4 Ways, hogy visszanyerje az akaraterő - ideonomika - okos fő
Élünk egy világban a kísértésnek. De a fő veszély nem jön tőlük, de a bűntudat, hogy mi vagyunk engedve a kísértésnek. Hogyan kell kezelni?
Grem Yang - befektető, vállalkozó, írja a stratégiák személyes növekedés.
Fegyelem - az a képesség, hogy válasszanak a mit akar most, és mit szeretne leginkább. Ez egyszerűen hangzik, de sokan alig, hogy egy ilyen döntés.
Mi minden van, amikor az azonnali kielégülés felülmúlja a következményeket és akaraterőnket hoz nekünk. Aztán Korim magam ígérem soha, hogy ezt a hibát. De mindezek ellenére jó szándék, minden meg fog változni, amikor kísértés felüti a fejét, és előttünk megint van ugyanaz a dilemma.
Akaraterőnket fenyegeti minden oldalról - élelmiszer, alkohol, cigaretta, hűtlenség, lusta munka, a testmozgás hiánya. De nem számít, mennyire rossz mindez lehet, gyakran hozza életünket veszélyezteti, és a megbánás és a bűntudat, hogy mi inspirálja magunk után. Stressz - a fő oka a 60% -ában szerint az American Institute of Stress.
Akaraterő - nem genetikai adott meg lehet erősíteni, valamint egyéb készségeket. És ez segít, hogy tartsa be a döntést, hogy szeretnénk megfigyelni a munka és a magánélet között. Íme négy módon lehet javítani a akaraterő.
1. Provoke szenvedés
Amikor akaraterő nem sikerül, és Ön elégedetlen magad, hogy biztos abban, hogy nem fog újra megtörténni ezt a hibát? Általában, akkor elég határozottan tudja. Ebben a pillanatban a szenvedés messze felülmúlják kapott megelégedésére.
Ezért annak érdekében, hogy változtatni, meg kell venni, hogy a szenvedés, majd azonosítani a köztük lévő kapcsolatot és az eredeti kísértésnek. Ha tudjuk reprodukálni ezeket szenvedések döntés meghozatala előtt, akkor van esély arra, hogy egy több helyes irányba.
2. Mérjük meg a lehetőségeket
Mielőtt belemennénk a helyzet vagy a környezetben, amely kiteszi a akaraterő erőpróba, ossza ezeket a tapasztalatokat darabokra, óra, sőt percek alatt. Ez gyakran megváltozik az általános hozzáállás a helyzetet.
Összehasonlítás meddig élvezni fogja az „illegális” öröm, meddig hatásait lesz negatív hatással az élet után. Van a 10 perc élvezi a pizza mint órányi gyomorpanaszok, frusztráció vagy egy időben, hogy extra tölteni az edzőteremben? Van 04:00 pia másnaposság állványon, ami rontja a következő két nap? Írja le mindent át, amit kell menni, és valószínű, hogy ösztönözzék a változást.
3. gyakorlat
Bár mindenki személyes problémák fegyelem, mégis az élet egyes területein, úgy érezzük, hogy az akaraterő munkák. Ügyeljen arra, hogy továbbra is követi a kötelezettségvállalások és a tervek, mellyel minden jó benne, mert erősíti a teljes akaraterő.
Mi a testépítők a legtöbb területen az életük kiderül mutatni hihetetlen fegyelmet, mert az erő az akarat, hogy végre, a diéta és a testmozgás menetrend, és hatással van az összes többi az osztályban.
4. következményeinek kezeléséhez
Akaraterő a legsérülékenyebb, amikor találjuk magunkat olyan helyzetekben, amelyek nem ellenőrzik. Ez azért történik, mert a önbizalmát aláásta a korábbi hibák, és tudjuk, hogy milyen könnyen megtörténhet újra. A biztonsági rés nem csak azért, mert a mi félelem vereség, de a mi képtelen megbirkózni a következményekkel. Ha nem tudja, hogyan kell kezelni a problémáinkat, nehéz tisztán gondolkodni a döntés pillanata.
Meg kell értenünk, hogy az út, hogy reagáljon a hibát fogják meghatározni, hány ilyen hibák teszünk a jövőben. Ha akaraterő cserbenhagytalak idején a döntés, ez nem jelenti azt, hogy nem lesz képes, hogy erősítse meg a pillanatokat követően a határozatot.
Gyakorlást igényel, és ez általában nem könnyű érzelmi pillanatok, de most csak elfogadja azt a tényt, hogy a helyzet már megtörtént, és kész vele. Nem irányítani, akkor semmit sem csinálni, hogy megváltoztassa. Tanulni, hogy csináld, próbálja meg, hátha van valami, amit lehet tanulni, mit tehetünk legközelebb jobban. Gondoljunk csak a dolgokat beszéltünk fent, és ne feledd, hogy minden kis javulás idővel létrehozza tehetetlenség tolja meg előre. Kényszeríteni magát gondolni optimistábban, mert lesz felkészülni a következő konfrontációt kísértésnek.