5 ok, hogy nem hot jóga
Azok, akik azt állítják, hogy a jóga - a sport a lusta, nem kétséges, soha nem próbáltam, hogy nézze a forró jóga. Közben meleg jógaórák nem csak képes javítani a rugalmasság, hanem a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok, jótékony hatással van az idegrendszerre, és ami a legfontosabb - könnyen veszíteni néhány kilót.
Hot jóga, amely más néven hot jóga vagy Bikram után az alapító, megjelent az Egyesült Államokban közel 50 évvel ezelőtt, és a közelmúltban egyre népszerűbb szerte a világon. A rajongók száma a hot jóga növekszik, és a lista rendszeresen bővül a jól ismert nevek. Ma, előnyben részesítjük a Bikram David Beckham, Lady Gaga, Ashton Kutcher, Robbi Uilyams, Madonna, Dzhordzh Kluni, Jennifer Aniston és mások.
Ma, előnyben részesítjük a Bikram David Beckham, Lady Gaga, Ashton Kutcher, Robbi Uilyams, Madonna, Dzhordzh Kluni, Jennifer Aniston és mások.
Az alkotó a hot jóga, Bikram Choudhury indiai Kalkuttában született 1946-ban, és megkezdte a jóga négy év. 13 évesen ő lett a győztes a Nemzeti Bajnokság jóga Indiában és jött New York, ahol elkezdte tanítani őket, akik szeretnék fejleszteni, mint a jóga rendszer 27 év. A fő eseménye során jött létre, Bikram, hogy kerüljön sor a helyiségben, ahol a hőmérsékletet 38-40 fok. Ez azt jelenti, hogy az alvás hiánya az aktivitás ebben az osztályban nem fog sikerülni.
Magas hőmérséklet létre az érzést, hogy tornázni egy forró délután a trópusokon. Ezen kívül, köszönhetően a vezető edző, 90 perc órák alatt erélyesen, akkor a csoport sikerül végrehajtani 26 testtartások és légzőgyakorlatok 2, megismételve minden gyakorlatot kétszer és csak alkalmanként így rövid szünetekkel, hogy egy korty vizet. Többek között, hot jóga kellemes az a tény, hogy nincsenek csoportok és szintek - mindenki ugyanazt a dolgot, és az összes gyakorlatát az erő minden. Tehát megnézzük a többi kötött csomópontok egy időben, ha fájdalmasan megpróbálja megérinteni a padlót a kezét, nem kell.
Az osztály akkor biztosan szükség csak 2 dolgot - víz és törölköző. Víz - kötelező attribútum egy osztály, mint a vezető figyelmezteti többször. És nem hiába -, hogy fenntartsa a magas arány lett volna nagyon nehéz anélkül, hogy további folyadékot. Egy másik igényt - törülközők: az egyik -, hogy a szőnyeg, a másik - a lélek. Mivel a magas páratartalom vezet fokozott izzadás még a legmakacsabb és tapasztalt sportolók, és egy törülközőt, és zuhanyzó nagyon hasznos lesz.
Ellenjavallatok gyakorló hot jóga gyakorlatilag nincs. Osztályok nem ajánlott, hogy látogassa meg a terhes nők és gipotonikam érdemes meglátogatni a próbaórát megérteni, hogy a szervezet reagálni a szélsőséges körülmények között.
A kezdők is fontos megjegyezni, hogy a legnehezebb az első ülésen -, hogy maradjon a szobában egész osztályban. Ebben az esetben senki sem lesz szükség, hogy Ön biztosan elvégezni az összes ászanák. Ha a terhelés túlzott lenne, akkor mindig egy kis szünetet, hogy igyon vizet, szünet, és csak ült a szőnyegen, hogy folytassa a tanulmányait, mint sok. A legfontosabb dolog -, hogy megpróbálja, hogy jöjjön egy második szakma a lehető leghamarabb, hogy bekerüljenek az íze, és hogy a test megszokja a hő és ütemét. És mint a jutalom az erőfeszítés lesz képes élvezni egy sor szép bónuszok elég feat.
Először. páratartalom és izzadás aktívan kivonják a test toxinok, tisztító a szervezetben. Általános szabály, hogy még azután is egy ülése hot jóga érezheti szokatlan könnyedséget.
A második bónusz követői hot jóga - egy kellemes nyugalom iskola után.
A második bónusz követői hot jóga - egy kellemes nyugalom iskola után. Ez okozza, hogy a légzőgyakorlatok pozitívan befolyásolja az idegrendszert, ami lehetővé teszi, hogy pihenjen. Ugyanezt a hatást fut, és nagy terhelés. Ezért, miután a végén a leckében úgy érzi, teljesen nyugodt és boldog.
A harmadik előny tagadhatatlan azok számára, akik szeretnék fejleszteni rugalmasabb és dolgozni nyújtás. A titok a következő: mivel a magas hőmérséklet a test gyorsan felmelegszik, és az izmok kezdenek nyúlik jobb. Ennek eredményeként, még ha korábban úgy tűnt elérhetetlen, hogy érintse meg a kezét a lábujjak, a kurzus az első menet benyújtását saját teste lesz kellemesen meglepett.
Negyedszer, köszönhetően a magas terhelés és az aktív izzadás hot jóga serkenti az anyagcserét, és a fogyás kezdődik folyamatok, dolgozni, mint egy teljes szív. Tehát amellett, hogy újonnan felfedezett erő, gyorsaság és a rugalmasság, akkor büszkélkedhet postroynevshey figura. Szakértők azt mondják, hogy aktívan részt vesz a hot jóga, akkor elveszíti akár 4 kg hetente.
Végül az ötödik, hot jóga serkenti az immunrendszert, és növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel, ami különösen fontos a hideg évszakban.
A követői Bikram állítják továbbá, hogy a hot jóga ajánlott cukorbetegség, visszerek, asztma, pozitív hatással van az endokrin, kardiovaszkuláris és idegrendszeri, erősíti a hát, javítja a vérkeringést, és csökkenti az étvágyat.
Tehát, ha mindig is akartam próbálni, milyen a jóga extrém körülmények között, válassza bármely okból kell csinálni, és végül hajrá! Namaste!