5 Ways, hogy melegen tartsa a hidegben, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
1 Lélegezz egyenletesen
Próbáld lélegezzen lassan, de nem túl mély. Ez a technika megnyugtatja az idegrendszert, és a szervezet könnyebben alkalmazkodjanak a hideg. De meg kell járni elég gyors. Amennyiben ezeket a szabályokat egy perc lesz meleg. Mérve a légzés kimarad, belélegezni két orrlyuk és kilégzés keresztül, tartja a második. Fokozatosan lelassul, és felgyorsítja a lépést, lélegezni időben járás. Szóval megzavart a gondolat, hogy fázol, és a heart'll gyakorlatban.
2 Vegyük alkoholt, de külsőleg
Rájuk ható, reflexológus eredménye egy érzés ájulás és túlhűtés. Akkor megy a tarkó, a nyak. Stimulálása ez a terület szinte azonnal okoz kellemes melegség. A beavatkozás után csomagolva egy meleg sál vagy fedje le a gyapjútakaró.
3 lélegezni zsálya
Ez a lehetőség persze nem csak azért, mert ez segít melegen tartani. Belégzés - nélkülözhetetlen eszköz a hajlandóság gyakori megfázás. Lehelt az forró húslevest a gyógynövények - és újra „a soraiban.” Ez az eljárás meglehetősen egyszerű, eltekintve a hő az egész szervezetben szétterjed, mentse meg a végtelen tablettát és orrcseppek. Ha nincs külön inhalátor leadott néhány zsálya vagy virág egy serpenyőben forró vízzel, fedjük le egy törölközőt, és lélegezni 5-10 perc gyógyító gőz.
4. Egyél gyömbért és a borsot
Az egyik leghatékonyabb módja, hogy melegen tartsa - enni vagy inni valamit meleg. Között bailout ételek is a kedvencek. Például, tea gyömbérrel. Ez az ital nem csak melegítő hatással, hanem megakadályozza a megfázást. Nem gyömbér? Egyél néhány „bystrosup” fűszerezett döbbenetét adag pirospaprika. Get meleg, nincs idő, és még érezni a hatását a „pár füle”. Azonban ne felejtsük el, hogy a „tüzes ételek” legyen rendkívül óvatos. Nem szükséges, hogy visszaélés, ha gyomorpanaszok. Ebben az esetben egy közönséges italt, édes teát. Cukor van lehetősége meghosszabbítani a fűtési hatás a szénhidrátok, amely telített vérrel.
5, egy masszázs a zuhany alatt
Ha miután átlépte a küszöböt a ház, úgy érzi, hogy az összes izom zsibbad, nem rohan azonnal inni forró italok, vagy valami enni. Először is, le kell zuhanyozni. Várjunk 10 percet áramban víz olyan meleg, mint tudod elviselni, de úgy, hogy nem fájt (ostorzhno, ez további terhet ró a szív). Míg a zuhany alatt, amit tehetünk, ön-masszázs az arc, a fej, a nyak, a váll - mindez hozzájárul a pihentető. De fürdő - verzió nem egészen megfelelő. Miután egy pár perc múlva lesz egy kellemetlen érzés, hogy a test a hideg vízben.
érdekes módon
A megbízható módja annak, hogy felmelegedjen, újra az utcán -, hogy meleg a legfontosabb testrészek. Ez lábak, karok, hát és a torokban. Válassza ki a ruhákat a vörös, narancs, vagy egyéb „forró” a színeket. Színes, természetesen, nem meleg, de ez a látszatot keltik, meleget.