7 egyszerű módja, hogy egyre intelligensebb
Nagyon sok módja van megváltoztatni az életét, hogy egy kis mentális előnyt a versenyt.
Azonban sok ilyen módszerek hatástalanok, míg mások drágák.
Itt vannak a leghatékonyabb módja annak, hogy javítsák a szellemi potenciál.
1. Legyen fizikailag aktívabbak
Egyre több bizonyíték van, hogy a testmozgás nem csak fenntartani tisztaságát szem előtt tartva, hanem növeli az intelligenciát. Például egy amerikai tanulmány a University of South Carolina azt mutatták, hogy a mitokondriumok - apró struktúrák sejtekben, amely a szervezetet energiával, létre nem csak az izmok, ha mozgunk, hanem az agyban. A hatása az, hogy az agy működését gyorsabban és hatékonyabban edzés után.
2. Egy megfelelően töltse fel az agy
Amíg te gondolsz, hogyan lehet növelni a fizikai aktivitás, akkor is kell, hogy vizsgálja felül az utat adsz a test és az agy.
Naedites semmit, akkor megfelelnek az éhezés, de ez még nem leszel okosabb. Amint azt számos tanulmány hal, bogyók és antioxidánsok késleltetheti a mentális hanyatlás, és omega-3 segít helyreállítani az agysejteket, és még támogatja a glükóz szintje a vérben a nap folyamán egyenletesen.
3. Állítsa be a kép
Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy ez nem csak az, amit eszik, javítja az agyműködést. Az utat az élet mindennél fontosabb. Milyen lenne hülye, hogy nem hangzott, de mit viselnek befolyásolja a figyelmet, és képes ellátni feladatait pontosabban.
Így egy friss tanulmány során a kutatók végre egy egyszerű pszichológiai tesztek, hogy az intézkedés a szellemi tevékenység, a fehér köpenyt, és felöltözve, mint rendesen. Kiderült, hogy ők kétszer hatékonyabb feladat volt, amikor öltözött fehér köpenyt. Ugyanakkor, amikor arra kérték, hogy viseljen egy ruha művész, a hatás nem maradt fenn. Ez arra utal, hogy minden ruhát, hogy érezzük, mint az, hogy okos, sikeres emberek, hatással lesz az agyunkat.
4. Kap elég alvás
Jó pihentető alvás másik fontos változás az életmód, amely segít fokozni a szellemi kapacitást. Ha szabályozni az alvási ciklust, megközelíteni a kérdést több lépcsőben. Először is, fogja meg a rövid távú szokások, mint a korlátozó alkohol, koffein éjjel, és felülvizsgálatát a helyzet a hálószobában.
Ezután menjen a hosszú távú változások. Próbálja meg előre a alváshiány, aludni ki a következő napon, ha tudjuk, hogy az előző nap késő lesz hazatérni. Ez is segít, hogy kövesse a taktikája alvó üzemmódban, azaz fekve egyszerre.
5. Ismertesse a zenei preferenciák
Sok tanulmány vizsgálta a Mozart-hatás, amely szerint javíthatja intelligencia, hallgat klasszikus zenét.
Annak ellenére, hogy a tanulmányok vegyes eredményeket egyetértenek abban, hogy a zene, amit szeret hallgatni, növeli a dopamin szintjét az agyban, javítja a kognitív képességek.
6. Viselkedj intelligens
Persze, van egy ok, amiért az okos emberek néha úgy tűnik, egy kicsit furcsa. Csak ez a két adottságok gyakran kéz a kézben. Szerencsére néhány szokásait okos emberek tanulhatnak. Például, akkor elkezd beszélni magad.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy megismételjük a szavakat, akkor segíts magadon, hogy összpontosítson, amit megismételni, és ez segíthet megtalálni a hiányzó dolgokat. A tesztek során a résztvevőknek a terméket sokkal gyorsabban, ha ismételjük meg az objektum nevét, hogy ők keresnek.
7. stargaze
Úgy tűnhet, gyerekes, de néha érdemes povitat a felhők.
A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy a munkamemória kapacitása, amit használni az átmeneti tárolás során hosszú munkahely, több ember, akik szeretik, hogy megengedhet magának álmok, és munkamemória közvetlenül kapcsolódik az intelligencia. Mert az emberek álmodozó nagyon intelligens.
Fordítás: Filipenko LV