A diagnózis nem akadályozza a sport, egészségügyi szakértő
Milyen sportot is kipróbálhatnak különböző krónikus betegségek
Tavaszi - ideje sport. Ez volt a tavasz, a statisztikák szerint, van, hogy szaladnia látogatás edzőtermek. Mivel az elején a meleg évszak aktivált kocogók, kerékpár, vagy egyszerűen a szabadban edzőteremben. A vágy, hogy olyan formában kétségtelenül okoz dicséret. De néha előfordul, hogy ez ellentétes a képességeit a testünket. Például, abban az esetben, a krónikus betegségek. Ezért mielőtt a „farag” a tökéletes alak a nyár, ne felejtsük el, a veszélyeket és előnyöket a különböző sport a leggyakoribb betegségek.
Ha a nyomás meghaladja a
Magas vérnyomás - tartós vérnyomás-emelkedés - szenvedett több mint 30% -át a világ népességének. Szerint a kardiológus Atavinoy Natali Mihaylovny, a betegség lehet beszélni, ha a rendszeres mérését nyomását a felső számok meghaladják 139 Hgmm. Art. és alsó - 89 mm. Hg. Art. Ellenőrzést kell végezni egyedül, mert a változás az erek tónusának edzés közben - egy normális jelenség. Így, amikor a gyakorló az edzőteremben nyomás meghaladhatja
160/90 Hgmm. Art.
A választás a sport, mint jelenlétében magas vérnyomásos betegség fontos megtudni, hogy igaz-e vagy tüneti magas vérnyomás. Az első esetben, a betegség közvetlenül kapcsolódik a megsértését a szív és a változás vaszkuláris rezisztencia.
A tüneti magas vérnyomás következménye a vereség más szervek és rendszerek: vesék, a gerinc, a pajzsmirigy. Így, figyelembe véve annak szükségességét, hogy ne csak a nyomás, hanem azt is, hogy a betegségek vezetnek rá.
Válogatás a hipertóniás
A legoptimálisabb magas vérnyomásos szerint az orvos, gyaloglás, kocogás és úszás. Rendszeres gyakorlat ilyen sport vezethet, hogy csökken a nyomás 5-9 Hgmm. Art. Ez elég sok, tekintve, hogy hasonló hatást lehet elérni az elmúlt hónapban. A legtöbb ember számára, akár egy kényelmes 30 perces séta a friss levegő csökkenti a nyomást 10-15 pont. Azonban abban az esetben, a magas vérnyomás, az orvosok még mindig nem javasoljuk epizodikus fizikai aktivitás és a jól felépített rendszer, amely fogja a test jó állapotban folyamatosan. képzési rend egyénenként kell attól függően, hogy az egészségi állapot és a nyomás mutatók. Ha úgy dönt, hogy futni, emlékeztetni kell arra, hogy a pulzusszám edzés közben ne haladja meg a 120 ütés percenként.
A fontos pont a magas vérnyomás az, hogy csökkentse a felesleges súlyt. Ezzel a probléma mellett, hogy a fenti sport fitness képes kezelni. Azonban ebben a képzési program részvényosztályokat súlyokkal kell minimális. Általában testépítéssel ellenjavallt emberek rezisztens hipertónia. A kezdeti szakaszában, hogy nem hajlandó lemondani súlyemelő indokolt lehet a munka egy illetékes tréner és rendszeres látogatás az orvos, melynek ajánlásait hipertóniás betegek figyelni kell szigorúan.
És ismét a hajókon
Súlyos fizikai stressz ellenjavallt a legtöbb esetben és más érrendszeri betegségek - visszér. Leggyakrabban visszerek a lábon és fejlődik, kutatások szerint megtalálható minden 4. nő és minden 6. ember. A betegség a csökkent véráramlás okozta gyengülése az érfalban és a gyenge teljesítmény a szelep. Ez a folyamat növeli a méretét a hajó, annak fala elvékonyodik, és a lábak jelennek meg az úgynevezett „visszértágulatok”. A legveszélyesebb szövődménye várixok tromboflebitisz - vénagyulladás a vérrögök kialakulását annak lumen. Ennek elkerülése érdekében a helyzet, valamint a rendszeres kezelés orvos által phlebologist lehet gyakorolni egyes sportágakban.
A dinamikus gyakorlatok
Mivel az egyik fő oka a visszér egy testmozgás hiánya, ami rossz vérellátás hajók megelőzése érdekében, valamint a kezdeti szakaszában a betegséget kell választani tárgyak, mint alakítására, fitness, futás, úszás, bizonyos típusú dinamikus jóga. Elég hatékony, köszönhetően a nagyon enyhe hatás, és a vízi aerobic. De a statikus terhelés visszerek, valamint képzési súlyokkal, veszélyesek, és ezért nem ajánlott! Között az adott gyakorlat előnyben kell részesíteni azokat, amelyek középpontjában a mobilitás a lába: a forgatás leáll fordított kerékpár, függőleges olló.
Ha futás és a fitness esetében visszerek, kívánatos, hogy speciális kompressziós harisnya. Ebben az esetben magát a rakományt kell mérsékelt. Tehát, nem kell futtatni több, mint 20 perc alatt egy egyszerű lépést. Versenyen a nagy távolságokat, kemény gyorsulás, valamint a kocogás a későbbiekben a visszerek nem engedélyezettek. Míg pihentető edzés után, akkor csatolni egy kis párnát a lábad alatt, úgy, hogy vannak jó helyzetben van a szervezetben. Magukat képzés, abban az esetben a magas vérnyomás, visszér kell kezdeni egy alapos orvosi vizsgálat.
