81. Hogyan lehet leküzdeni idegességet
Megtámadta idegességet - nem lépnek be a düh!
Mi delírium tremens, és hogyan lehet legyőzni azt
Ön - a kérelmező? Vagy beszélni a nyilvánosság előtt?
És néha van, hogy remeg a térd, kéz, áttörni verejték?
Ez nem történhet meg?
Akkor ez a poszt nem az Ön számára) De ha van egy probléma -. Kínálunk Önnek a megoldást. Ott lesz képes megvalósítani azt rajtad. De a módszer működik, be van jelölve.
Ez az érzelmi állapot, amely kíséri fokozott szorongás és fiziológiai jellegzetes tünetek: remegés térd, remegő hangon, egy gombóc a torokban, izzadság a homlokán, stb
A vizsgák, sok nehézségekkel kapcsolatos nervishkami. Ez idegességet és ... aludni. Igen, nem ürítés, csak súlyosbítja a szorongás. Azt akarjuk, hogy vidámabb. Ahelyett, hogy vásárol Energy, csúnya vegyi anyagok. Sokkal jobb, hogy megy a gyógyszertárba. Miért? Receptek elevenség. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba! És általában, akkor jobb, ha nem használja. A szív nem gumi.
- Eleutherococcus tinktúra - 30 rubel bármely kábítószer tárolni, elég 4 ülések (átlagosan). Vegye összhangban az utasítás.
- Ginseng a granulátum (az ára is mintegy 30 rubelt). 5 db a szádban, ha ébren három óra, 10 darab elég 5 órán 15-20 - az agy „után tegnap kezdődött.
- A zöld tea + 1 szelet citrom + 1 teáskanál méz. Jó élénkíti. Elég 2 órán át. Ebben oldja a feszültséget. Nagyon jó segítség vizsgák előtt, fontos interjúk, stb
És mégis, hogyan lehet megbirkózni az idegesség?
Evgeny és teljesen egyetértek vele.
Bárki, aki valaha frontembere, amely szerepet játszik a színpadon, tudja, hogy ez az érzés.
Paul tudat időben (például az a jelenet nem élnek, és a hős, gyakran nem emlékszik csak ennyi történt), és a leírhatatlan izgalom után.
A bizalom és a tapasztalat azt mondhatom, hogy ez utóbbi lehet, mint az erős gyógyszerek. Ezért nem sok ember akarja elhagyni a színpadot, és ki a szakmát. De nem beszélünk róla.
Azt akarom, hogy írja le tanácsot, hogyan kell kezelni a idegességet. Biztos vagyok benne, hogy a tiszteletre méltó szereplők ad a különböző gyakorlatok a relaxáció, kikapcsolódás, stb de az utolsó pillanatban, mielőtt ez nem fog megmenteni, mert akkor nem megy a színpadon a figyelmet, vagy egy relaxációs állapotot.
És bár idegességet - fizikai állapot, szükségesnek tartom, hogy befolyásolja őt mentálisan. Ez a gondolat hozta én nem, és KS de megpróbálom elmagyarázni világosan és egyszerűen, ahogy megérteni és alkalmazni személyesen.
Minden jó színész, jön a helyszínre, készen arra, hogy minden magát, hogy mindent 200%, hogy hozzon létre egy szerepet, itt és most. A ideges remegés minden alkalommal az elvárásoknak, mint egy pióca, szivattyúzás ki a csapatok, így szükséges a tapasztalatok létrehozása során a szerepe a színpadon.
A rossz szereplők úgy történik, annyira ideges backstage, színpadi semmi, hogy - az ideg ellátási hogy ezen a ponton már üres. Azt mondják, néha: ő volt a „kiégett”.
Ha azt szeretnénk, hogy jó színész, és tegye az összes magát a játékot a táblák, hogy szándékosan nem engedte idegességet elvenni az erejét.
Ha megérti az agy, hogy ez is csak egy ellenség, egy akadály egy üres hogy „hozzon létre az élet a szerepe az emberi szellem” (lásd. „A munka a színész ...”) a színpadon, akkor zárja be az elméd belőle.
És idővel, a tudatos harc idegességet visszahúzódik teljesen csak kellemes, ösztönző izgalom marad.
Csak itt nem hiszem, ezen a ponton: „Könnyű azt mondani:” Azért írok csak, hogy ellenőrizze a saját személyes. Általában azt szeretnénk, hogy ideges remegés nem volt - A vonat magát, és az elméd.
És hogyan foglalkozik az idegesség? Magával van?