8 módon szervezni a saját gondolatok
Milyen gyakran meg gondolatait vándorolni egy kört? Amikor valami békén, különösen az a tény, ami miatt nekem a szorongás, a stressz vagy harag, én végül gondolatok köröznek egy helyen. Azt gondoltam, amit meg kell tennünk, hogy ne tegye drasztikus változások azt kell, hogy, és miért nem kell változtatni semmit, vagy a rock a hajót. Úgy döntöttem, a fejemben, mint én, és nem azt annyira, hogy minden véget ért szomorúan.
Legalábbis ez az, ahogy volt, mielőtt (és néha még ma is), de most már emlékszem, hogy lehetséges megoldást találni.
El kell menni a gondolkodási folyamat, nincs kétség. Ha nem superrazvity személy, aki képes kezelni a zegzugos gondolatok, meg kell hagyni mögött a ködben az összetévesztés, és áttörni a világosság.
Meg tudod csinálni a fejedben, de ez is megzavarja többet. Meg lehet próbálni, beszélni, hogy valaki másnak, de lehet magánügy, vagy az hallgató unatkozni hallgatja ugyanazt a dolgot újra és újra. De van egy jobb, hatékonyabb módját Ön senki nem kell.
Használhatja a blog, hogy helyet csináljanak az egyértelműség kedvéért és egyszerűsíteni kell a gondolkodási folyamat.
Naplót, hogy egyszerűsítse a gondolatok
Rajzolj egy ábrája kapcsolatokat. Akkor is, ha nem vizuális, próbáld ki ezt a technikát. Különböző színű toll. Tedd ág és felhívni a kép. Nem kell művésznek lenni, akkor dolgozzon vázlata. Csak megy az árral, és hagyta, egy kis kreativitás, és nem jön ki valami mást.
Fókuszban érzéseit. Csak ez a gyakorlat feledkezzünk meg a tényeket. Írja, hogy mi a probléma, úgy érzi. Akkor bölcs, tetszése. Nem kell igazolni vagy bizonyítani valamit. Csak légy őszinte érzéseidet, elismerem, hogy az oldalon.
Fókuszban a tényeket. Most itt az ideje, hogy objektív. Írja le a hideg, kemény tényeket kapcsolatos aggodalmait. Légy könyörtelen, különös tekintettel a tényeket. Ha úgy találja, csúszott a szubjektivitás, majd át belőle. Azonnal.
A belépés ingyenes. Ne próbálja meg aggódni a témában, vagy ilyesmi. Csak írj, amit eszedbe jut, és az agy automatikusan összpontosítani a dolgokat, hogy zavarnak. Hagyd, hogy a tudatalatti venni az egészet magad.
Fókuszban a többi ember. Készíts egy listát az összes, akik, mint gondolod, függ a döntést. Hogyan fogja érinteni. Ezek azok az emberek, amelyek befolyásolják a döntéseket. Talán te beragadt, mert próbálunk kedveskedni mindenkinek, és győződjön meg róla, mindenki boldog?
Nézze meg a múlt. Találkozott ezt a problémát korábban? Hogyan kell kezelni akkor? Ön dönti el, vagy csak lebegett lefelé a folyón? Hogyan működik ez? Mit lehet tanulni a múltból, vagy arra, amit korábban, vagy valami más?
Állítsa magát a jövőben. Írd le a naplódba, mintha írásban egy hónap vagy hat hónap, vagy két évig. Mit gondol, mint a választás hatással volt rád? Ha több módon lehet ezt a gyakorlatot minden egyes ilyen döntéseket. Mit gondol, mi lenne, mint az életed, ha úgy dönt, az elérési út A, B útvonal?
Ha egy naplót, és különösen akkor, ha a blog, amelynek középpontjában egy adott aspektusát, akkor megtörje a gondolkodás. Akkor gyere fel a dolgok, amelyek nem, vagy gondoltam korábban, vagy vinni a hátán a fejében.