14 nélkülözhetetlen ásványi anyagok és vitaminok gyorsabb a haj növekedését
Sokan álmodnak egy luxus és buja haj, de nagyon nehéz elérni egy ilyen eredmény. Meg kell próbálni szalon kezelést, és tegyenek lépéseket a sérülésektől. Ezen kívül nő a hajuk hosszú ahhoz, hogy türelmet és gondoskodást. Mindazonáltal nem szükséges tulajdonítanak jelentőséget kizárólag külső tényezők aggodalomra ad okot. Látogasson el a fodrász, a gondoskodás a haj, és tartsa a türelem fontos, de meg kell figyelembe venni, és a hatalom. Gyönyörű haj - a jó egészség jele, mert ez jár a kiegyensúlyozott étrend, melyben ott van a megfelelő mennyiségű zsír, szénhidrát, fehérje, vitaminok, ásványi anyagok, rostok és a víz. A fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok játszanak a haj különösen fontos. Megfelelő étrend - kilencven százaléka a siker. Tehát, milyen anyagok vannak a legjobb a haj növekedését? Nézzük foglalkozni ezzel részletesen a kérdést.
Az A-vitamin a haj növekedését
Az A-vitamin fontos szerepet játszik a megfelelő sejtek növekedését, amely közvetlenül kapcsolódik a haj növekedését. Segít a fejlesztés a természetes olajok a fejbőrt, így a haj egészséges fényét. A-vitamin is tartalmaz antioxidánsokat, hidratáló a fejbőr és kiszáradásának megelőzésére fürtök. Ez az egyik legfontosabb vitamin a növekedés és a sűrűség a haj. Tudod kap a kívánt anyagot az édesburgonya, sárgarépa, máj, tojássárgája, tej, spenót, sárgabarack, mangó - minden ezeket a termékeket kiváló forrásai vitamin
Biotin gyorsítja a növekedés
Biotin haj növekedését vitamin hívott. Ez az egyik a tizenkét B-vitamin, amely helyreállítja a törékeny haj celluláris szinten, és serkenti a növekedést. Úgy működik együtt az aminosavak és zsírok. Aminosavak - az alapja a fejlesztési fehérje, továbbá, részt vesznek a folyamatban glükoneogenezis. A biotin vízben oldódó, ami azt jelenti, hogy meg kell azt kezelni a napi fogyasztási szint. Az az aktív és a passzív - oly módon, hogy egy luxus haj. Észre fogja venni, gyorsabb a haj növekedési üteme, vastagságú és szilárdságú. A biotin a sok gomba, avokádó, tojás, lazac, mogyoróvaj, élesztő, karfiol, málna, banán, dió és mandula, így enni ezeket az ételeket rendszeresen.
A B12-vitamin a hasznosítás
Egy másik csoport a B-vitamin segíti a növekedést és a sejtosztódást - ezek a folyamatok nagyon fontosak a haj. Ennek hiánya anyag lassítja a növekedést. A B12-vitamin segít megelőzni a veszteséget, és javítja a vas felszívódását. A vashiány lehet az oka a hajhullás. Ez a vitamin lehet beszerezni tojás, sajt, savópor, tej, joghurt.
Előnyei a használata C-vitamin
Ez az anyag segíti a növekedést és véd szárazság és a korai őszülést. Ez azért van, mert a C-vitamin van társítva a kollagén előállításához, szükséges fehérjét a növekedés és a sűrűséget. A napi ez az anyag szükséges gyönyörű fürtök. Átveszi gyümölcs: citrom, guava, mandarin, eper, grapefruit.
A hatás a haj E-vitamin
Ez az anyag antioxidáns, amely létrehozza és regenerálja a szöveteket. Elengedhetetlen a haj növekedését és küzd a szabad gyökök. Ez a vitamin segít a haj megtartja a nedvességet, és nem szárad ki. Ezen túlmenően, ez biztosítja az egészségre a fejbőr és serkenti a vérkeringést. Lehet kapni a vitamin származó mandula, hal, mogyoró, főtt spenót, napraforgómag, és szárított gyógynövények.
