát foglalt főleg dúsított élelmiszerek, például a reggeli pelyhek és kiegészítők. Ebben a szövegben fogunk hívni őket együttesen folsav.
A folsav szükséges a szervezetbe:
- az utódokat, a normális fejlődését a magzat és a született gyermekek egészségét,
- a fehérje, zsír és szénhidrát-anyagcsere,
- a normális működését az idegrendszer,
- a DNS szintézist és RNS, fontos, hogy a folyamat a növekedés és a szaporodás a szervezet sejtek
- a kialakulásának a vörös és fehér vérsejtek,
- megfelelő működése az agy szempontjából fontos a mentális és érzelmi egészség
- csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint a hatékonyság növelése a májban.
Terhesség és szoptatás alatt a szükségességét folsav emelkedik 500 mikrogramm naponta. Ha egy terhes nő nem kap elég folsavat, akkor a magzat is előfordulhat deformációja a szájban, sérv, agykárosodás, a gyermekek is koraszülött vagy kis születési súly, gyermek fejlődése késhet, és a tanulás képessége kevesebb. Mivel sok terhesség, különösen a serdülőkorban, nem tervezik, minden nő reproduktív korban meg kell kapniuk az élelmiszer 400 mikrogramm folsav napi mert az alapjait az idegrendszer a gyermek meghatározott első hetében magzati élet, amikor a nő még mindig nem tudom, a terhessége.
A legjobb forrásai a folsav zöld növényi részek, a hüvelyesek, mint a lencse, a borsó és a bab.
- 60 g búzacsíra,
- 75g bab
- 150 g búzakorpa,
- 265 g friss brokkoli,
- 350 gramm friss karfiol,
- 840 g eper.
- Aktivitás: 277
- Hírnév: 2
- Nem: Nő
Irina hallgatója vagyok 1 évvel ezelőtt
+6. Válasz bezárása
Irina vagyok diák- Aktivitás: 277
- Hírnév: 2
- Nem: Nő
Irina hallgatója vagyok 1 évvel ezelőtt