7. A leghasznosabb gabona, egészséges étel
Gabonafélék vagy csak gabonafélék tartalmaznak egy sor különböző jótékony vitaminok, valamint a fehérjék, szénhidrátok és aminosavak, amelyek nagyon szükségesek testünk.
Táplálkozási értékét a gabona a többi fölé. Ő nem csak a gazdag élelmi rost, hanem az egész komplex vitaminok (A, B és E mellett zab sok ásványi anyag, a keményítőt és aminosavak
Búza cous - cous gazdag B-vitamin 5, ami felveti a vitalitást, küzd krónikus fáradtság és depresszió, álmatlanság kúrák. Ez a vitamin javítja a bőr regenerálódását és a haj, ami fontos a korai őszülés. Normális működését, a gyomor-bél traktus hozzájárulnak elegendő számú mikroelemek amelyek kuszkusz - Kusa - foszfor, kálium, vas, réz és rost. Azt is stabilizálja a víz-só anyagcserét, és növeli a tevékenység az agyban.
Vörös rizs tartalmaz 78% szénhidrát, zsír 1% és 8% a fehérjék, amelyek jelen vannak néhány esszenciális aminosavak tartalmazott csak a húst. Ezért a vörös rizs táplálkozási részben képes helyettesíteni az étrendben. Az előnye, hogy a vörös rizs hiánya glutén fehérje, amely allergiás reakciókat válthat ki egyes emberekben.
Vörös rizs gazdag forrása a B-vitaminok, az (1, 2, 3, 6, 12) és ásványi anyagok: kalcium, kálium, foszfor, jód, vas, amely nélkülözhetetlen a vérszegénység.
Hívei az egészséges étrend hosszú előnyben erre gabona van megadva. Könnyen emészthető, serkenti az anyagcserét és aktívan megjeleníti a szervezet a felhalmozódott méreganyagok és hulladékok.
Bulgur tartalmaz folsavat a kívánt mértékben a napi fogyasztás, valamint más B-vitaminok: riboflavin, pantoténsav, piridoxin. Szintén a hasznos anyagok tartalmaz vasat, cinket, magnéziumot, nátriumot, foszfort, szelént és a mangán. Ezen kívül, bulgur gazdag PP-vitamin, q, E.