5 szabályok szomjoltó azok számára, akik készek inni egy liter röplabda - om aktiv
Bizonyára tudod, azt az érzést, amikor akarsz inni, annyira, hogy bármilyen folyadék tűnik hegyi patakok. Eredmény - nehéznek gyomorban ivott egy nagy számot (legfeljebb) a víz a gyomorban, ami egy hosszú idő telik el, mert a hosszú szívó miatt a nagy mennyiségű alkoholt fogyasztott. Igen, és a szomjúság, az úton, nem megy át sokáig. Költő elmondja, hogyan lehet megelőzni a szomjukat, vagy csak néhány kortyot.
# 1 Kezdjük egy pohár vízzel.
A szomjúság érzése érződik megvastagodása nyál vagy elégtelen, például egy hosszú alvás, amikor a rágóizom és nyelv hosszú ideig nincs forgalom, vagy éppen ellenkezőleg, hosszas tárgyalások. Hogy csökkentse a kifejeződése vágy ebben az esetben ez elég ahhoz, hogy az egyik egy pohár vizet, vagy csak öblítse ki a száját. De csak akkor, ha elegendő mennyiségű vizet inni egész nap, és ez tényleg csak egy jele kondenzációs nyál, mint a súlyos kiszáradás.
# 2 hozzáadása egy pohár vizet, vagy egy szelet citrom menta.
A viz citrommal kicsit jobb szomjoltó. A citromsav és aszkorbinsav fokozott nyálképződés, mely száraz eltűnik. Egy szelet citrommal az üveg elég lesz hozzá, hogy bármikor a nap folyamán.
Menta hatását kelti egy hűvös, frissítő, és így elfedik a szomjúság érzése. De jobb, hogy adjunk a víz a késő délutáni órákban.
# 3 Igyál vizet kis kortyokban.
Ha a vizet egy hajtásra, ő nem volt ideje, hogy telített a sejtek és a szomjúság érzése nem megy át. De van nehéznek a gyomorban, majd - hirtelen késztetés, hogy megy a WC-vel. Ital kis kortyokban vizet, egy ideális - állandóan a nap folyamán. És ha már utolérte szomjúság - folyamatosan 30-40 percig, és a szomjúság kerül sor sokkal gyorsabban, mint ha lecsepegtetett mennyiségű vizet egy hajtásra, mint az összes sejteket nedvesített.
# 4 nem iszik hideg vizet.
Úgy hangzik, paradox, de a hideg víz rosszabb és hosszú szomjoltó, mint a víz szobahőmérsékleten. Először is, ez elfedi a tünetei a szomjúság, fagyasztás a nyálmirigyek. Másodszor, a hideg víz hatására nehézség érzést, mert felszívódik nagyon nehéz. Ezen okok miatt ez rossz szomjat, de egy ördögi kört indít elviselhetetlen szomjúság és a súly.
Mintegy 4 további hátránya hideg vízzel írtunk itt.
# 5 Drink tiszta ivóvíz.
Nem kompót. Ne gyümölcslé. És ráadásul nem szódavíz. Bármi, ami cukrot tartalmaz, a test nem érzékeli, mint folyékony és mint az élelmiszer. Egy élelmiszer-asszimilációs igényel további energia előállítása szerveket, hogy a már üzemelő súlyos körülmények között a folyadék hiányát (hiánya nyál, gyomornedv, enzimek). Így nem várható, hogy igyon az édes italokat. Nem véletlenül.
Vadul akar édes? Lehet, hogy a szervezet így jelzi a kiszáradást. Igyon egy pohár vizet, és 20 perc után, ha a vágy, hogy enni édes akkor nem marad, ivott egy korty lé, turmix vagy természetes limonádé.
Általánosságban elmondható, hogy békés úton, ha elegendő mennyiségű vizet inni a nap folyamán, a hirtelen roham a szomjúság nem lesz túl erős az Ön számára. És inni vizet szobahőmérsékleten kortyot. Próbálja.