7. fejezet érzelmek
7.1. Az érzelmek és azok funkcióit.
Nehéz elképzelni az életet anélkül érzelmek, érzések, hangulatok. Minden nap tapasztalunk jelentős számú érzelmi állapotok. Az érzelmek az emberek kifejezzék saját belső állapotok, és kommunikál másokkal.
Érzelmek - pszichés állapota, kifejezett formában az érzelmek, érzések, kellemes vagy kellemetlen, elégedettség vagy elégedetlenség a személy. Érzelmek szolgálja, hogy értékelje az emberi világ körülötte - az emberek, tárgyak, jelenségek és események.
Öt alapvető érzelmek funkciót.
- Értékelés a jelentősége, hogy mi történik. Érzelem lehetővé teszi, hogy értékelje az erejét az inger, annak az emberi, becsüljük meg a kritikus vagy konfliktushelyzet.
- Motiváció, a motiváció, hogy azokat vagy más intézkedés az igényeik kielégítésére, vagy vágyak. Érzelmi állapotok jelennek meg fiziológiai szinten - például amikor a vérbe adrenalint. Érzelmek szolgálhat motiváló erő, hogy megfeleljen minden igényeit a szervezet.
- rendelet a tevékenységek, az értékelés a munkaerő udavshihsya vagy sikertelen akció.
- várakozás, a képesség, hogy elromlik a fejlesztések, hogy előre a kellemes vagy kellemetlen kimenetelét.
- Kifejező - érzelmek formájában arckifejezések, mozdulatok, gesztusok, hangok.
Kifejezések számos olyan tulajdonsággal bírnak, mint a gerjesztés vagy erő, valamint a „töltött” érzelmek ( „pozitív” és „negatív” érzelmek).
- Érzelmi izgalmi - növelése aktivációs szintet a központi idegrendszer, amely jellemzi az erejét érzelmi állapot. Kifejezések jellemzik hozzáadásával a szellemi tevékenység és a tevékenység a másik motor. A legerősebb érzelmek általában a legkevésbé időtartamát. Egy példa a rövid, erős érzelmi állapot szolgálhatnak hatással (ez megy erről később). Alacsony érzelmek kifejezése is elég sokáig (például emulációkat vagy remény).
- A jel az érzelmek. Az érzelmek is lehet pozitív és negatív. A negatív érzelmek merülnek fel abban az esetben lehetetlen megvalósítani a célokat és feladatokat, valamint a humán expozíció káros külső tényezők. Pozitív érzelmek merülnek fel a végrehajtási feladataik, igényeinek kielégítésére.
Meg kell jegyezni, hogy a tanulmány az érzelmek beszélhetünk érzelmi állapotok, azaz Egyes fenntartható formáinak érzelmek kifejezése. Érzelmi állapotok ésszerűen hosszú időtartamú, zavartalan.
7.2. Érzelmi állapotok.
Nézzük meg néhány alapvető típusú érzelmi állapotok.
- A hangulat tükrözi a személy érzelmi állapotát, érzelmeit. A hangulat a rossz (jellemzi fáradtság, ingerlékenység, passzivitás), vagy jó (amelyben egy személy aktív, vidám és tele energiával). Ebben a hangulatban lehet tartani hosszú ideig, vagy gyakran változnak.
- Szorongás - egy érzelmi állapot jellemzi érzés a bizonytalanság, rossz érzés, az érzékelés, a biztonsági helyzet, mint egy fenyegetés, hogy tartalmazza. Ezzel szemben a félelem- szorongás ritkán van egy bizonyos inger, és gyakran alaptalan. Azonban fontos védelmi funkciót, kifejezve azt a tényt, hogy az emberek nem reagálnak a stimulus, amellyel kapcsolatban úgy érzi, egyfajta szorongás. Gyakran hajlamosak arra, hogy megtapasztalják a szorongás azt jelezheti, hogy egy személy nem biztos magában, ő az alacsony önbecsülés.
- Frusztráció (latin frustratio -. Csalás, hiba) - az érzelmi állapot, amely felmerül egy olyan helyzetben, ha nem gyakorol semmilyen célra, az emberi szükségletek és jelentős elégedetlenség okozott leküzdhetetlen akadályokat ezek eléréséhez. Ha nem okainak megszüntetésére frusztráció, akkor az a személy esnek depresszió, problémája van a memória és a gondolkodás. A negatív hatás a frusztráció gyakran megnyilvánul az agresszív viselkedés, düh, elvesztése önuralom. Képtelenség, hogy felszámolja a negatív tényezők, az eredmények a keresést kompenzáció, ami abban nyilvánul meg, menekülés a valóságtól, a reménytelenség érzése.
