Hogyan lehet leküzdeni az éhezés a diéta, klub hölgy varázsa
Éhség - a fő ellenség elleni küzdelemben túlsúly. Számára gyorsan csatlakozik álmatlanság, ingerlékenység, csökkent a teljesítmény és a rossz hangulat, akkor minden az, lefoglalt egy nagy tányér desszert. És az egész folyamat újra kezdődik. Tehát hogyan kell legyőzni az éhség, hogy megszelídíteni az étvágyat?
Hogyan lehet leküzdeni éhezés mentális hozzáállásának megváltoztatása
A legfontosabb dolog - ez a pozitív mentális hozzáállás. Lehetetlen előkészítés nélkül, hogy üljön egy alacsony kalóriatartalmú étrend, a vágy, hogy fogyni kell erős és motivált.
A megfelelő mentális hozzáállás kérdése van „hogyan kell legyőzni az éhezés” megoldódik magától, mert a kép csak egy „elriasztani” a hűtőszekrényből, és erősítse a meghatározása, hogy elérjék tseli.Malenkaya ételek és színterápia
- Cserélje edények és ruhával, kék árnyalatok is hangnemének étvágyat.
- Élénk színek: narancs, sárga és piros serkentik az étvágyat.
- Tegyünk egy ételt egy kis tányér, kicsordul tele tányér azt az illúziót kelti a nagy részét.
- Egyél lassan, egy kést és a villát, élvezve minden falatot.
- Soha nem eszik elé TV, vagy egy könyvet - nem lesz elégedett egy kis része ebben az esetben.
Hogyan lehet leküzdeni az éhezés vízzel
A legkisebb éhségérzetet inni kis kortyokban vizet. Hő jobb, nem csak kitölti a gyomrot, tompító éhség, de ez ellazítja az izmokat, eltávolítja a görcsöket.
Evés előtt azonos kell, hogy igyon vizet, így nem lesz képes enni a nagy mennyiségű étel, mert a gyomor megtelt.
Ha az étvágy lehet egy csésze infúzió rue vagy menta cukor nélkül, akkor megnyugtatja a gyomrot, dübörgő a gyomorban és leállítja az éhségérzetet eltompult.
alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek lehet enni szinte nincs korlátozás, hogy nem akadályozza a fogyás és a kiváló munkát éhség. Természetesen ez a zöld színű zöldségek. Félelem nélkül lehet enni: paradicsom, uborka, káposzta, cékla, sárgarépa. Mint ilyen snack termékek ideálisak.
Ők alacsony kalória, de nagy számban tartalmaz emészthetetlen rost. Fiber jótékony hatása van a szervezetre, tisztítja és normalizálja a gyomor-bél traktus és visszaállítja hasznos bélflórát.
Gyümölcs segít legyőzni az éhezés grapefruit, hogy olyan anyagot tartalmaz (nargenin), amely elősegíti a zsírégetés. De ez még nem minden, grapefruit nagyon félelmetes ellenfél étvágyat. Csak nem kell körültekintően válassza ki a húst, a titkos, csak a keserű anyagok, amelyek közvetlenül a bőr alatt és a membránok a cellulóz.
A legfontosabb - nem éhezik, de az első jele az ő durván tisztított enni egy szelet gyümölcsöt. Az íze keserű és frissítő, az éhezés halad szinte azonnal. Mivel a kezelés a nap grapefruit töltheti az egész napot érzés nélkül éhen. Ezen túlmenően, iszik forró tea, gyógynövénytea, és a tiszta víz.
Fokhagyma - egy másik harcos a probléma a „hogyan kell legyőzni az éhezés, az” ő infúzió segít elfojtani tomboló étvágyat. Aprított 2-3 gerezd fokhagyma infúzióban naponta egy pohár vízben. Vegyünk egy evőkanál éjjel.
Tartalmazza a diéta felvert koktélok, desszertek és levesek. Ezek dúsított levegő buborékok, ami növeli a hangerőt, de nem tartalmaz kalóriát. Részeg koktél felvert zöldségek, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt sokáig segít leküzdeni az éhséget.
aromaterápiás
Bizonyára észrevették, hogy az előállítás során a kifinomult ételek, hosszú ideig szívjuk illatát, elveszítheti az étvágy, mintha semmi telítettsége szagokat. Egyes szagok, sőt, hozzájárul ehhez, mint a vanília vagy fahéj. Ezért a használata illatos gyertyák ezekkel illatok nem lesz felesleges. Használhatja aromaterápiás medál, akkor ez íze lesz veled egész nap.
a fizikai aktivitás
Sport, a gyaloglás és futás a friss levegő, valamint segít csökkenteni az étvágyat, telíti a test oxigén és elvonja a rögeszmés gondolatok élelmiszer.
Étvágy - nézd meg a képet, hogy mi van a képen és mit akarunk, és zömök körülbelül 5 percig.
Módon leküzdeni az éhség és étvágy elég a győzelemhez, válassza ki az egyik, hogy a legtöbb Önnek.