A fizetett ár szellemi munka
Álmatlanság következtében pszichiátriai betegségek, mint a depresszió és a fokozott szorongás, súlyos szellemi túlhajszoltság vagy a felmerülő problémák alapvető érték számunkra. Az én esetemben ez volt a probléma a munka, és mivel ez a szorongás és fáradtság. Ezután az összes megsértése növekedni kezdett, mint egy hógolyó, és lehetetlen volt, hogy megtudja, az ok és a hatás. hogy problémák merültek fel, mert fáradt voltam, vagy fordítva, de a lényeg, hogy én magam is, hogy ki mindezt, de nem tudtam. És az eredmény - közel depresszió ...
Namayalis munkahelyi futott le az út a boltba, vacsorát és altatni a gyermeket, azt dobrela ágyba egyetlen és mindent felemésztő vágy: ősszel és szabad elfelejteni, amíg a reggel.
Lefeküdt egy meleg takarót, ő összegömbölyödve szép és korai .... gondolja. A feje rajzottak emlékek, hogy milyen rossz is jött velem, hogy nem azt mondta, nem jól átgondolt. Midnight haragudott beszéd, ítélethozatal elkövetők bélyegezte őket a szégyen, és megmutatta, hogy a büszkeség és a nemesség. Ezután gondolatok folyt zökkenőmentesen a szekrény: mit vegyek fel holnap a sztrájk minden egyszerre, és a helyszínen. Hirtelen a füle hangzott kísértő dallam, és a gyomra emlékeztetett arra, hogy már régóta kapott élelmiszert.
Hogy a madarak csiripeltek, a villamos zörgött. Hamarosan már és ébresztőóra csenget. A melankólia az órára nézett, és rájött, hogy az idő fogy, és aludni nem tudok. Miután hazudik 05:00 alvás nélkül, felkelt, kétségbeesés peregladila összes ágyneműt, Skopje ezen a héten hozta magát, és jött dolgozni egy órát, mielőtt a fel.
„A történet egy kis szörnyeteg, hogy nőtt és nőtt”
Miután élt ebben az üzemmódban egy darabig, és kap egy csomó „bókokat” azok megjelenése és minősége a munka, még mindig elmentem az orvoshoz. Kapitányságon. És még?
Az orvos, fáradt édes nő, hallgattak rám, és egyenesen a pszichológus. „És jobb, ha egy pszichiáter” - tette hozzá kis szünet után.
És elmentem egy pszichiáterhez. Lebontják néhány előítéletek szakma megjelent a küszöbön a szükséges irodai és útközben nyilvánították mentálisan egészségtelen emberek. Amit még nem várható, és természetesen, elkezdte kérni, érdeklődni és irányítható.
Itt van, amit megtudtam:
„Insomnia következménye pszichiátriai betegségek, mint a depresszió és a fokozott szorongás, súlyos szellemi túlhajszoltság vagy a felmerülő problémák alapvető érték számunkra.”
Az én esetemben ez volt a probléma a munka. és ennek következtében - a szorongás és fáradtság. Ezután az összes megsértése növekedni kezdett, mint egy hógolyó, és lehetetlen volt kideríteni az okát, és ahol - következménye. hogy problémák merültek fel, mert fáradt voltam, vagy fordítva. De a lényeg, hogy én magam is, hogy ki mindezt, de nem tudtam. És az eredmény - közel depresszió ...
És te mélyen téved, ha úgy gondolja, hogy ebben az esetben - különösen nehéz. Szerint az orvos azt mondta, hogy minden tizedik szenved valami ilyesmi. Csak nem mindenki tudja rászánni magát, hogy megy egy pszichiáter, mert azt jelenti, felismerve beteg.
'Search and Destroy'
Én egy kicsit eltúlzott. Ha nem tud aludni a vizsga előtt felelős találkozó vagy koncert, semmi ok az aggodalomra. A másik dolog, ha az álmatlanság fáj állandóan.
És így, nem késleltetheti a helyzet a végtelenségig, kezdve a harcot a saját egészségére.
Ahhoz, hogy legyőzze az ellenséget, meg kell tudni vele személyesen, így először is meg kell találni az okát, álmatlanság.
Az első ok: erős érzelmek, stressz.
Valószínűség feküdjön egész éjjel alvás nélkül fokozható, ha lapozunk este a fejét a harag, vagy egy hangos veszekedés, mint volt az én esetemben. Azonban az izgalom egy szeretett (a férjem, lánya és fia) is tulajdonítható, hogy a stressz.
A második ok: a mozgásszegény életmód.
Ha nem mozog a nap folyamán, az egyetlen hely, amit nem lehet megunni - az agy. Egyrészt, fáradtnak érzi magát, szárított, és a másik - a szervezet nem fizikailag kimerült, és azt akarja, hogy továbbra is működik. Itt van egy ellentmondás itt ... és a szellemi túlterhelés közel.
