8 ok, hogy menjen kerékpáros
Kerékpár - az egyik legjobb módja, javítása és karbantartása optimális fizikai alakját. Pozitív hatással van az emberi szervek és rendszerek lesz szó ebben a cikkben.
Képzés a szívizom
Kerékpározás biztosítja a folyamatos terhelés mérsékelt intenzitású az egész szervezetre, különösen a szívizom és az erek. Ez növeli a rugalmasságát és tónusát a szívizom az érfalak. A rendszeres gyakorlatok a szív alkalmazkodik az állandó munka kissé fokozott üzemmódban hozzászokik használni back-up képességek növelése őket. Kerékpározás csökkenti a szív teljesítményét és javítja a vérkeringést.
kültéri utak segít megtisztítani a szervezetet a felesleges koleszterint. Egyre jobb a vért, csökkenti a kockázatot a stroke és a szívroham. A monoton footwork hangok vénás fal és optimalizálja a vér áramlását az alsó végtagok, hogy megakadályozzák visszerek.
Stabilizálása az idegrendszer
Kerékpározás igényel magas koncentráció a figyelem. Az út során, aktiválja a vér áramlását az összes szervek, köztük az agyban. Rapid mozgás örömet okoz, az endorfinok felszabadulását a vérben. Rendszeres gyakorlat a kerékpáros, hogy segítsen enyhíteni a stressz hatásait, leküzdeni álmatlanság. Továbbfejlesztett memória, motoros koordináció és a munka a vesztibuláris apparátus.
Előnyök Lung
Kerékpár gyakorlat növekedéséhez vezet a légzési térfogat és javítja szellőztetés a tüdőszövet. Kerékpárosok szinte soha nem stagnálás a hörgők és a kapcsolódó krónikus légzőszervi betegségek. Ez a sport hozzájárulhat a telítettség a vér oxigén, ami jótékony hatással van a teljes hang. Természetesen beszélünk utak a jó levegő - az erdőben, vagy a parkban (kerékpározás a központi utcán a nagyváros ebben az értelemben, inkább káros, mint hasznos).
Erősítése a váz- és izomrendszer
Kerékpár képzés nem vezet megnövekedett izomtömeg, de nagyban befolyásolja az állam a szalagos berendezés. Rendszeres vezetői növeli az izom stresszel szembeni ellenállást. Ez elsősorban vonatkozik az izmok a láb, fenék, hát és a has. Ezen túlmenően, a gerinc nem vetjük alá „sokk” terhelés közben előforduló futás, kerékpározás osztályok nem növeli a kompresszió-gyöki szindróma, isiász, degeneratív porckorong betegség és más betegségek ilyen jellegű.
metabolikus aktiválás
Amikor biciklizés személy tölti tisztességes mennyiségű energiát (óránként képzés - körülbelül 300-500 kcal.). A fizikai aktivitás kombinálva fokozott oxigén beáramlása aktiválja az anyagcserét és elősegíti a zsír tartalékok a szervezet. Éppen ezért ezek edzések tartják az egyik legjobb módja, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt. A fogyni keresztül kerékpározás, meg kell lovagolni naponta, fokozatosan növelve a hossza az út 20-30 perc és 1,5 óra.
Ezen kívül rendszeres séták a kerékpár erősíti a szervezet védekező, csökkenti érzékenységet a megfázás és a szezonális fertőzések.
javítása
Kerékpár Tour - a legjobb eszköz a pihenés után irodai munka és jó nyaralást lehetőség a szemét. Meg kell folyamatosan keresi a közeli tárgyat a távoli, hogy a vonatok az izmok szemmozgató és a lencse. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik dolgozni sokáig a számítógép előtt.
Normalizálása reproduktív szervek
Kerékpározás előnyeit edzés reproduktív rendszer aktiválása következtében a vérellátás a kismedencei szervek és megerősítése az izmok a gát. A férfiak esetében ez csökkenti a BPH és a prosztatagyulladás. Női mérsékelt kerékpáros osztályok segít csökkenteni a menstruációs fájdalmak enyhítésére és a terhesség alatt és a szülés.
Előnyök megjelenés
Sport kerékpározás pozitív hatással van a szám. A rendszeres testmozgás segít, hogy húzza meg a legproblémásabb területek - has, comb, fenék. Ezen túlmenően, az aktiválás vérellátási nagyon hasznos a bőr: a bőr fokozott tónusa és ellenáll az agresszív környezeti tényezők.
Kerékpározás viszonylag kevés ellenjavallat. Ez a sport nem kell foglalkozni az emberek betegségek a vesztibuláris rendszer, bizonyos típusú scoliosis és porckorongsérv lemezeket. Kerékpár képzés nem ajánlott a nők a kritikus napokban, valamint terhes nők -, mert fennáll a veszélye egy esés vagy túlzott rázás a magzat.
Tudtad, hogy:
A belekben születnek, élnek és halnak a baktériumok millióit. Ezek látható csak nagy nagyítású, de ha jönnek össze, akkor lehet helyezni egy szabályos csésze kávét.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban a szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
A munka, amit egy ember nem szereti, sokkal rosszabb, mint a psziché nincs munka egyáltalán.
A készítmény „Terpinkod” Köhögés egyik legjobb eladók, nem azért, mert a gyógyszer tulajdonságait.
A vizsgálatok szerint a nők, akik inni néhány pohár sör vagy bor egy héten fokozott az emlőrák kockázata.
A fogszuvasodás - a leggyakoribb fertőző betegség a világon, versenyben, akivel még csak nem is az influenza.
Alá egy szamár, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a nyakát, mint esett le egy ló. Csak ne próbálja cáfolni ezt az állítást.
Rendszeres látogató szolárium kialakulásának esélyét növeli a bőrrák 60% -kal.
Egy életen át, az átlagember termel annyi két nagyméretű medence nyál.
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég Rybak Yan Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
Az emberek, akik használják rendszeresen enni reggelire sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás.
A betegek 5% antidepresszáns klomipramin okoz orgazmus.
Legmagasabb testhőmérséklet volt rögzítve Uilli Dzhonsa (US), amelyet bevezettek a kórházba, amelynek hőmérséklete 46,5 ° C-on
Egy művelt ember kevésbé hajlamos a betegségekre az agy. A szellemi aktivitás hozzájárul a formáció további szövet kompenzáló ailing.
Az első vibrátor találták a 19. században. Dolgozott a gőzgépet és kezelésére szánt női hisztéria.