David Aronov „szívroham után kell mozgatni”, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
Hogyan élnek a miokardiális infarktus után? Miért egy ember meghal, miután az első támadást, és a többi tudja mozgatni, és.
Ez az, amit mi beszélünk a tanszékvezető rehabilitációs és másodlagos kardiovaszkuláris betegségek State Research Center for Preventive Medicine, Orvos, egyetemi tanár Davidom Aronovym.
korlátozások elkerülhetetlen
- David Meerovitch, hogyan kell viselkedni, mint egy ember, szívinfarktus?
Elhízás - a második kockázati tényező jelentősége a betegek a szívroham után. Semmi új a elhízás elleni küzdelem idején Hippokratész, nem jött fel, kivéve a fizikai aktivitás és az alacsony kalóriatartalmú étrend.
- Az emberek, akik a szívroham, gyakran nehéz a gyors gyaloglás, lépcsőzés ... Milyen testmozgás is mondhatnék?
- Nem számít, hogy milyen nehéz volt, meg kell mozgatni tovább. Fizikai kultúra - egy hatékony eszköz leküzdésére atherosclerosis. Emberek, akik részt vesznek a fizikai aktivitás legalább 30 percig heti három alkalommal, állapotát javítja vérzsír indexek, csökkenti a trombózis hajlam, dolgozzon ki több kis tápláló vérerek a szívizom normális koleszterin, fokozatosan feloldja zsíros plakkok. Az utolsó bizonyítja ismételt angiográfia hajók a szív.
nem amatőr
- Azaz, minél hamarabb az emberek elkezdenek betölteni szíved szívroham után, a jobb?
- Igen, ez csak a terhelést fokozatosan kell emelni. Ma például, akkor már lassú ütemben, 1 km-re. Ha nincs fájdalom vagy bármilyen más kellemetlenséget nem merült fel, a következő nap is kis mértékben növeli a tempót vagy a távolság.
Egy nagyon komoly kockázati tényező - az elutasítás a gyógyszert az orvos által felírt. Ez egy nagyon veszélyes tendencia: a betegek gyakran maguk döntsék mit elvenni, hogy az orvos által előírt, és mit kell visszautasítani. És beszélünk élet és halál. gyógyszerek az orvos által előírt, hogy megakadályozzák a további a betegség progressziója. Például, az aszpirin csökkenti a vér alvadási, sztatinok normalizálja a vér koleszterin szintjét, csökkenti a vérnyomást arifon. Okozhat szörnyű számok statisztikák: a személyek számát, akik magas vérnyomásban szenvedők, végre minden recept csak 20%. Körülbelül 60% kezelik egy eseti, és 20% nem kezelik egyáltalán. De a magas vérnyomás - az egyik legfontosabb kockázati tényező az atherosclerosis és a magas vérnyomás, ha együtt érelmeszesedés, a szívroham kockázata megnő 5-ször! Az angol, van egy ilyen szép szó „komplays”, ami azt jelenti betartását. Tehát ragaszkodás a népesség igen alacsony. Ilyen körülmények között, a szerepe a beteg környezet, különösen a családtagok, akik ellenőriznie kell, hogy megfogja a felírt gyógyszerek helyes.
- Mi legyen nyomás betegek szívinfarktus?
- az úgynevezett felső nyomás lehet kevesebb, mint 130, és az alsó - kevesebb, mint 80 Hgmm. Art.
- Silly, talán a kérdés, de mégis miért egy ember meghal, miután az első szívroham, a másik megy keresztül, és a második, harmadik és negyedik?
- Minden attól függ, az egyén és lehet mondani, hogy egy bizonyos szerencse. De remélem, hogy szerencsés vagyok, és tudom mozgatni háromszor szívroham, nem szükséges - túl nagy kockázatot, hogy ne kerüljön az első tízbe. Annak a valószínűsége, új esemény számos tényezőtől függ: a jelenléte a magas vérnyomás, a genetikai hajlam, a rossz táplálkozás, a túlsúly, az érzelmi és szellemi túlterhelés. Az első évben a második szívroham fordul elő 10-20% -ánál. Férfiak ebben az értelemben, sokkal sebezhetőbbek, mint a nők.
finomságok teljesítmény
- Meg kell, hogy csökkentse a koleszterin szintjét a vérben. Ez tartalmazza az ételeinkben. A legtöbb gazdag koleszterin, halikra, tojássárgája, máj, vese, agy, tejtermékek, állati eredetű zsír.
Ezen túlmenően, annak szükségességét, hogy drasztikusan csökkenteni minden édes, különösen az egyszerű cukrok, amelyek gyorsan felszívódnak, ami hozzájárul a meredeken emelkedő vércukorszint, és ez viszont kialakulásához vezet a szindróma intolerancia szénhidrátok, metabolikus szindróma, diabetes mellitus, amelyek még nagyobb terhet az atherosclerosis, magas vérnyomás, szívinfarktus.
Minden, ami megadja az élelmiszer ízét és a szépség, mint általában, a károsító a beteg számára az emberi testrészekkel. Ezért szükséges, hogy kövesse egy diéta. A lényege az étrend csökkentjük nem sokat eszik, nem eszik, ha nem szeretné, hogy például egy cég vagy nem sérti a háziasszony.
Különösen meg kell korlátozza a bevitt állati zsírt. A sok zsírt, és így a koleszterin található a madarak bőrt. Ezért van a csirke bőrét, akik szívrohamot, egyáltalán nem kívánatos. Meg kell választani a sovány baromfi, még jobb - csirke. Törökország nagyon jó, amely nem tartalmaz egy rossz zsírt, tápláló és ízletes elég.
Meg kell enni legalább 400 gramm gyümölcsöt és zöldséget. Burgonya nem számítanak, mert tiszta keményítő. De kelkáposzta lehet enni korlátozás nélkül, a lekvár, valamint formájában saláták. Kenyér kívánatos, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek nem túl nagy köszörülés. A leghasznosabb - durva kenyerek szennyeződések korpa.
Népünk egy rossz szokás, minden étkezés befejezéséhez úgynevezett desszert, amelyek magukban foglalják a sütemények, torták, édességek. És ez után a személy evett, és a hús és a zsír! Ha valóban feladni desszert elviselhetetlen, cserélje ki a szárított gyümölcs édesség.
Ne játszd a hőst
- egy szex szívroham után lehet részt?
- Miért nem? Csak nem az építmények egy hős, a nem számít, hogy mi volt, hogy bebizonyítsa férfias ér. A betegek, akik biztonságosan mászni a harmadik vagy a negyedik emeleten, nincs külön korlátozásokra van szükség. Képtelen ilyen terhelés óvatosságra van szükség. Ez akkor hasznos, hogy a kezét a nitroglicerin.
- a kertben dolgozunk, főként idős emberek. Sok, a ház kertjében szó kenyérkereső.
- Ebben az esetben meg kell dolgozni nagyon óvatosan, lassan, 20-30 percenként, figyelembe szünetek. Nem kell beállítani magunkat egy lehetetlen feladat, például, hogy a nap annyira, és kevesebb, mint egy hüvelyk. Soha ne dolgozzon a hő napon. azonnal hagyja abba a műveletet bármikor mellkasi fájdalom.
- Összefoglalva, mit szeretne kívánni olvasóinknak?