Hogyan motiválni magad 19 egyszerű módja, hogy kényszeríteni magát dolgozni, idősebb barátja
„Ha azt szeretnénk, hogy van valami, ami még soha nem volt, meg kell csinálni a dolgokat, hogy még soha nem sikerült.”
Mi a kitűzött célokat, és ... nem jut el hozzájuk.
Írása a teendők, és ... nem végez végéig.
És ez így történik, újra és újra. Mi a probléma?
A probléma az érzelmeink. Pontosabban az, hogy nem vesszük figyelembe. Hogy érzékeink alapvető és elkerülhetetlen része miért tesszük, amit teszünk.
Nem hagyhatjuk figyelmen kívül az érzelmeinket. Az agy úgy vannak összeállítva, hogy amikor a csata az ész és az érzések, a múlt szinte mindig nyer.
Nem harcolhatunk érzéseinket. Ez teszi őket erősebb.
Meg kell gondolni, tervezni, hanem cselekedni, meg kell jól érzi magát.
Ez egy nem-agy, amit mondasz. De hogyan tedd magad tenni, ha nem akar? A válasz: el kell végezni három egyszerű lépésben.
1.Byt a pozitív
Amikor késlekedik a legjobban? Ez így van. Amikor mi a rossz hangulat.
Úgy gondoljuk, ma popyu tea, ellenőrizze az e-mail, enni egy darab csokoládét, és mielőtt észrevennéd - a hangulat lesz. Mood valami tűnhet, de időt vesz igénybe. És ennek eredményeként - újra, semmi sem történt. Ahhoz, hogy a késedelem - nem megoldás.
A tudósok kimutatták, hogy javítja a termelékenységet és a boldogság tesz minket sikeres.
Tudod, mi az amerikai katonai újoncok tanítják, hogy azok erkölcsileg erősebb? Nem, nem harcol. Optimizmus.
Tehát hogyan válhat egy optimista, ha nem érzi? Könnyű és egyszerű. 🙂 ellenőrzik, mit csinál, és megünneplik a győzelmet. Semmi sem ösztönzőbb, mint a haladás, mert ez az, amit meggyullad öröm, a bátorság és a kreativitás a munkájukat.
Tehát, a negatív gondolatok már nem visszatartani minket. De ez visz bennünket előre?
2. Gondolatok a díjazás
sárgarépa-és-bot módszer kiválóan alkalmas a motiváció.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a 3 esetből 4, mi keményen dolgozunk, hogy az áhított díjat, és csak egy eset a vonakodás, hogy „get a kupakot.”
De az ostor egy kicsit bonyolultabb. Azt ígérhetem magamnak: „Ne vegye el - nem eszem édességet minden nap.”
Legyünk őszinték.
Mert te sokkal belső fenyegetések? Nem voltam. Én mindig egyetértek velük. 🙂 De ha a férje, hogy adjon nekem egy kézzelfogható összeget - és azt mondja: „Ha én vagyok az este nem tudok elvenni, a tiéd.” Ez egy másik kérdés. Így próbálja mi működik a legjobban az Ön egyedi esetben alkalmazandó az életükben.
3. körül magát olyan erős emberek
A kutatások azt mutatják, hogy az egymásra gyakorolt nyomás segítségével több gyermeket károsíthatja azokat.
(És mindannyian - a nagy gyerekek 🙂)
Körül magát olyan emberekkel, akik példát az Ön számára, és valószínű, hogy lesz legalább néhány lépést, hogy növelje többször hasznos irányba az Ön számára.
Nos, ha a rendszer nem működik, használja az alábbi módszerek önálló motiváció.
4.Nachnite munka
Tanács visszatartja annak nyilvánvalóság. 🙂 És hogyan kell dolgozni, ha nem akar? És így, miután én nem. Egyszerűen megy, és a munka, valamint a motiváció fog jönni látogatóba. Nem kell várnia, inspirációt, ihletet, vagy ha az összes bolygó sorakoznak egymás után.
Ha a munka rendszeresen minden nap, akkor minden esetben, akkor el kell kezdeni dolgozni. És a legérdekesebb dolog az, hogy miután belép működését, már nem akar megállni, és úgy érzi, könnyebb és szórakoztatóbb. Tehát a leghatékonyabb üzemképes állapotban keletkezett.
5.Tselogo elefánt könnyebb enni apránként
Ha van a láthatáron szövőszék a nagyszabású projekt, és nem tudjuk, hogy melyik oldalon megközelíteni őt, akkor, természetesen, sok időt töltött azonnal. Ezért minden nagy probléma még a munka, legalábbis az én magánéletem ossza kicsi. És így apránként eladni. Futása több mint a fele a munkát, és a projekt láthatóvá válik körvonalai, úgy tűnik, őrült motiváció volt az egész, és magához ragadja a hitelt a kemény munka a lehető leghamarabb.
Hallgasson zenét, tölti meg energiával. Tipp egyszerű, de nagyon hatásos. Elég 5-10 perc alatt hallgathatja kedvenc dal vagy műsorszám ismét jókedvűen és kap ihletet a további munkához. Néhány kollégám hallgat háttérzene egy teljes munkanap, és azt állítják, hogy növeli a teljesítményüket. Nem tudom megtenni, hogy én vagyok figyelmetlen. Válasszon opciót.
