6 Változatok, mint helyettesíti a földimogyoró-olaj
>) (Ez, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Most az interneten könnyen talál recepteket mogyoróvaj - az a dolog, ami jó a kenyérre kenhető - otthon.
Talán érdekli a tápértéke mogyoróvaj, de tegyük fel, hogy Ön allergiás a földimogyoróra vagy a zavar zsírtartalmának ezt a tészta, ezért szeretné kipróbálni valami mást.
Íme 6 helyettesítések mogyoróvaj, ami akkor sem vásárolni a boltokban, vagy a saját:
Variant № 1: mandulaolaj
Változat № 2: kesudió olaj
Variant № 3: paszta napraforgómag
- Tészta (olaj), napraforgó mag nagy százalékban tartalmaz a fehérje, rost, antioxidánsok, például E-vitamin, szelén, B-vitamin, a réz, a cink, a folsav, a vas, fitoszterolok és esszenciális zsírsav - linolsav.
- Ez nem olyan édes, mint a mogyoróvaj vagy más Mogyoróvajak.
- Mivel a tészta napraforgómag több, többszörösen telítetlen zsírsavak, mint dióolaj, nem tárolják hosszabb ideig. Ezzel szemben a mogyoróvaj, a tésztát kell tárolni a hűtőszekrényben.
Variant № 4: szójabab paszta
- Szójabab paszta készült pörkölt szójabab tartalmaz omega-zsírsavakat, kalcium, vas, magnézium, a K-vitamin, foszfor és a cink.
- Soy kevesebb zsírt, mint a zsiradékokat dióféléket és magvakat.
- A fehérje szójabab paszta tartalmazza az összes esszenciális aminosavat szükséges a szervezet a helyes arányban.
- Szójabab paszta íze lehet, mint a földimogyoró-olaj.
- Mivel a szójabab - a bab, nem egy anya, ez az olaj ideális azok számára, akik allergiásak a dió.
- Azonban allergia szója is nagyon gyakori.
Variant № 5: hummus
- Ez a paszta készült csicseriborsó és szezám paszta (tahini úgynevezett).
- Humusz - fehérjeforrás, élelmi rost, cink, kalcium, magnézium, foszfor és folsav.
- Allergiások földimogyoró is néha allergiás bab, így talán ez nem lehetséges mindenki számára.
Variant № 6: kender paszta
- Kender paszta tartalmaz 11 g fehérjét tartalmaz adagonként.
- Ez egy jó forrása a vas, omega-3 és omega-6 zsírsavak.
- Mivel a zöld szín, úgy néz ki, mint a legkevésbé a mogyoróvaj.
Mint látható, sok hasznos mogyoróvaj helyettesítő, amelyek nem okoznak allergiát. Tanulmányozása után a különböző lehetőségeket, akkor helyes döntéseket hozni, hogy vonzó lesz az Ön és családja.
Cikk elő: Lily Snape
(Function (W, d, n, s, t)