26. lecke
Szeptember 7 óra 26. „Béka” a hangsúlyt a könyök.
Úgy tűnt, minden nagyon egyszerű, még nem kezdődött próbálni.
Amikor rájöttek, hogy az ő „tanulás” Évekbe telik, és a show előtt, volt egy pár hétig, és úgy döntött, hogy a „béka” kiválóan alkalmas.
És mielőtt a „krokodil”, mi később oda.
Később, ennek alapján akrobatikus elem született és mások. Elkezdtük menni ebben a helyzetben, ugrás, forgatni.
Jelenleg tanulunk ki egy kézenállás.
Hogyan lehet gyakorolni az elem a „Béka” a hangsúlyt a könyök?
Először is, a tanulság ez az elem, amire szükség van egy párna.
Az a tény, hogy ez az elem akkor. valószínű, hogy két kihívásnak, amelyek közül az egyik - a mérleg. Ezért fel a párnát, ahol abban az időben a végrehajtás ezen elem lehet az arcod.
A kezdéshez, próbálja meg a következőket:
1. Tartsa a könyök szorosan egymás mellett. Vegyük le a lábujjak „fan”.
2. Helyezze a tenyerét a padlón. A szervezetet a könyökére.
3. Telepítse a mérleg vízszintes helyzetbe.
Hogy egyensúlyt, szükséges, hogy csökkentsék a súlyos mellékhatások lábát. Ehhez mi könyök térdre.
A térdek kell irányulnia.
A test erős legyen, hogy tartsa vízszintes helyzetbe.
Ha megpróbálta állni a „béka” a könyök és mindent megtett, mint amilyennek lennie kellene, de látta, hogy nem történt semmi, akkor valószínűleg már érti az okát.
Ha nem tudja vegye le a lábát a földre, és a gyomor úgy érzi, túl puha, akkor mielőtt megtanulná a szünet ezt az elemet, meg kell, hogy vegye komolyan a megerősítését a szervezetben. Ez a második komplikáció lép fel elemzésekor az elem.
És akkor egyetértek, ez nem kis dolog!
Sokszor volt, hogy magyarázatot, hogyan kell elvégezni ezt vagy azt eleme az emberi akrobatika, tökéletesen teljesítette azt. Elmondják részletesen, hogy mit és hová tegye, és milyen magas tartani, de az elem nem működik. Ez végül az a tény, hogy ők csak nyíltan mondják, hogy nem értik, hogy miért nem kap. Minden valószínűség szerint csinálok, ez nem igaz, ahogy mondják.
Néha azon kapom magam, gondoltam, hogy én ugyanazt a dolgot. Ez, azt az elemhez. de nem magyarázza a tanulási folyamat a. Mi egy egyszerűnek tűnik és az elemi, a másik pedig lehetetlen.
Látszólag egyszerű gyakorlat - nem működik.
Így van ez az elem.
Elfogadom, nézd meg ezt a tételt, nem itt - semmi!
Ugyanakkor megpróbálom végrehajtani, sokan a felfedezés, ami nem is olyan egyszerű. Kell egy kis edzés! És komoly!
Pontosan ezt, és meg kell csinálni, ha miután a „béka”, és szeretné megtanulni a „krokodil”.
1. Ülj le a földre. Hígított kéz a kézben. Emelje lábát a padlón. A testmozgás hajlítás és kiterjesztése lábát a földre anélkül, hogy hozzáérne.
2. A padlón ülve hajtogatott «Book” felső és alsó testrészét emeltebb karok és a lábak a felfelé irányban.
Az alábbiakban a következő rendelkezések a test, meg kell időzzön egy darabig. Például, három percig minden pozícióban.
Ezekből pozíciókat a szervezet végez lengő mozgások felfelé és lefelé. Száma emelő és süllyesztő határozzák meg magukat. Meg kell ugyanaz marad minden testhelyzetben.
Megjegyezzük, hogy a harmadik sor gyakorlatok (a felső vagy alsó), részt kezét. Gyakorlat fel-le végre hajlik karját. Kezet kell különös figyelmet kapnak. A elfelejt elem, hogy tartsa a pozícióját a szervezet egyensúlyát.
Minden más helyzetben a test munkát.
Elvégzésével ezek a gyakorlatok napról napra növeli a késleltetési idő abban a helyzetben, illetve az ismétlések számát.
Abban a pillanatban, mikor lesz képes állni a „béka”, hangsúlyt fektetve a könyök és tartsa vízszintes helyzetben a padlón. a szervezet tekinthető dúsított.
Állandó a „béka”, különös hangsúlyt fektetve a könyök, láb hosszúságú pull és tartsa a testet vízszintes helyzetbe.
Természetesen. a mi végrehajtása „krokodil” kiderül nem tökéletes.
Arms, behajlított könyökkel kell lennie tompaszög (nagyobb, mint 90 fok) szögben. De dolgozunk!