Mintegy bronchitis és asthma
Az egyik leggyakoribb krónikus légzőszervi betegségek krónikus hörghurut és hörgőasztma. Szerint a különböző jelentések ezen betegségek befolyásolják több mint 15% -a él. Bronchitis egy gyulladás a hörgők - légúti, amelyen keresztül levegő belép közvetlenül a tüdőbe. Ennek oka az, hörghurut - vírusos vagy bakteriális fertőzés. Leggyakrabban ez a betegség befolyásolja a gyermekek. A felnőttek körében mintegy 80% -át az emberek ki vannak téve a krónikus bronchitis, különösen a dohányosok.
Az asthma bronchiale - egy krónikus gyulladás a légzőrendszer, amelynek alapja az allergiás reakció. A asztma, bronchitis és hasonlók, van a gyulladás és a bronchiális ödéma, de kiválthatja egy allergén bebocsátást a szervezetbe. Ebben a pillanatban egy ember elkezd kínozni fulladás, légszomj, mellkasi szorító érzés, zihálás és köhögés.
lélegezzen mélyeket
„Elég gyakran, - mondja a terapeuta Muhitova Karla Maratovna - asztma vagy a hörghurut a gyermek a szülők megpróbálják megvédeni a túlzott mozgás. Még a felnőttek, akik szenvednek e betegségek, félt edzőtermek. Azonban, ha rendszeresen felkeresi az orvost, és a megfelelő kezelés gyakorlat válhat jelentős tényező az egészség javításához. Kívánatos, hogy inkább az aktív sport, mely magában foglalja a váltakozó feszültségintenzitás. Ez a mód biztosítja hiperventilláció, és segít megszüntetni a szűk keresztmetszetet, a hörgőkben. "
A legjobb választás lesz, például csapatsportok: foci, röplabda, kosárlabda. Ha nem allergiás a növény, akkor jobb, ha osztályok tartottak a szabadban. Abban az esetben, képzés a teremben szabad elfelejteni, hogy a levegő a szobában ne legyen poros vagy nedves. Ha az asztma is fontos, hogy mindig kéznél egy inhaláló, mint osztály válthat ki egy támadást.
Mikor jön a tél tudományágak, mint a síelés vagy a korcsolyázás, a külső hőmérséklet edzés közben ne legyen -15 ° C-on A medence nem a legjobb választás az asztmás bántalmak, mivel klóros víz súlyosbíthatja a betegséget. A többi ember szenved hörghurut és az asztma, lehet választani az azonos sport egészséges. Ennek legfőbb feltétele az, hogy meg kell kezdeni, hogy vegyenek részt a nem akut betegség.
diabetes mellitus
A WHO szerint a jelenleg cukorbetegség különböző súlyosságú 200 millió ember szenved a világon. Ez a betegség kiváltja hibás működését az endokrin rendszer, ami állandó növekedése vércukorszint. Két fő formája a betegség - inzulinfüggő és nem inzulinfüggő cukorbetegség. Az első esetben a hasnyálmirigy termel túl kevés inzulint - hormon semlegesítő cukrot. A második inzulin termelődik elegendő mennyiségben, de a test nem reagálnak rá. Kezeletlen cukorbetegség okoz metabolikus rendellenességek, vaszkuláris károsodás, minőségromlás szívműködés, hibás működés és más idegi rendszerek és szervek.
Cukorbetegség első típus érinti elsősorban fiatalok. A betegség által kiváltott genetikai hajlam és a zavar az immunrendszert. 4-5-szor gyakoribb a 2. típusú cukorbetegség típus. Ez általában akkor fordul elő az emberek 40 évnél idősebb. Betegséget okoznak a különböző tényezők: a genetikai zavarok, a betegségek a hasnyálmirigy, figyelembe bizonyos gyógyszerek, stb Azonban még ezek a pontok az első felbujtója inzulinfüggő cukorbetegség elhízás.
Monitoring és ellenőrzés újra!
Bármilyen sportot, amelynek célja a normalizáció testtömeg is jelentős segítséget jelent a megelőzés a cukorbetegség 2-es típusú. Minden az orvosok azt mondják, egyre, hogy a testmozgás jelentősen javítja a feltétele, akik már felmerült betegség. Ez történik, mivel aktiválását anyagcsere folyamatok, mint például a glükóz metabolizmus. Megfelelő sport üzemmód vezethet, hogy a beteg szükség lesz kisebb dózisú inzulint növekedése miatt a termelés és normalizálása az inzulin receptorok.
Általában sport diabétesszel figyelembe véve a már létező társbetegségek. És hajlamosak sokat. Ezért az optimális fény megtorolja: fitness, futás, kerékpározás, jóga, úszás. Azonban bármilyen képzésben kell történnie szigorú felügyelete alatt egy orvos, és rendszeres mérése cukor előtt és után az iskola. Ez utóbbi fontos a testmozgás, különösen gyakorolja a súlyokkal, okozhat éles hipoglikémia - súlyos visszaesése vércukorszintet. Ez rendkívül veszélyes. Így indul a tanfolyam, fontos, hogy dolgozzanak ki közösen Dr. egyéni étrendet és jellegét és intenzitását gyakorlat.
