7 Ways elnyomás harag
Során a roham a harag energia elvész, a vérnyomás emelkedik. Az ellenőrizetlen harag és düh is okozhat konfliktust elrontani kapcsolatok.
Számos módja van, amelyek segítenek megbirkózni a negatív támadásokat és megakadályozza a negatív következmények:
1. "Saving Account". A legegyszerűbb és legnépszerűbb módszer ismert, hogy minden tanácsot: „számoljon 10”. Egyes esetekben, persze, meg kell számolni akár 100. De néha a csend az egyetlen módja annak, hogy elkerülje a botrány tört ki, és megnyugtatja a düh;
3. "Mirage". Mindenkinek van kedves emlékeket, melyek hatására a fényes pozitív érzelmek. Ez lehet egy hely, ahol úgy érzi, kellemes érzéseket, például strand, erdő, folyó, egy koncert kedvenc előadó vagy valami ilyesmi. Ilyen emlékezetes emlék köthető az egyéni teljesítmény, ha már tapasztalt maguknak a büszkeséget. Meg kell tanulni a meditáció, hogy képes okozni ezek az érzések bármikor. Pillanataiban a harag, akkor vált a mentőkötél.
4. "swaddled baba." Meg kell foglalkozni időnként indokolatlan harag.
Természetesen hívás közben „a szőnyegen”, hogy a fej, például, van egy érzés, düh, szeretnék érvelni, hogy megpróbálja bizonyítani, hogy az esetben, ha nem jó nem. Képzeljük el, hogy a főnök, baby. Ő sír, mert itt az ideje változtatni pelenkát. Képzeld, hogyan csinálod, és milyen kényelmes lesz ez után. Lesz zaklatott, és ahelyett, hogy a harag lesz szimpátia a „szegény gyerek”.
5. „helyes légzés.” Hogyan birkózzunk meg a harag segít ritmikus, mély, még lélegzik. Ismerje meg, hogyan ez a módszer egyszerű, de a hatás biztosan hatni.
6. „nem veszi észre a provokátorok”. Gyakran vannak olyan emberek, akik szándékosan próbálják fodor. Ezek az energia vámpírok, kívánatos, hogy egyszerűen figyelmen kívül hagyja. Megtanulják, hogy nem figyelni rájuk. Először is, fellázadtak, majd talál magának egy másik áldozat.
7. „A megfelelő hozzáállás.” Döntsd el magad, mi a fontosabb, erős idegek és a pozitív hozzáállás vagy romboló düh. És akkor végül képes lesz kiválasztani a helyes viselkedés.
Vigyázz magadra, az egészség és a jó kapcsolatokat az emberek körül.
Vajon: mi több, a témával olvasni?
Alapjai pszichológiai antropológia. Pszichológia Jogok: Bevezetés a pszichológia szubjektivitás. Tankönyv középiskolák. V. I. Slobodchikov, E. I. Isaev. Ez a könyv - az első olyan oktatási komplexum -.
Düh, agresszió, irigység, harag, neheztelés - érzelmek, mint a negatív karakter fog sok erőfeszítést és mentális egészség. Ezzel kapcsolatban, legyen óvatos, hogy ne hozza magát olyan állapotban, és.
Életünk egy csomó helyzetben, hogy okozhat stresszt. A stressz is okozhat fizikai tényezők, mint például az éghajlatváltozás, és pszicho-emocionális (kommunikáció a különböző emberek, confla.
Ways, hogy megmutassák elégedetlenség a viselkedését a másik személy sokat. Az egyik leggyakoribb egyfajta bojkott, amely kifejezett csendben, megszűnik minden kapcsolatot. nbs.
Minden ember arra törekszik, hogy elismerését függetlenségét és saját fontosságát a mások szemében. Függetlenség az akciók, tetteket, gondolatokat. De egy bizonyos ponton az élet bizonyítja.