7.Not "Saw" magukat
Légy kedves és megbocsátó magad, ha megbotlik. Nagyon könnyen esik abba a csapdába, önostorozás, ha hibázott, vagy nem. Lap saját tapasztalat - samoedstvo nem segít, de csak súlyosbítja a helyzetet. Ön kevesebb, mint egy bizalom, úgy érzi, kevésbé motivált. Így a következő alkalommal legyen kedves magad, kezeli a hibát, hogy a tapasztalat az élet, és köszönöm a lehetőséget, hogy elérje a célját újra, de más-más módon. 🙂
8.Sravnivayte maga is csak egy
Hasonlítsd össze magad másokkal hálátlan, ideges és káros.
De maga a legjobban.
Ez ad a motiváció és az önbecsülés növekedésével.
Például a 2 héttel ezelőtt, 30-szor Press ringatta őt 50. vagy 2 év egyáltalán nem eszik chips, szóda, stb Vagy 37 éves te sokkal hűvösebb, sport, okosabb, barátságosabb és stb mint a saját 22.
Mint például a számítógépes játékok. Van egy játékot hívott meg a nevét, és - a főszereplő, de miután egy hónap vagy egy év (minden más) frissítjük, és kapsz egy továbbfejlesztett változata is. Ó, hogyan! 🙂
Akkor motiválni magad, ha képzelni, mi történne, ha nem csinálni. Mi történik egy év után az én tétlenség? És 5 év múlva? Például, ha abbahagyom dolgozik ma, és bár én nem egy millió dollárt a bankban, ahol csak csöpög érdeklődés, akkor valószínűleg egy hónap múlva lesz semmi fizetni a számlákat. Vagy ha nem tudja korlátozni magunkat eszi a tortát, 5 év után ugyanabban Milena elfér ketten. 🙂 lehangoló kilátás, de egy csodálatos motiváló erő, hogy kevesebbet esznek és a testmozgás.
10. Légy hálás azért, amit meg kell
Ha a motiváció nulla, akkor könnyen kezdeni, hogy az élet a fekete fény. Összpontosítani jó dolog, amit meg kell tölteni az akkumulátorokat és a pozitív és a motiváció, kérdezze meg magától ezt a kérdést: Mi a 3 dolog, amit magától értetődőnek, de én hálás lehet őket az életükben? Saját válaszok, például a meleg menedéket, tiszta víz és a lehetőséget, hogy megtanulják.
11. Do Mix
Szokásos öl motiváció. Tehát az összes mix. Akkor például a munkahelyi feladatok elvégzésére, mint a konkurens. Hallgasd a zenét, amit még soha nem hallottam. Gyere munka, az új útvonalat. Ezek a kis trükköt, hogy rázza, az élet lesz egyre érdekesebb. Legalábbis úgy tűnik, a motiváció, és maximálisan - az új ötletek.
12. Get szervezett
Jelölje ki néhány perc alatt, hogy tisztítsák meg az asztalon. Bebizonyosodott, hogy a jelenléte nezagromozhdonnogo és minimalista munkaterület segít tisztábban gondolkodni. Úgy érezzük, több cél-orientált, és készen áll a következő probléma, vagy a következő lépést.
13. Ne felejtsd el, hogy tartson szünetet
Az én tapasztalatom meríti napi motiváció csak segít a munka non-stop. Így néz ki a lehetőséget, hogy 45 percig óránként, és a fennmaradó időben használják rekreációs - snack, egy kis friss levegőt, vagy egy kis bemelegítés. Lehetséges, hogy a nap folyamán, és a héten nem sok munka, és ez lesz a jobb minőségű, mert az energia, a fókusz és a motiváció egyszerűen tovább tart.
14. Állítsa be a méret a cél
Ha a cél úgy tűnik, túl ambiciózus, nem tudjuk, hogyan kell megközelíteni őt, így a cél kell, hogy legyen közelebb a valósághoz, hogy újra megjelent a motiváció. Például, ha eladni egy hónap 1000 $, majd eladni egyszer 10 ezer nem fog működni. A 1500-real. Ezért célul tűztük ki motiválása megfelelő.
15. gyakorlat
Sport tevékenysége érinti nemcsak a testet, hanem az agyat. 20-30 perc egy nap a fizikai aktivitás (futás, fitnesz, tempós séta, tánc) enyhíti a belső feszültséget, és segít, hogy úgy érzi, jobban összpontosított, és motivált.
16. 2 perc siker
Csukd be a szemed, gondolj a legnagyobb sikerek (nem feltétlenül csak a munka), és élvezze ezeket az érzelmeket. Ezek a pozitív emlékeket nagyban növeli a motivációt.
A tapasztalat az emberek, akik már megtették, amit szeretne csinálni csak segíthet elkerülni a hibákat. És azt is, hogy egy reális nyugalom mennyi időre van szükség a cél elérése érdekében. Ez segít, hogy továbbra is hinni magadban és motivált maradjon, ha a célokat megvalósítani, olyan gyorsan, ahogy tervezte.
18. A rövid meditációt
Vegyünk egy 2 perces szünetet a meditáció. Ha úgy érzi, hogy a test fáradt, de az agy túlterhelt, üljön be egy csendes helyen, csukott szemmel, és csak összpontosítani a légzés 2 percig. Ez törli az elme és eltávolítja a belső feszültségek.
19. Séta a természetben
Nem csak, hogy ad annyi új energia és a motiváció, mint egy séta a friss levegőn. Amikor csak lehetséges, séta a parkban, séta az erdőben, élvezze a hűvös homok a tenger partján - legyen az életben nyugodt és nyugalmat. És a lélek és a test pihent köszönöm százszor nagyobb munkaképesség!