- Stressz (az angol stressz -. Voltage) - reakció extrém, nagy hatású, fizikai vagy pszichológiai, és hatására végbemenő egy adott hatást állapot az idegrendszer, vagy az egész szervezetben. Személyenként napi érint számos erős irritáló, az úgynevezett stresszorok.
Selye azonosított három szakaszban az általános adaptációs szindróma.
1. szakasz szorongás. Veszélyeztetése esetén felfogása stressor személy kezdi megtapasztalni szorongás és rossz közérzet az a tény, hogy nem ismeri a riasztás okát. A növekvő kényelmetlenség egy személy arra törekszik, hogy távolítsa el a stressz (például egy személy többet alszanak, mint máskor egy nehéz nap után a munka).
2. lépés ellenállás. Abban az esetben, növekedése munka stressor test kell kezelni a negatív hatásokat, hogy alkalmazkodjanak a kedvezőtlen körülmények között. Annak érdekében, hogy egy stabil állapot, és az ellenállás stresszorok kell jelentősen erősödött.
3. lépéssel kimerülése. Ebben a szakaszban, egy személy használja az összes erőforrás, hogy szembeszálljanak a stresszorok, amely lehetetlenné teszi, hogy fenntartsák a normális működését az idegrendszer és az időben történő behajtására fizikai erő. Stamina elfogy, és az eredmény egy hosszú távú szakaszában a kimerültség válhat komoly egészségügyi probléma, a fogyatékosság.
Eustress - az egészséges, pozitív stressz. Az utóbbi kifejezés a görög (EU), ami azt jelenti, „jó”. Kapcsolatba ez az előtag a szó „stressz” azt jelenti, „jó stressz”. Azonban a jó több stresszor, mert még eustress károsíthatja az emberi egészséget. Általában ez a fajta stressz okozta pozitív érzelmek, képes mozgósítani az emberi alkalmazkodni egy adott környezetben. Példák eustress lehet venni egy hétvégi nyaralás vagy, hogy megnyerte a versenyt, kapok egy promóció, kapcsolat, stb
Distress - negatív típusú stressz negatív hatással van a szervezet, amelynél a személy nem képes megbirkózni.
Stressz tüneteit lehetnek a fejfájás, fáradtság, változékony hangulat, levertség.
Stresszorok lehetnek:
- érzékszervi ingerek - fájdalom, erős fény, éles hang, a zaj;
- események az életben - a halál és gyermekek születése, esküvők és válások, veszekedések a családban;
- tényezők a foglalkoztatással összefüggő - munkanélküliség, szigorú végrehajtása a munkatervek, konfliktusok munkatársaival;
- életmód - ivás, alváshiány.
Általános szabály, hogy van két fő típusa a stressz - pszichológiai és fiziológiai. Fiziológiai stressz által okozott közvetlen hatása a káros inger a test (például, a kapcsolatot egy forró vagy jeges objektum). Pszichés stressz van osztva információs és érzelmi. Információs stressz keletkezik abban az esetben az információs túlterhelés, ha egy személy nem tud megbirkózni a feladatokkal, anélkül, hogy a megfelelő döntéseket a kívánt tempót magas szintű felelősséget a végeredményt. Az érzelmi stressz nyilvánul való fenyegetés, veszély, sértések, stb
A hatás a stresszorok az emberi egészségre alkalmazásával lehet meghatározni a skálán Holmes - Harag. Modern skála tartalmaz egy listát 41 stresszor események, amelyek mindegyike vezethet az emberi betegség. 1967-ben, pszichológusok Thomas Holmes és Richard Rage tanulmányt több mint 5000 beteg, biztosítva számukra egy listát a 43 életesemények. Az eredmény jött létre erős korrelációt ezen események és betegségek lyudey.V 1970-ben vizsgálatot végeztek, melynek célja az volt, hogy megjósolni a lehetséges betegségeket. A skálát javasolt 2500 tengerészek, akik arra kérték, hogy jelezze a stresszes esemény történt velük az elmúlt hat hónapban. Egészségének nyomon követését a tengerészek a következő hat hónapban tette, hogy kapcsolatot létesítsen száma között stresszes események időtartamát és összetettségét zabolevaniya.Dlya olyan eredményt, amely tükrözi a stressz hatásait az egészségre, akkor ki kell választania az összes eseményt, ami történt az ember az elmúlt évben. Az összeg a pontokat, és tükröznie kell stressa.Privedem példa néhány életesemények és a megfelelő pontokat.