8 tipp, hogy hogyan hozzák súly vissza a normális, és egy női magazin
Valószínűleg sérül, ha ülés után a diéta, bevivéd magam vissza a normális, és egy hónap múlva ... Súly vissza. Tehát mi szükséges ahhoz, hogy normalizálják a tömeg?
1. Lehetetlen szigorúan korlátozza magát az élelmiszer. Meg kell ismernünk, hogy a mai naptól kezdve mindig rendesen enni, és nem bocsátották a feladatot, hogy tartsa be ebben az üzemmódban egy nap. Ehhez válassza ki a hatalom és a módot, amely eleget tesz meg egy életen át. A diéta, mint a „nem tud enni 6 után”, vagy „egy túró, joghurt,” mi nem illik
2. Félkész és késztermékek nem engedélyezettek. Meg kell választani az egészséges élelmiszerek, vagy legalábbis nem ártalmas. Ne felejtsük el, a gyümölcsök és zöldségek, amelyek hasznot tagadhatatlan.
3. Próbálja elfoglalni magát valami hasznos, hogy ne rögzítse az élelmiszer. Nem élünk a kőkorszakban, ezért szükséges, hogy megértsük, hogy az élelmiszer sehol nem mész sehova.
4. Indítsa sportolni. Ne feledje, hogy fejlesszék a szokás, egy életre, így a sport osztály kell tartani, hogy egy kellemes fáradtság. Ne állítsa magát célok, „Most dobja ki 5 kg felesleges”, majd mindent. Egy ilyen rendszer maradjon örökre veled.
5. Ne üljön le enni „a cég.” Tanítsd magad egy jó reggeli (nem tévesztendő össze a jó kiadós ebéd). Akár 12 órán át, akkor lehet enni magas kalóriatartalmú ételek, de a vacsora legyen könnyű.
6. Ne tegye ki magát a tiltást, mert nem segít élni a vágy, hogy megtörni őket.
8. Ne várják gyors eredményeket. Ne feledje fontos fejleszteni a helyes étkezési szokások, majd az elért eredmény megmarad örökre.
POPULAR
népszerű kategóriák
