25. hibákat, amelyek megakadályozzák fogyni
Amerikai táplálkozási találtam ki, amiért a legtöbb ember ül a diéta, nem tud lefogyni. Általában minden ember fogyókúrázóknak, hogy a tipikus hibákat, és az összes ilyen hibák - öt, a kutatók szerint. Vagy a második lehetőség - akkor fogott egy hálózati mítoszok fogyás. Segítünk kijutni. Bemutatjuk a legfontosabb tévhiteket a fogyás és diéta.
Először is, az élelmiszer nem lehet osztani „jó” vagy „rossz”, azaz, sós és édes nem feltétlenül zárni az étrendből. A legfontosabb dolog -, hogy olyan termékeket használjon, amelyek gazdagítják a test hasznos anyagok.
Másodszor, lehetetlen hirtelen „ugrás”, hogy az étrend a rendszeres táplálkozás.
Harmadszor, hogy megszabaduljon a felesleges súly nélkül lehetséges fizikai megterhelés.
A negyedik hiba az, hogy nem minden zsír rossz. Az ötödik szabály: ne élj vissza a „hasznos adatok” friss gyümölcsleveket, kalória juice nagyon.
1. A legrövidebb út - éhezés. Javítsa az egészségét, így lehet, de fogyni - nem. Kezdetben fogyni, vesz új ruhát, majd nagyon gyorsan szerezni kétszer annyi, és nem kap egy régi farmert. De ha továbbra is szeretné, hogy éhezik, meg kell csinálni, legalább nem több, mint két vagy három napig.
2. A fő ellenség - a koleszterinszintet. Ne azt a végzetes hibát, hogy golyókat tartalmazó élelmiszerek koleszterin.
Szintén ebben a fejezetben
Elhagyom őket teljesen, azt kockáztatja, hogy le a menstruációs ciklus és nem reagál az édes simogat. Mivel a koleszterin a kiindulási anyag előállítására a nemi hormonok.
3. Gyomor lehet becsapni. Mesterségesen töltőtérfogatától cellulóz kimenetek kiválasztódik tápanyagokat és ásványi anyagokat, és gyakran székrekedést okoz. Emellett a jóllakottság érzését, sajnos, nem. Belly úgy tűnik, hogy tele, és még mindig akar enni mindent.
4. Gyógyteák fogyás - biztonságos. Teljesen ártalmatlan gyógyszerek nem léteznek. Ha nem veszi figyelembe ellenjavallatok, van esély, hogy megtanulják, mi gyomorhurut és krónikus hasmenés. Körülbelül 10 nap a számvetés jöhet - a fájdalom és égő érzés a gyomorban vagy illetéktelen „tisztogatás” a bélben.
5. Thai tablettát. Igen, segítenek, de milyen áron! Ön foglalkozik egy csapás szívbillentyűk, a máj és a vesék. A fogyás (by the way, gyakran nagyon kicsi, minden attól függ, az adott ügy) annak köszönhető, hogy a verés az étvágy, vizelethajtó és hashajtó hatású. Nincsenek különleges összetevők ezekben supertabletkah nem.
6. A vegetarianizmus kiküszöböli az extra kiló. Nem mindig. Vegetáriánus ételek és jobb, ha nem számít kalóriát és sokat eszik. Sőt, a teljes elutasítása az állati fehérje a mi éghajlati nemcsak egészségre káros, hanem befolyásolja a összeadni és kivonni kétjegyű szám az agyában.
7. A jobb nézni a testsúly, a több férfi, mint én. Ebben a helyzetben van, de több mellékhatást. Amint azt mondtad, hogy elvékonyodik, minden azonnal elkezdi észrevenni a plusz súlyt. Egy ember nem lehet becsapni - azonnal meglátja túl sokat, de támogatja azt nem fogja megtalálni. Az erősebb nem tud állni, hogy túl vékony nők, és túlságosan lekötötte a fogyókúra.
8. Fat segít megszabadulni a felgyülemlett. Van némi igazság, de a legfontosabb dolog -, hogy megértsék a terminológiát. Az égetők gyakran összekeverik a szerek, amelyek megakadályozzák az új zsírlerakódás. Már megszerzett tartalékok érintetlenek maradnak.
9. Az hashajtók hasznos kétszer --kezelés plusz fogyás. Miután egyszer tested valóban úgy érzi tisztább, de ha kínozni beöntés és hashajtók szinte minden nap a bél maradhat anélkül, hogy a természetes mikroflóra. Ennél a súly, az úton, kevés hatással, persze, ha nem egy tucat elérjük kilogramm betétek kövületeket.
10. Sporting kísérletek. Ha úgy döntött, hogy végre dolgozzanak ki, kérdezd meg magadtól, hogy lehet-e folytatni ezeket a tevékenységeket, különösen, amikor a rendszeres edzések az edzőteremben, vagy aerobik. Dobja őket - nem érdekel, amit a legtöbb venni, és fel magát az oldalán kilogrammot. Ügyeljen arra, hogy a munka a blokkoló hatást.