Folsav növekedési
Ez az anyag szükséges vastagsága a haj fényét, és emellett ez tartja őket nedves és megakadályozza a megjelenését a szürke haj. Ha szed B-vitamin, folsav a szervezetben elegendő. Ezen kívül, hogy növelje a szintet segítségével teljes kiőrlésű. Ha úgy gondolja, szükség van-kiegészítők, akkor próbáljon meg őket is, nem kevésbé hatékony módja.
Niacin felgyorsult növekedés
Ez egy másik anyag, B. niacin B-vitaminok listája felelős a haj fényét és simaságát. Hiánya vezethet kellemetlen tünetek, mint a törékeny haj és élettelen. Niacin sok csirkemell, tonhal, avokádó, gomba, pulyka. Ezek a termékek gyakran megtalálhatók az étrendben, így a szurkolók az egészséges életmód nem kell aggódni azon a pontszámot.
A szerepe a hajvasat
Iron teszi a hajat erősebbé, és növeli a növekedés. Ha a szervezetben nincs elég vas, a haj elvékonyodik, unalmas és száraz. Ezen túlmenően, ez az anyag szükséges szállítására oxigént a sejtekhez, lehetővé teszi számukra, hogy a maximum kapacitását. Egy élelmiszer gazdag vas? A vörös hús, csirke, tojás, spenót, mazsola és sárgabarack.
Cink egészséges fürtök
Van egy közvetlen kapcsolat a cinkhiány és a hajhullás. Cink segít fenntartani a hormonális egyensúlyt, és csökkenti a hajhullást, és megakadályozza a megjelenését szürke haja. Ezen túlmenően, a cink is nagyon fontos az egészsége és szépsége a bőrt. Lehet kapni a cink együtt termékek, mint az osztriga, dió, tojás, csicseriborsó, édesburgonya, spenót.
Magnézium a haj növekedését
Tanulmányok kimutatták, hogy hiányzik a magnézium vezet romlása haj növekedését. Magnézium biztosítja az egészségre a tüszők, ami a normális növekedés. Továbbá, anélkül, magnézium egész test fog szenvedni, különösen az izom-. Akkor pótolja az anyag a szervezetben, étkezési dió, a lazac, a magokat és vadrizs.
Lehet terhességi vitaminokat, hogy gyorsítsa fel a haj növekedését?
Vannak speciális vitaminok a nők számára az állam, bennük biztosítása adag vas és folsav. Meg lehet próbálni őket, mert igazán hatékony. Néhány is tartalmaz omega-3 vagy keratin. Fogadása, mintha most nem fáj.
Fehérje az egészséges haj növekedését
A haj készült fehérje. Ezért ezt az anyagot az egyik legfontosabb a haj növekedését. Protein erősíti a tüsző, biztosítja a jóllakottság érzését, és segít a fogyásban és az izom. Próbálj meg enni a következő ételek: tojás, füge, fűszernövények, tej, sajt, dió, tej, vaj, quinoa, lencse és más hüvelyesek, halak, sovány csirke és marha, a görög joghurt. Ez garantálja a megfelelő mennyiségű fehérje a szervezetben.
A zsírsavak omega-3 haj szépségét
Zsírsavak Omega-3 segít enyhíteni a depresszió, harc a gyulladást és elősegíti a szív egészségét. Ezek stimulálják a bőrt, és így a haj selymes fényét. Zsírsavak Omega-3 felelősek az egészségügyi a sejtmembránban, ami biztosítja a hatékony átadása tápanyagok minden testrészét, beleértve a hajat is. Akkor nem kell félni, hogy nem a omega-3, ha rendszeresen fogyasztanak élelmiszerek, mint például a makréla, a lazac, a csukamájolaj, hering, osztriga, szardínia, lenmag, Semena Chia, dió és szójabab.
Vitamin-kiegészítők gyorsabb a haj növekedését
Mint korábban említettük, vitamin-kiegészítők nem igazán segít. Tény, hogy ez a kombináció a különböző vitaminok és ásványi anyagok. A használni őket, akkor nem kell aggódnia, hogy mi szerepeljen a diéta minden szükséges termékeket. Azonban, akkor mindenképpen meg kell, hogy konzultáljon egy szakértő Mielőtt elkezdené bármilyen kiegészítők. Hosszú és szép haj nem egy távoli álom, ha a szervezet megkapja az összes szükséges anyagot. Grow haj könnyebb, ha vezetsz a helyes életmód.