Ok Három: kényelmetlen ágy, fülledt, kényelmetlen.
Akkor még aludni, ha nagyon fáradt, de biztos, hogy felébred az éjszaka. Ha ez nem történik meg, az álmok továbbra is nehéz, és reggel úgy fogja érezni, teljesen elárasztott.
Ok Három: Esti túlevés.
Aktívan dolgozik a gyomor, vagy ami még rosszabb, a húgyhólyag nem belevetette magát az édes nyugodt alvás reggelig. Éjjel, az egész testet úgy van kialakítva, hogy pihenni, beleértve az emésztőszervek. Töltsön az étel, akkor arra kényszeríti őket, hogy a szokásos módon működnek. Mi valóban egy álom! Habár igen éhgyomorra aludni szinte lehetetlen.
Ok Négy: a használata kávé, kakaó vagy a dohányzás lefekvés előtt.
Sokan nem érvényes, de még mindig ezek a termékek az erős afrodiziákum. Ha súlyosbíthatja az izgalom és irritációt egy csésze kávét, az álmatlan éjszaka biztosított.
Ennek oka az ötödik, lenyűgöző: a várakozás egy ébresztőóra.
Van egy különösen érzékeny, hogy a pánik félelem nem hallja egy ébresztőórát felébreszteni a megfelelő időben, túl késő. Ebben az esetben az állandó hívásvárakoztatás miatt fokozott szorongás valóban okozhat álmatlanságot.
Most, hogy tudja az oka a betegség, akkor vedd fel, és korrekciós intézkedéseket. Nem fogom felsorolni gyógyszerek ebben a cikkben, legyen, ha feltétlenül szükséges, nem az orvos. I-hez a saját gyűjteménye a különféle népi jogorvoslat, azt tapasztaltam, és megpróbálta azóta meghatározva megtörni az ördögi kört, és megváltoztatja az életed.
A hagyományos orvoslás vagy homeopátia, keleti vagy régi orvosok - úgy dönt. Ezek a módszerek jók, és segít, de csak akkor, ha mindig emlékezni fogsz az eredeti ok, amely gátolja a te. Folyamatosan dolgozunk rajta.
De ahhoz, hogy megnyugodjon, mielőtt aludni, pihenni és a dallam, ennek eredményeként, egy jó éjszakai alvás, a 7 csodálatos módon.
Az első út egyszerű:
Lefekvés, ne próbálja meg, hogy minden áron aludni. Sokkal jobb, hogy egy kényelmes helyzetben a jobb oldalon, hogy a jobb és a válla és a bal lábát hajlítva a térd.
Látni, hogy mennyi az ágyad: alvás fej keletre a további hangok test és a fej észak oldja a stresszt, ellazítja.
Második módszer, méz:
Ha jól tűrik a meleg tej és a méz - egy nagyszerű eszköz a nyugodt alvást. Ha erős gerjesztés méz csésze keverjük 3 teáskanál almaecet és hogy fél órával lefekvés előtt 2 teáskanál keveréket.
A harmadik út, macskagyökér:
Negyedik módszer, levendula:
Egy másik szép és könnyű kivitelben: Vigyen fel egy pár csepp a párnán a levendula. Ő illata nyugtató és elősegíti a hosszú alvás.
Módszer az ötödik, mustár:
Ha úgy érzi, hogy a vér tolul a fejébe, akkor ideges, és folyamatosan töprengett ugyanaz a helyzet, a nagy szerszám - tulajdonítanak a borjak lábát mustár. Vér rohanás a lábát, és akkor azonnal megnyugszik, és elalszik. Ez a különös módszert gyakran használják a kórházi ápolók. De ha tudod, hogy a tulajdonságai mustár vakolat - úgy néz ki, elég logikus.
Hatodik eljárás, egzotikus:
De keleti orvoslás ajánlatok és egzotikus módja. Dörzsölje a tenyerét, és megfogta a hüvelyk- és mutatóujjával fülcimpa, tartsa őket jól 3-5 percig. Az a tény, hogy ez a lebeny vetített szinte az összes belső szerveket. Tehát, dörzsöli a kívánt akupunktúrás pont, akkor szinte csináld magad egy jó masszázs.
Módszer hetedik, barátságos:
Ha mindennek ellenére, mindezek gyógymód nem segít, ha állandóan aggódik, ingerlékeny, ingerlékeny, és az élet öröm - itt az ideje, hogy menjen az orvoshoz. Lehet, hogy már szorulnak orvosi kezelésre.
És még egy jótanács kaptam én csodálatos pszichiáter, amikor eljött hozzá utoljára:
„Legyen tudatában a szerepe ebben az életben, végezze csak mi képes ellátni, és ne vegyen semmit extra.”
További cikkek ebben a témában:
- Jenny - 1000 r.
- Arena - 500 p.
- Lenulia - 300 p.