11. veszít használatával diuretikumok. Súly természetesen csökkenni fog, de csak mert a folyadék veszteség. Dehidráció fordul elő, akkor károsítja a vesét és a bőr, de nem megszabadulni kilogramm. A test még mindig visszanyeri a megfelelő mennyiségű folyadékot.
12. Hajlandó tömege nem több, mint 50 kg. Tudod, hogy előtte és egy ilyen feladat. A növekedés nem több, mint 160 cm még megvalósítható. De ha egy kicsit eltúlzott, és el fogja érni a rekord eredményeként 48 kg, havi búcsút mondhat. Egy hosszabb távú következményekkel, de.
13. tisztítása a test. Ne felejtsük el, hogy többet isznak edzés közben, hogy elpusztítsa a gyűlölt oldalán a programot. Bármilyen tisztítószerek - teák, tabletták, étrend igényelnek fokozott folyadékbevitel. Egyébként helyett tisztító teheti baj az egészségével.
14. tabletta gyors fogyás. Ha nem tudja, hogyan kell kombinálni a diéta és a tevékenységek Phineas fognak cselekedni nem valószínű. Sőt, nem kövér visszahúzza egyenletesen az egész szervezetben. Ahhoz, hogy javítsa ki a körvonalait a derék és a csípő nem kerülheti speciális torna, masszázs és kozmetika eljárásokat.
15. Célszerű fogyni nyers gyümölcsök és zöldségek. Ez tele van hiány a fehérje és a zsír, és gyötrelmesen nehéz, mert a nyers növényi élelmiszerek nem biztosítja a telítettség és nyúlik a gyomorban. Lesz akar minden alkalommal, és ha nem rendelkeznek nagy akaratereje helyett leveles saláta a tányéron lehet étvágygerjesztő csirkecomb.
17. Szükség van kevesebb. Ez így van, de fogyni ugyanakkor nem mindig lehetséges. A szervezet könnyen elváltak csak igazán súlyfelesleggel. Egyébként, úgy érezte, éhes, dobja az összes tápanyagot építeni zsír tartalékok, az energiafogyasztás csökkentése árán alap anyagcserét és csökkenti a test hőmérsékletét néhány tized fok. Lassul a szív, csökkenti a vérnyomást és az izomtónus. Akkor kezd többet alszanak, és mozgassa kevesebb. Minden esetben, a test lesz a győztes, és ha - elveszíti.
18. Nos, hogy a diéta, amely segít másoknak. Akkor hibázik - az eredmények étrend nagyon egyedi, és ha a barátnőd dobott le 20 kg az a tény, hogy ugyanaz a diéta lesz tiszta a két extra kilogrammchika baleseteket. Szintén nem kínozza magát az élelmiszer, amely nem hoz boldogságot.
19. Elég, hogy nem eszik után 18:00. Persze, ha befejezi munkáját, 17.00, és a ház fél óra múlva, ez a szabály egyszerű betartani. Nos, ha nem jön, amíg kilenc, és lefekvés után 12:00, akkor biztosan nem fog működni beállítás „nem enni után 06:00.” Egyél 3-4 órával lefekvés előtt.
20. A lakoma diéta nem fog fájni. Kerülje el a ünnepségek, amikor ülsz a diéta. Ellenkező esetben a következmények tragikusak: a gondolat „csak egy darab, és minden” általában nem folyamatosan kudarcot vall. Ha elkezd kétségbeesetten töltse ki a gyomor mindazoknak, mi megengedhetünk az elmúlt két hónap. Az eredmény - a visszatérés volt egy plusz, ami nem volt.
21. A születés után, a szám lehet megbocsátani. Egyértelmű, hogy szeretné, hogy visszanyerje a kislányos alak gyorsabb. De először is, ez nem lehet egy soha, másrészt, ha csak nem a túlsúly, és az egészség, ha elkezd fogyni gyorsan legkorábban egy év után a baba.
22. Hétfőn leülök a diéta. Ha mindig is szerettem enni, akkor ne próbálja meg közvetlenül a megszorító étrend. A tested lesz, mint az éhség: romlik az egészség, a teljesítmény csökken, elkényeztetett jellegét. Jobb lenne, ha csökkenti a kalóriák számát fokozatosan.
23. Ha az anya és a nagymama - pyshechki, soha nem leszek vékony. Ez részben igaz. Lady megoldásokon tolstushechek hudyshechkoy nem lehet. De nem raskormitsya nagymama méretben is lehetséges. Minden attól függ, a stílus az étrend és az életmód.
24. Miután kimaradt az ebéd, akkor fogyni. Néhány igazán enni naponta kétszer -, és számukra ez a norma. De a fogyás ilyen erő semmi módot. Eltávolítása az egyik etetés, a következő eszel kétszer annyi.
25. A túlsúly és cellulitisz el. Ha együtt használjuk Fogyasztó végzett tevékenység azonos intenzitással és anti-cellulit, lehetséges, hogy egyetért ezzel a véleményével. De szeretném emlékeztetni arra, hogy igen gyakran díszített narancssárga héja vékony combok.